Перейти к содержимому






Фотография

Каратэ, тренеры и дети глазами эксперта. Сергей Пятибрат (Часть 1)

Написано Sergey Sarkisyants , 24 Декабрь 2018 · 205 Просмотров

Сегодня я в гостях у человека, обладающего уникальным сочетанием знаний и опыта как в профессиональном спорте, так и в личной практике и преподавании традиционного каратэ стиля Годзю-рю. Сергей Александрович Пятибрат поделится с нами своими мыслями о различных аспектах профессионального спорта, о «темной стороне» силы, о том, возможно ли сочетать традицию и современность в практике каратэ, а также даст несколько ценных советов родителям, которые планируют отвести своего ребенка в спортивную секцию, как не потеряться и сделать правильный выбор.

 

Мой интерес к теории и методике спортивной тренировки начался с одного случая. У меня перерыв в тренировках дзюдо был, физические кондиции просели, и когда я возобновил занятия, как раз очередные соревнования подоспели. Помню, ловит меня соперник на прием, и я понимаю, что лечу по широкой амплитуде, ноги через потолок, в общем, классика дзюдо, прямиком на спину. На чистый иппон. Проигрывать, естественно, не хотелось, ну и я ничего лучше не придумал, как выставить руку. И приземлился прямо на нее. И уже много позже, когда вроде все зажило, болячка эта временами довольно жестко о себе напоминала. Например, я мог прыгнуть на перекладину и такая боль меня прошивала, что я даже просто висеть уже не мог. Поэтому заниматься дзюдо тогда мне приходилось с перерывами. Потренируюсь какое-то время, потом опять эта беда проявится, и снова пауза. Моим занятиям легкой атлетикой и лыжами эта травма не мешала и я мог спокойно продолжать тренироваться. Но все время как-то так получалось, что я сам себя тренировал. Поэтому я сметал в книжных магазинах всю специальную литературу по теории и методике спортивной тренировки, не ограничиваясь только любимыми видами спорта. Естественно, основано все это было на личном интересе и меня никто специально не заставлял. Продолжался у меня этот активный спортивный период жизни лет до 25-ти. Отсюда, вероятно, мой интерес к изучению различных методик тренировок.

 

Повлиял ли этот интерес и мое спортивное прошлое на мое сегодняшнее отношение к тренировке? Конечно, повлиял, но здесь не совсем прямой перенос. Поскольку, если мы говорим о каратэ не как о спорте, а как о воинском искусстве, о Будо, о философской системе и образе жизни, как угодно называйте, и если мы не ставим задачу подготовки к соревнованиям, то опираясь на мой практический и теоретический опыт многие спортивные методы, которые я изучал и использовал тогда, определенно будут излишни. Излишни, во-первых, с точки зрения объема нагрузки, и что более важно, с точки зрения жесткости нагрузки. С точки зрения воздействия на организм, на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и другие физиологические системы.

 

Спорт, в особенности спорт высших достижений, это всегда попытка прыгнуть выше головы и работа на износ. Период, когда спортсмен может реализовать себя, всегда ограничен. Этот период обычно находится в диапазоне от 15 до 20 лет суммарного стажа от начала занятий до ухода, и за этот период спортсмену нужно успеть полностью реализовать свои потенциальные возможности, свои природные таланты, всем рекордам своим звонкие дать имена. Эта особенность и определяет средства, которые приходится использовать, что для подхода к каратэ как к системе занятий в течение всей жизни, уже перебор. Понятно, что в спорте человек изначально готов положить часть здоровья ради того, чтобы встать на высшую ступень пьедестала. Неопределенность эта, «а встану ли?» - именно она и заставляет прыгать выше головы и не думать о здоровье. Отсюда же и тема фармакологии. С одной стороны, у спортсмена есть желание стать первым, а с другой стороны, у него нет стопроцентной уверенности, что другие ничего не используют. Поэтому соблазн вступить на путь допинга очень велик, и как бы с допингом не боролись, все равно он был, есть и будет, и никуда от этого не денешься.

 

Естественно, если мы говорим о занятиях каратэ в течение всей жизни, то и методы тренировки, и сам подход к тренировке, не говоря уже об употреблении каких-то там препаратов, сомнительных с точки зрения здоровья, разительно отличаются. Система боевых искусств как образа жизни подразумевает так называемый долгий путь, на котором стоит задача не только что-то приобрести, но и постараться не растерять то, что есть. Сохранить в балансе достижение целей, определенных мотивацией, отличающихся от мотивации спорта высших достижений, и не растерять при этом здоровье. Отсюда необходимость уметь сочетать традиционные методики тренировки с современными знаниями в области теории и методики физической культуры, анатомии, физиологии, и с особенностями образа жизни современного человека.

 

У меня изначально была специфическая ситуация, в том смысле что я никогда не хотел быть преподавателем. Я хотел заниматься сам, так сказать, «тихо починять свой примус». Мой наставник сэнсэй Арагаки, можно сказать, принудил вести занятия. В одной из поездок в Японию незадолго до отъезда домой он спросил меня: «Ты занятия ведешь?». Я ответил, что нет. Тогда он сказал: «Ты должен вести занятия, ты должен учить людей». Я говорю: «Не хочу я, хочу просто заниматься». Но сами знаете, сэнсэй умеет убедить. Он настаивает: «Ты должен!» Мягко так, но при этом четко понятно, что возражать бессмысленно. Мне всегда очень нравился Арагаки-сэнсэй тем, что проявляя жесткость, он никогда не оставлял вопрос открытым и всегда пояснял почему. И когда он сказал «Ты должен!», после паузы он добавил «Тебе это нужно, чтобы расти самому». Время доказало, что он был прав, потому что показывая, объясняя и пытаясь донести что-то другим, решая неизбежно возникающие в процессе обучения вопросы, у тебя самого случаются вспышки понимания, моменты, когда хочется крикнуть «Эврика!».

 

После разговора с сэнсэем обстоятельства сами собой сложились так, что я не стал вести именно спортивную секцию и не стал работать с детьми. В Художественном институте имени Сурикова у меня были знакомые студенты, которые обратились ко мне с просьбой начать вести для них занятия. Поскольку одним из преподавателей института был известный скульптор и мастер каратэ Александр Иулианович Рукавишников, он помог с залом, нам выделили время и с этого все и началось. Специфика моих учеников в том, что у них изначально не было установок на выступления на соревнованиях. Все таки, люди творческие заточены совсем под другие цели. У них приоритеты другие – реализовать себя в творчестве – в живописи, в скульптуре, в графике. Поэтому хотя занятия у нас проходили в обычном спортзале, атмосфера там больше напоминала классическое додзё, чем спортивную секцию. Получается, что исходя из целей аудитории, спортивные методы я практически не применял. Конечно, когда у ребят возникали вопросы и кто-то хотел дополнительно физподготовку подтянуть, мои знания специфических спортивных подходов и методик помогали направить их в нужное русло наиболее, на мой взгляд, эффективным путем. Но опять же, я все равно старался ориентироваться на условно-щадящие методы, не требующие вырывания жил.

 

В спорте тренировочные методы, подходы и упражнения всегда можно грубо разделить на физиологические и целевые. То есть, мы можем давать нагрузку, опираясь на знание как управлять определенными физиологическими процессами в организме, чтобы подтянуть определенную функцию или систему организма. А можем натаскивать на результат. И организм будет сначала стремиться подтянуть себя до заданного уровня, а потом начнет загибаться. Во втором случае речь идет о форсированной подготовке, которая порой используется в тренировке молодежи или даже детей. Исторически в спорте у нас сложилась система, когда квалификация тренера и соответственно, его зарплата, поощрительные надбавки и прочие выгоды, зависят от подготовленных разрядников, от их количества и уровня, от того, на каких соревнованиях они побеждали. Довольно типичная ситуация, когда тренер находит талантливого парня или девушку, и сразу же появляется соблазн быстренько натаскать спортсмена на результат. Чтобы они засверкали в свои юные годы, а тренер, соответственно, получил свои регалии, всех этих «заслуженных», все эти высшие и прочие категории, все надбавки к зарплате. При этом сам спортсмен, повзрослев, скорее всего, уже не сможет прогрессировать дальше. Потому что у него уже сердечно-сосудистая система посажена, или его организм в целом просто истощен чрезмерными нагрузками. Адаптационные резервы исчерпаны и чтобы их восстановить, нужно делать большой перерыв. Возобновлять тренировки придется не совсем с нуля, но сделав большой шаг назад. Либо придется закончить карьеру. С учетом того, что период пребывания в активном спорте ограничен, случаи, когда молодой человек после перерыва начал снова тренироваться и дал хороший результат, скорее исключение из правил. Если из обоймы выпал, вернуться в нее практически невозможно. Потом правда, когда информации побольше стало, выяснилось, что история с злоупотреблением методикой форсированных нагрузок характерна не только для нас, это общемировая проблема.

 

Если говорить о возрасте в спорте, приведу один пример. Во времена Перестройки, когда все стали деньги экономить и высший спорт стал стране не нужен, были приняты какие-то странные стандарты, что уже к 19 годам надо было выполнить Мастера спорта. Для многих видов это в принципе неправильно, потому что одно дело - плавание или гимнастика, другое дело - борьба или силовые виды. В определенных видах спортсмен должен дорасти, созреть, заматереть. Возьмем виды спорта на выносливость, марафонцев, например. Там возраст 19-20 лет - скорее исключение, чем правило. Действительно высокие результаты в этих видах люди в основном показывают ближе к 30 годам или даже 30+.

 

Проблема детского спорта еще в том, что тренер, работающий с детьми или молодежью, он своего рода временщик. Поработал восемь-десять лет, воспитал перспективного спортсмена - отдай другому тренеру. Советская система здесь далеко не одинока, она везде такая и в наши дни. Во всем мире практически нет таких видов, в которых тренер работал бы со спортсменом на протяжении всей его карьеры. И это понятно, потому что есть определенные возрастные особенности, и физиологические, и психологические, которые требуют специализации.
Но неизбежно возникает ситуация, что мои усилия, все те правильные вещи, которые я как тренер делал, станут фундаментом чужих побед. Спортсмен полностью раскроется и станет звездой в чьих-то других руках. И сливки с его достижений снимет другой тренер. Отсюда ревность, раздрай в чувствах, ощущение страха остаться без талантливого ученика и через него не реализовать себя. И порой случается, что тренеры начинают из-за собственных амбиций грешить форсированной тренировкой, чтобы успеть пока не отобрали. Не все так поступают и не всегда, но случается.

 

Беда некоторых тренеров еще и в том, что у них нет четкого понимания последствий применения тех или иных методов тренировки. В легкой атлетике и других видах спорта на выносливость применяется такой известный метод, как интервальная тренировка. Это когда нагрузка дается с короткими интервалами отдыха, на недовосстановление сердечной мышцы. В результате происходит рост сердечной мышцы, по аналогии с гипертрофией скелетных мышц в бодибилдинге, когда под воздействием нагрузки мышца забивается лактатом и прочими продуктами распада, возникает болевой эффект, раздражаются нервные окончания, происходит выброс гормонов и, как следствие, происходит рост массы. Проблема в том, что гипертрофия сердца в долгосрочной перспективе идет во вред, сердце теряет свою работоспособность. В итоге после регулярного применения таких методик сначала происходит быстрый прирост результатов, а потом он резко останавливается. Спортсмен не способен дальше прогрессировать, он уже отработанный материал.

 

Подобные методы тренер зачастую использует даже не из желания выжать из несчастного юного спортсмена результат, а просто пребывая в полной уверенности, что всё правильно, успокаивая себя тем, что «великие» так тренируются и получают отличный результат. Но он упускает из вида, во-первых, , что у «великих» база серьезная, во-вторых, как «великие» дозируют такую нагрузку, и в третьих, что может быть у них остается всего несколько лет до конца карьеры, и они сознательно идут ва-банк, пытаясь выжать себя по максимуму. Если ориентироваться на «великих», не видя всей картины и применять подобные методики на тех, кто только начинает свою спортивную карьеру, то такое начало быстро превратится в конец.

 

Продолжение следует

 

Беседовал Сергей Саркисянц
Оригинал статьи здесь

 

© Sergey Sarkisyants
MUGENSTORE - BEST KARATE-GI SINCE 2007



  • STARодум это нравится



Июнь 2019

П В С Ч П С В
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526 27 282930