Можете описать методику? И чем занимались ранее?
ну какая методика? тянулся понемногу, правда. на продольный садился и раньше, потом, лет после 30-ти, особо не занимался растяжкой. снова стал совсем понемногу "присаживаться" в далекое подобие шпагатов лет в 38. плюс тянулся в положениях выпадов. вообще тянулся регулярно - но с перерывами. растяжка , конечно, уменьшается - но не уходит полностью.
занимался... каратэ немного. истфехом немного. артфехом, арнисом. но нигде растяжками направленно не занимались. разве что в каратэ немного. это все самостоятельно.
