Перейти к содержимому


Фотография

новая книга "Эффективное каратэ -2.0 Посвящается немногим"

каратэ

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 95

#1 Константин

Константин

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 41 Cообщений
  • Москва-Вильнюс

  • каратэ

Отправлено 24 Октябрь 2017 - 13:54

Друзья!

 

            "Ремонт - это не процесс, это состояние. Его невозможно закончить. Можно только прекратить" (С) М.М. Жванецкий

С радостью хочу сообщить, что я прекратил работу над книгой "Эффективное каратэ -2.0 Посвящается немногим" :)

Все желающие могут приобрести ее тут

 

https://robo.market/offer/3861276

 

Коротко о новом в книге.

            С момента выхода "Эффективное каратэ. Наука побеждать", (как летит время) прошло 7 лет. За это время что-то стало понятнее.

            В книге не будет критики других стилей и направлений. Вы и сами все про всех знаете :)

            Зато, продолжая традицию первой книги, в "Эффективное каратэ- 2.0 Посвящается немногим" будет много аспектов, связанных с работой психики в экстремальных ситуациях, здоровьем, стратегией, тактикой и техникой.

            Помимо (!) материалов, опубликованных в 2010 году, я детально переработал главу, посвященную генерации силы. Там появилась масса новых открытий и упражнений.

            За эти годы стали приблизительно понятны величие и глубина ката "Найфанч" (Тэкки). О нем и об универсальных принципах боевых искусств, заложенных в нем, вы так же сможете прочесть.

            К новинкам относится раздел, посвященный "одномерности" и "двухмерности" ударов и защит.

            Практика цигуна и моя поездка в Китай, не прошли даром. Я описываю способы, которые значительно повышают скорость отработки правильных техник. Да, и здоровья слишком много не бывает. Цигун работает на удивление эффективно! (Если все делать правильно)

            Кроме того, стали более понятны техники противодействия вооруженному (ножом, палкой, битой и т.д.) противнику

            За это время, мне удалось перейти от приемов, к движению. К великому сожалению, эту разницу очень мало кто понимает :(

            В книге более 100 новых рисунков и фотографий.

 

Цена 450 рублей

 

В следующих постах я опубликую содержание и 2 главки (оду полностью новую, другую - из первой книги. Вдруг здесь есть такие, кто ее не читал :) )

 

PS Давайте сразу договоримся, без лишнего хайпа :) Я с радостью отвечу на вопросы по "Эффективному каратэ-2.0", но в личке. Все другие вопросы, я буду игнорировать. Сорян :)


СОДЕРЖАНИЕ

Введение

            Для кого написана эта книга?

           Отличия этой книги от предыдущей

            Цель написания этой книги

Сюри-тэ и Наха-тэ: найдите 10 отличий

 

КАРАТЭ, КОТОРОЕ МЫ ПОТЕРЯЛИ

Глава I Условия реального боя

   Условия реального поединка

Три «плоскости» ведения боя

 

Глава II Уникальность Окинавы и боевого искусства, созданного там

Изначальная постановка боя безоружного против вооруженного или против группы вооруженных противников

Иккенхисацу «в кубе»

Синтез мягких и жестких стилей

Естественность движений

 

Глава III Процесс закрытия каратэ или Становление “беззубого” каратэ

«Закрытие » каратэ на Окинаве

«Закрытие» каратэ в Японии

«Закрытие» каратэ в мире

 

КАРАТЭ, КОТОРОЕ МЫ ОБРЕЛИ

Глава IV Как тренироваться каратэ

Парные отработки

Наше защитное снаряжение

Методические рекомендации при отработке ударов в препятствия

«Шаолиньский принцип»

Отказывайтесь от устаревшего понимания каратэ

Не проиграть!

Сэйго!

Самоанализ, а не самокопание. Взаимосвязь анализа и практики

Побеждает тот, кто может выдержать дольше

 

Глава V Психика

            Дзен в повседневной жизни

Дзен в каратэ

Бдительность – готовность отразить внезапное нападение

Ритуал в додзё

Медитация

Правильное дыхание

Дыхательные упражнения

Медитативные упражнения

«Ки» без мистики

Способы преодоление страха

Способы кратковременного подавления страха

Способы долговременного подавления (искоренения) страха (психотехники)

Упражнения для преодоления страха

 

Глава VI Стратегия

Вооружайся!

Атакуй ски!

 

Глава VII Тактика

Ирими и кудзуси

Перемещения: не бывает численного превосходства, бывает недостаток маневренности

Целым напасть на часть

О вредности идеи «длительности боя» или Никогда не отдавайте инициативу

Ближайшим оружием по ближайшей цели

Работать против человека, а не оружия

 

Глава VIII Техника: общие принципы

Постоянное и изменчивое в технике

Общие (единые) принципы техники

Правильный взгляд - взгляд как на далекую гору

Принцип «численного» перевеса: «отрастить» конечности

Упражнения, направленные на «отращивание конечностей»

 

Глава IX Техника: общие принципы ударов

Нет замаха. Первой всегда начинает движение ударная поверхность

Отработка старта ударной поверхности

Различные виды кимэ (приложения силы)

Связь намерения, входа удара и раскрытия суставов

Принцип кратчайшей траектории движения

Отработка кратчайшей траектории движения

«Мягким по твердому, твердым по мягкому»

 

Глава X Техника: источники силы и эффективности ударов окинавского каратэ

Структуры тела

Отработка структуры тела

Вынесенный центр

Генерация энергии удара

Отработка скорости ударов

Энергии много не бывает или высвобождение потенциальной энергии

Источники силы в традиционном каратэ

Тотихо (тобокухо)

Отработка «тобокухо»

Мутими

Отработка «мутими»

Взаимосвязь тобокухо/тотихо и мутими

Тинкути

Отработка «тинкути» и «входа удара»

Гамаку

Отработка «гамаку»

 

Глава XI Техника: общие принципы перемещений

            Золотое Правило перемещения: два маленьких шага лучше одного длинного

Первыми, кроме ударной поверхности, движутся ноги. Удар, затем шаг.

Отработка последовательности перемещений

 

Глава XII Техника: подготовительные упражнения

Тренировка в повседневной жизни

Равновесие/расслабление и падения/устойчивость

Вырабатывание ловкости, подвижности

 

Глава XIII Техника: несколько вводных слов

            Главнейшая ошибка изучения боевых искусств

 

Глава XIV Техника: ката и наши упражнения

Движение

А нужны ли нам ката? (зачем на самом деле нужны ката?)

«Закрытие» ката или Осторожно! Новоделы

«Голографичность» ката или Всё во всём

Удивительный Сейсан

Ката – хранилища приемов и техник каратэ. Бункай

Скрытая техника ката

Медитация и работа сознания в ката

Работа психики в ката

Ки-тренинг в ката

Методы тренировок ката

 

Глава XV Техника: найфанч. Найфанч? Найфанч!

В Найфанч есть всё!

Отработка формы ката Найфанч

            Найфанч – сокрытые источники силы окинавского каратэ

Найфанч: 4 ключевых движения

Формы разные нужны, формы разные важны или Единственно верный Найфанч

Найфанч: ки-тренинг

            Найфанч: кратчайший путь к силе

Найфанч: другие способы тренировки

Найфанч: типичные ошибки

            Бункай Найфанч

 

Глава XVI Техника: стойки, перемещения и наши упражнения

Высота стоек

Перемещения в бою

Отработка перемещений

 

Глава XVII Техника: защита и наши упражнения

Главная сверхзадача защиты

Иерархия центров человеческого тела

Критический анализ классификации способов защит

Отработки защит

 

Глава XVIII Техника ног и наши упражнения

Принцип «ноги как руки»

Высота нанесения ударов ногами

Удары ногами и способы их нанесения

А надо ли нам хики?

Отработка ударов ногами

 

Глава XIX Техника рук и наши упражнения

Главная «засада» каратэ

Цки. А надо ли?

Удары руками: основные принципы

Скрытый перенос массы: важный секрет техники

Одно-, двух-, трех-мерность движения

Таинственная макивара

Положение в бою корпуса

Сэйваза. Метод усилия или Способы приложения силы

Отработка ударов руками, развитие понятий «вход удара», «гамаку» и «мутими»

 

Глава XX Техника бросков и наши упражнения

Принципы падения или Падайте с удовольствием

Захваты. Самое главное

«Наши» и «не наши» броски

Бросковая техника

Бросковая техника: подводящие упражнения и навыки падения

Броски: техника

 

Глава XXI Техника подготовки к свободному бою и наши упражнения

Отработка связок в перемещениях

Отработка связок в перемещениях против безоружного(-ых)

Отработка приемов против агрессора(-ов), вооруженного(-ых) ножом(-ами)

Отработка приемов против агрессора(-ов), вооруженного(-ых) палкой(-ами)

 

Глава XXII Техника свободного боя и наши упражнения

Упражнения и техники свободного боя

 

Глава XXIII Другой Путь. Бесформенное

Бесформенные упражнения

 

Вместо послесловия

Приложение. Найфанч в исполнении Фунакоши Гичин и Мотобу Тёкки

Список литературы 



#2 Константин

Константин

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 41 Cообщений
  • Москва-Вильнюс

  • каратэ

Отправлено 25 Октябрь 2017 - 15:15

Скрытый перенос массы: важный секрет техники

 

Мы уже слегка коснулись скрытого перемещения массы, когда разбирали один из аспектов гамаку. Помните, мы говорили, что эта область тела единственная, внутри которой можно перемещать массу. Понятно, что амплитуда и масса не велики. Однако, этот эффект отлично подходит для генерации стартового импульса.

Кроме того, мы уже довольно детально обсудили тобокухо ("падающее дерево").

Нам осталось выяснить, как эффект скрытого перемещения массы можно использовать в перемещениях и ударах. О чем идет речь?

Уверен, что все читающие эти строки, много раз замечали, как трудно определить расстояние на воде. Или на поле ржи или пшеницы. В чем подвох? Оказывается, для более-менее точного измерения расстояния нам необходимы ориентиры. Мозг обрабатывает информацию примерно так: от меня до следующего ориентира примерно 30 м, от него до следующего еще 20, а от него до конца не более 15. Значит, общее расстояние будет примерно 60-70 м. А на море (или любом однородном пространстве) этих ориентиров нет. Вот потому мы самоотверженно и самонадеянно отправляемся вплавь до "того близкого островка".

Однако, есть еще один нюанс. Дело в том, что первое, что мы замечаем по мере приближения объекта - его силуэт, очертания. А уже после начинаем различать детали. А силуэт мы видим тем раньше, чем амплитуднее он меняет свое положение (чем больше он подпрыгивает или раскачивается из стороны в сторону).

Из этих двух предпосылок следует важнейший вывод: для того, чтобы скрытно подойти к противнику и нанести удар, ваше тело должно как можно меньше колебаться при ходьбе и ударе. Получается, что идеальным движением будет одномерное, вдоль линии между вами и противником. Попробую объяснить.

Если речь идет о повседневной ходьбе, то вам необходимо убрать колебания и раскачивания. Другими словами, вы должны скользить по поверхности. Если все очень сильно упрощать, то, по сути, речь идет о том, что при перемещении вы должны идти все время касаясь макушкой воображаемого стеклянного потолка. Нельзя пробить или оторваться от него.

Как этого добиться? Для этого есть несколько подсказок. Во-первых, слегка согните колени. Во-вторых, оторвите пятки от пола (не забыли про "листик бумаги"?) В-третьих, при перемещении следите за тем, чтобы руки двигались синфазно ногам (какая рука, такая и нога!) В этом пункте речь идет о свободной, прогулочной ходьбе. Попробуйте! Не так страшен черт, как его малюют. (рис.19.1)

 

                       рис.19.1

 

Если вам все-таки не понятно, то ниже я привожу обширную (простите, но не хотелось ее урезать: в ней огромное количество важной информации) цитату из "История телодвижений в японских боевых искусствах" (Зугари К.)

"Подавляющее большинство проанализированных документов содержат комментарии, поясняющие, как именно надо передвигаться: бесшумно, безэмоционально, безостановочно, со скоростью "тени противника", неочевидно и т.п. Эти характеристики перемещения являются одинаковыми во всех классических школах, за исключением наименования самого способа перемещения, которое отличается в зависимости от школы или вида БИ, например, "сюри-аси", "синоби-ири", "мусоку-но-хо", "кагэ-аси" и др.             Согласно моим исследованиям история такого способа перемещения достаточно стара, он был уже в самых ранних школах классических японских БИ, и характеризовался следующими целями при его изучении: 1) следовало научиться устранять в теле все "нескладности", которые препятствуют достижению максимальной скорости и спонтанности движения; 2) научиться таким скрытым способам "изготовки" к движению, чтобы перемещение стало нежданным для противника; 3) научиться достигать максимального раскрепощения, чтобы выполнять техники всем телом в целом.

Перенос массы тела (с ноги на ногу) при обычной (повседневной) ходьбе происходит "автоматически", например, мы оставляем левую ногу позади и с шагом правой ноги переносим центр тяжести вперед (фактически – "подбрасываем" тело вверх "перекладывая" его поочередно с ноги на ногу – отсюда "нескользящее" перемещение, а типа "подскоком"– вверх-вниз, вверх-вниз...). В этом типе ходьбы мы используем импульс толчка ноги от земли для продвижения тела вперед.

            Или говоря иными словами, чтобы создать силу для горизонтального перемещения мы используем два равнодействующих вектора: отталкивание ногой от земли и перенос веса тела. В результате наша динамика такова, что, чтобы произвести перемещение тела мы должны произвести достаточную силу, позволяющую телу противодействовать гравитации ("подбросить" вверх массу тела, перемещая его с ноги на ногу).

            В наше время такой (повседневный) способ перемещения является базовым при тренировке физических навыков в спорте. Он также берется за основу в качестве модели для объяснения различий в производительности и интенсивности движений. Данный (повседневный) способ перемещения присутствует во всех современных видах БИ, таких, как кендо, дзюдо, каратэ, айкидо, дзёдо и т.д. Однако, способ перемещения, принятый за базовый, в классических школах, как правило, очень отличается.

            Такой "старый" способ перемещения лучше подходит для БИ: в нем можно достичь молниеносной скорости, он позволяет скрывать телодвижения, "телеграфирующие" о переносе массы тела, а также он увеличивает мощность выполнения техник. Для стороннего наблюдателя такой "старый" способ перемещения непривычен, а его преимущества неочевидны, но только до того момента, как он сам однажды не уяснит его суть, а затем просто выразит в движении.

            По сравнению с повседневным способом ходьбы в "старом" способе перемещения вместо того, чтобы создавать (и растрачивать) силу для противодействия силе гравитации земли мы максимально раскрепощаем тело и позволяем на мгновение равновесию нашего туловища придти в минимальную стабильность, и его последующее "падение" моментально преобразуем в силу для горизонтального (с шагом или отшагом) смещения тела. Т.о., "старый" способ перемещения позволяет открыть в себе ощущение "особого чувства" гравитации, как некой уже существующей силы, которую можно использовать вместо того, чтобы противодействовать ей.

            Вследствие использования силы гравитации, вместо борьбы с нею, можно достичь более скоростного передвижения из-за лучшего контроля над переносом массы тела, а также возможности более быстро смещать определенные части тела, такие как грудь, плечи, колени и др. В "старом" способе перемещения нет бесполезного скручивания тела, нет отвлечения усилий на преодоление гравитации, он прекрасно подходит для перемещений в любом направлении. "Старый" способ перемещения может использоваться для применения любого вида оружия, он позволяет туловищу быть раскрепощенным ("незабитым" ненужным напряжением), а рукам легко удерживать оружие, но достаточно цепко, чтобы свободно действовать им в любом направлении подобно мастеру каллиграфии, "орудующему" кистью. Кроме того, "старый" способ позволяет наилучшим образом использовать вес оружия, а также двигаться с ним с учетом его особенностей (например, кривизны, острия, режущего края, гибкости и пр.).

            Практика "старого" способа перемещения нацелена прежде всего на освоение навыка перемещаться всем телом цельно, со всем его физическим потенциалом, а не начинать движение только с ног, как это принято в большинстве спортивных единоборств Неважно, осуществляется ли перемещение с палкой, копьем, мечом, ножом или просто без оружия - принцип движения для них одинаков - передача массы тела связана с вращением (скручиванием по оси) тела, основная ось которого является центром линии тела (сэйтюсэн) и тогда любая техника будет отличаться невероятной скоростью.          Несопротивление гравитации с направленным "опаданием" (оседанием) раскрепощенного тела вместе разворотом его по оси позволяет объединить различные части тела в единое целое и переместить их одновременно.

            Поскольку "старый" способ перемещения позволяет получить большую скорость за счет небольшого усилия мышц, то даже в старости мастера могут демонстрировать очень быстрые и мощные действия. Такой способ перемещения объясняет одну из основных причин сохранения эффективности при применении боевой техники в преклонном возрасте, что, безусловно, является важным фактором в классических школах БИ.

            Вся польза "старого" способа перемещения еще не до конца осмыслена, но даже уже то, что о нем известно дает нам некоторые представления о том, что такой способ перемещения имеет неоспоримые преимущества в бою".

            Но мы почему-то давно не вспоминали тобокухо. Я уже как-то писал, что на это движение тактически нужно нанизать всю вашу технику. Это именно тот элемент, который позволяет сплавить в серию несколько тактических действий. Важно помнить, что серия - это не последовательность действий, а несколько движений, выполненных за один такт.

            Не думайте, что тобокухо короткое движение. Спринтеры бегут в таком положении корпуса сотни метров.

            Теперь вернемся к дистанции боя. Нам не надо сотен метров, нам даже не надо десятков. В реальной ситуации рукопашной схватки, атака начинается с расстояния не более 2-3 м. Значит, для максимальной скрытности перемещения необходимо двигаться как можно более "одномернее". Другими словами, ваша голова и плечи не должны раскачиваться вверх-вниз и вправо-влево. Тогда противнику будет максимально трудно определить правильное расстояние до вас.

            Как отрабатывается такое перемещение? Не поверите - в Найфанч! Во время отработки шагов, встаньте боком, перпендикулярно к зеркалу. (Другими словами, подходите и отходите от зеркала.) Внимательно смотрите на свою голову и плечи, стремитесь к тому, чтобы они как можно меньше колебались. Наоборот, ваше тело должно как можно дольше двигаться прямолинейно, "одномерно". Это позволит атаковать максимально внезапно для противника.

            Тогда как же нам начать движение? Резко "уронив", расслабив колено. "Сбросьте" его и ваше тело начнет двигаться. Отличный стартовый импульс. Но начинать двигаться до удара признак отваги и слабоумия. Поэтому теперь несколько слов об ударной технике.


  • hippy и ayjawrik это нравится

#3 hippy

hippy

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 469 Cообщений
  • Москва

  • Кендо, Дайто-рю, Иайдо

Отправлено 25 Октябрь 2017 - 18:11

Спасибо. Если можно, не в плане критики, а лишь потому, что тема интересна, пара слов:

 

Мне кажется, полезно было бы упомянуть ещё работу задней ноги при "старом" типе перемещения, которая и позволяет сделать его горизонтально без заметного провала вниз (вы пишете о сохранении горизонтали, но не пишете за счёт чего). Кроме того, поспорю насчёт спортивных единоборств: по крайней мере в кендо (о котором я могу писать с достаточной степени уверенности) известно и применяется оба типа перемещения, в зависимости от ситуации. Вы конечно правы в том, что спортсмены тяготеют к "современному" а дедушки, способные вести полноценный поединок в 60-70 лет к "старому", по в определённых ситуациях каждый из них имеет свои преимущества.


  • kek это нравится

#4 Константин

Константин

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 41 Cообщений
  • Москва-Вильнюс

  • каратэ

Отправлено 25 Октябрь 2017 - 19:19

Спасибо. Если можно, не в плане критики, а лишь потому, что тема интересна, пара слов:

 

Мне кажется, полезно было бы упомянуть ещё работу задней ноги при "старом" типе перемещения, которая и позволяет сделать его горизонтально без заметного провала вниз (вы пишете о сохранении горизонтали, но не пишете за счёт чего). Кроме того, поспорю насчёт спортивных единоборств: по крайней мере в кендо (о котором я могу писать с достаточной степени уверенности) известно и применяется оба типа перемещения, в зависимости от ситуации. Вы конечно правы в том, что спортсмены тяготеют к "современному" а дедушки, способные вести полноценный поединок в 60-70 лет к "старому", по в определённых ситуациях каждый из них имеет свои преимущества.

На тему "хитрых" перемещений я набрел не так давно. Так что плотные исследования в этой области еще впереди. (Буду благодарен за толковые ссылки на описания и видео.) Когда смотришь видео с подобными техниками, то возникает какой-то "гипнотический" эффект: человек движется непривычно и это "ломает" мозг.



#5 Константин

Константин

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 41 Cообщений
  • Москва-Вильнюс

  • каратэ

Отправлено 25 Октябрь 2017 - 19:21

Одно-, двух-, трех-мерность движения

 

Я понимаю, что излагаемая мной концепция не проста. Однако, это один из секретов окинавского каратэ, называемый шукучи-хоу. ""Шуку" означает сокращение (сжатие), "чи" – земля и "хоу" означает способ. Это единственный способ перемещения, название которого буквально описывает метод исполнения. Наш мир трехмерен и мы воспринимаем его именно так. А с применением шукучи вы на краткий миг, с точки зрения оппонента, перемещаетесь в одно- или двухмерное пространство". (Киёши Аракаки "Секреты окинавского каратэ. Суть и техники." стр.72) Таким образом, вы можете нанести внезапный удар или совершить непредвиденную защиту, двигаясь лишь в одной плоскости.

Значит ли это, что необходимо совершать исключительно одномерные движения? Конечно, нет. (Да это и невозможно.) Дело в том, что одномерное движение довольно слабое. Наши скелетные мышцы, кости и сухожилия не предназначены для подобного действия. Научиться, конечно же, можно, но такое движение вряд ли станет естественным и сильным (а ведь "наше каратэ естественное, как ходьба по дороге"). Что же делать?

Взять в арсенал несколько одномерных ударов по уязвимым частям тела, например, в пах и по глазам. Какая-то сверх сила тут не нужна, поэтому в результате такого тычка, вы, как минимум шокируете противника, а как максимум нанесете ему поражение.

Двумерное движение – уже значительно сильнее, но и заметнее. Трехмерное движение наиболее заметное, но и наиболее сильное. (Помните самурая с катаной?) Как же нам объединить достоинства 2-х и 3-х мерных движений? Довольно просто. Начинайте 2-х мерное движение рукой или ногой, а затем подключайте тело. (Получится, что рука или нога вытягивают остальное тело за собой. В полном соответствии с нашим принципом: движение начинается ударной поверхностью.)

Часть тела, которой вы собираетесь нанести поражение, сразу же создает угрозу. Кроме того, вы владеете инициативой, вынуждая противника реагировать. А тело добавляет силу при необходимости (то есть, если удар или защита достигли мишени), задействуя третье измерение.

            Какие выводы можно сделать?

            - имейте в своем арсенале 1-2 предельно резких ударов, наносимых по уязвимым частям тела (пах, горло, глаза и т.д.), наносимых в одной плоскости. Даже если с помощью них вы не нанесете решающего поражения противнику, шокируете и деморализуете вы его наверняка.

            - совершайте защитные и атакующие движения в 2-х плоскостях. И только осознав, что ваши действия достигли мишени, вкладывайте корпус, обеспечивая максимальную силу.



#6 clover

clover

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 317 Cообщений
  • Tallinn

  • Nihon Karate-Do Shotokai

Отправлено 25 Октябрь 2017 - 23:49

 

Скрытый перенос массы: важный секрет техники

 

Мы уже слегка коснулись скрытого перемещения массы, когда разбирали один из аспектов гамаку. Помните, мы говорили, что эта область тела единственная, внутри которой можно перемещать массу. Понятно, что амплитуда и масса не велики. Однако, этот эффект отлично подходит для генерации стартового импульса.

Кроме того, мы уже довольно детально обсудили тобокухо ("падающее дерево").

Нам осталось выяснить, как эффект скрытого перемещения массы можно использовать в перемещениях и ударах. О чем идет речь?

Уверен, что все читающие эти строки, много раз замечали, как трудно определить расстояние на воде. Или на поле ржи или пшеницы. В чем подвох? Оказывается, для более-менее точного измерения расстояния нам необходимы ориентиры. Мозг обрабатывает информацию примерно так: от меня до следующего ориентира примерно 30 м, от него до следующего еще 20, а от него до конца не более 15. Значит, общее расстояние будет примерно 60-70 м. А на море (или любом однородном пространстве) этих ориентиров нет. Вот потому мы самоотверженно и самонадеянно отправляемся вплавь до "того близкого островка".

Однако, есть еще один нюанс. Дело в том, что первое, что мы замечаем по мере приближения объекта - его силуэт, очертания. А уже после начинаем различать детали. А силуэт мы видим тем раньше, чем амплитуднее он меняет свое положение (чем больше он подпрыгивает или раскачивается из стороны в сторону).

Из этих двух предпосылок следует важнейший вывод: для того, чтобы скрытно подойти к противнику и нанести удар, ваше тело должно как можно меньше колебаться при ходьбе и ударе. Получается, что идеальным движением будет одномерное, вдоль линии между вами и противником. Попробую объяснить.

Если речь идет о повседневной ходьбе, то вам необходимо убрать колебания и раскачивания. Другими словами, вы должны скользить по поверхности. Если все очень сильно упрощать, то, по сути, речь идет о том, что при перемещении вы должны идти все время касаясь макушкой воображаемого стеклянного потолка. Нельзя пробить или оторваться от него.

Как этого добиться? Для этого есть несколько подсказок. Во-первых, слегка согните колени. Во-вторых, оторвите пятки от пола (не забыли про "листик бумаги"?) В-третьих, при перемещении следите за тем, чтобы руки двигались синфазно ногам (какая рука, такая и нога!) В этом пункте речь идет о свободной, прогулочной ходьбе. Попробуйте! Не так страшен черт, как его малюют. (рис.19.1)

 

 

                       рис.19.1

 

Если вам все-таки не понятно, то ниже я привожу обширную (простите, но не хотелось ее урезать: в ней огромное количество важной информации) цитату из "История телодвижений в японских боевых искусствах" (Зугари К.)

"Подавляющее большинство проанализированных документов содержат комментарии, поясняющие, как именно надо передвигаться: бесшумно, безэмоционально, безостановочно, со скоростью "тени противника", неочевидно и т.п. Эти характеристики перемещения являются одинаковыми во всех классических школах, за исключением наименования самого способа перемещения, которое отличается в зависимости от школы или вида БИ, например, "сюри-аси", "синоби-ири", "мусоку-но-хо", "кагэ-аси" и др.             Согласно моим исследованиям история такого способа перемещения достаточно стара, он был уже в самых ранних школах классических японских БИ, и характеризовался следующими целями при его изучении: 1) следовало научиться устранять в теле все "нескладности", которые препятствуют достижению максимальной скорости и спонтанности движения; 2) научиться таким скрытым способам "изготовки" к движению, чтобы перемещение стало нежданным для противника; 3) научиться достигать максимального раскрепощения, чтобы выполнять техники всем телом в целом.

Перенос массы тела (с ноги на ногу) при обычной (повседневной) ходьбе происходит "автоматически", например, мы оставляем левую ногу позади и с шагом правой ноги переносим центр тяжести вперед (фактически – "подбрасываем" тело вверх "перекладывая" его поочередно с ноги на ногу – отсюда "нескользящее" перемещение, а типа "подскоком"– вверх-вниз, вверх-вниз...). В этом типе ходьбы мы используем импульс толчка ноги от земли для продвижения тела вперед.

            Или говоря иными словами, чтобы создать силу для горизонтального перемещения мы используем два равнодействующих вектора: отталкивание ногой от земли и перенос веса тела. В результате наша динамика такова, что, чтобы произвести перемещение тела мы должны произвести достаточную силу, позволяющую телу противодействовать гравитации ("подбросить" вверх массу тела, перемещая его с ноги на ногу).

            В наше время такой (повседневный) способ перемещения является базовым при тренировке физических навыков в спорте. Он также берется за основу в качестве модели для объяснения различий в производительности и интенсивности движений. Данный (повседневный) способ перемещения присутствует во всех современных видах БИ, таких, как кендо, дзюдо, каратэ, айкидо, дзёдо и т.д. Однако, способ перемещения, принятый за базовый, в классических школах, как правило, очень отличается.

            Такой "старый" способ перемещения лучше подходит для БИ: в нем можно достичь молниеносной скорости, он позволяет скрывать телодвижения, "телеграфирующие" о переносе массы тела, а также он увеличивает мощность выполнения техник. Для стороннего наблюдателя такой "старый" способ перемещения непривычен, а его преимущества неочевидны, но только до того момента, как он сам однажды не уяснит его суть, а затем просто выразит в движении.

            По сравнению с повседневным способом ходьбы в "старом" способе перемещения вместо того, чтобы создавать (и растрачивать) силу для противодействия силе гравитации земли мы максимально раскрепощаем тело и позволяем на мгновение равновесию нашего туловища придти в минимальную стабильность, и его последующее "падение" моментально преобразуем в силу для горизонтального (с шагом или отшагом) смещения тела. Т.о., "старый" способ перемещения позволяет открыть в себе ощущение "особого чувства" гравитации, как некой уже существующей силы, которую можно использовать вместо того, чтобы противодействовать ей.

            Вследствие использования силы гравитации, вместо борьбы с нею, можно достичь более скоростного передвижения из-за лучшего контроля над переносом массы тела, а также возможности более быстро смещать определенные части тела, такие как грудь, плечи, колени и др. В "старом" способе перемещения нет бесполезного скручивания тела, нет отвлечения усилий на преодоление гравитации, он прекрасно подходит для перемещений в любом направлении. "Старый" способ перемещения может использоваться для применения любого вида оружия, он позволяет туловищу быть раскрепощенным ("незабитым" ненужным напряжением), а рукам легко удерживать оружие, но достаточно цепко, чтобы свободно действовать им в любом направлении подобно мастеру каллиграфии, "орудующему" кистью. Кроме того, "старый" способ позволяет наилучшим образом использовать вес оружия, а также двигаться с ним с учетом его особенностей (например, кривизны, острия, режущего края, гибкости и пр.).

            Практика "старого" способа перемещения нацелена прежде всего на освоение навыка перемещаться всем телом цельно, со всем его физическим потенциалом, а не начинать движение только с ног, как это принято в большинстве спортивных единоборств Неважно, осуществляется ли перемещение с палкой, копьем, мечом, ножом или просто без оружия - принцип движения для них одинаков - передача массы тела связана с вращением (скручиванием по оси) тела, основная ось которого является центром линии тела (сэйтюсэн) и тогда любая техника будет отличаться невероятной скоростью.          Несопротивление гравитации с направленным "опаданием" (оседанием) раскрепощенного тела вместе разворотом его по оси позволяет объединить различные части тела в единое целое и переместить их одновременно.

            Поскольку "старый" способ перемещения позволяет получить большую скорость за счет небольшого усилия мышц, то даже в старости мастера могут демонстрировать очень быстрые и мощные действия. Такой способ перемещения объясняет одну из основных причин сохранения эффективности при применении боевой техники в преклонном возрасте, что, безусловно, является важным фактором в классических школах БИ.

            Вся польза "старого" способа перемещения еще не до конца осмыслена, но даже уже то, что о нем известно дает нам некоторые представления о том, что такой способ перемещения имеет неоспоримые преимущества в бою".

            Но мы почему-то давно не вспоминали тобокухо. Я уже как-то писал, что на это движение тактически нужно нанизать всю вашу технику. Это именно тот элемент, который позволяет сплавить в серию несколько тактических действий. Важно помнить, что серия - это не последовательность действий, а несколько движений, выполненных за один такт.

            Не думайте, что тобокухо короткое движение. Спринтеры бегут в таком положении корпуса сотни метров.

            Теперь вернемся к дистанции боя. Нам не надо сотен метров, нам даже не надо десятков. В реальной ситуации рукопашной схватки, атака начинается с расстояния не более 2-3 м. Значит, для максимальной скрытности перемещения необходимо двигаться как можно более "одномернее". Другими словами, ваша голова и плечи не должны раскачиваться вверх-вниз и вправо-влево. Тогда противнику будет максимально трудно определить правильное расстояние до вас.

            Как отрабатывается такое перемещение? Не поверите - в Найфанч! Во время отработки шагов, встаньте боком, перпендикулярно к зеркалу. (Другими словами, подходите и отходите от зеркала.) Внимательно смотрите на свою голову и плечи, стремитесь к тому, чтобы они как можно меньше колебались. Наоборот, ваше тело должно как можно дольше двигаться прямолинейно, "одномерно". Это позволит атаковать максимально внезапно для противника.

            Тогда как же нам начать движение? Резко "уронив", расслабив колено. "Сбросьте" его и ваше тело начнет двигаться. Отличный стартовый импульс. Но начинать двигаться до удара признак отваги и слабоумия. Поэтому теперь несколько слов об ударной технике.

 

вижу что компиляция

использован мой перевод

 

 

Вследствие использования силы гравитации, вместо борьбы с нею, можно достичь более скоростного передвижения из-за лучшего контроля над переносом массы тела, а также возможности более быстро смещать определенные части тела, такие как грудь, плечи, колени и др. В «старом» способе перемещения нет бесполезного скручивания тела (аниме), нет отвлечения усилий на преодоление гравитации, он прекрасно подходит для перемещений в любом направлении (см. с 0:24). «Старый» способ перемещения может использоваться для применения любого вида оружия , он позволяет туловищу быть раскрепощенным («незабитым» ненужным напряжением), а рукам легко удерживать оружие, но достаточно цепко, чтобы свободно действовать им в любом направлении подобно мастеру каллиграфии, «орудующему» кистью. Кроме того, «старый» способ позволяет наилучшим образом использовать вес оружия, а также двигаться с ним с учетом его особенностей (например, кривизны, острия, режущего края, гибкости и пр.).

 

Практика «старого» способа перемещения нацелена прежде всего на освоение навыка перемещаться всем телом цельно, со всем его физическим потенциалом, а не начинать движение только с ног, как это принято в большинстве спортивных единоборств (см. сначала выносит ногу, потом бьёт). Неважно, осуществляется ли перемещение с палкой, копьем, мечом, ножом или просто без оружия - принцип движения для них одинаков - передача массы тела связана с вращением (скручиванием по оси) тела (см. с 2:40), основная ось которого является центром линии тела (сэйтюсэн) и тогда любая техника будет отличаться невероятной скоростью. Несопротивление гравитации с направленным «опаданием» (оседанием) раскрепощенного тела вместе разворотом его по оси позволяет объединить различные части тела в единое целое и переместить их одновременно.

 

Поскольку «старый» способ перемещения позволяет получить большую скорость за счет небольшого усилия мышц, то даже в старости мастера могут демонстрировать очень быстрые и мощные действия. Такой способ перемещения объясняет одну из основных причин сохранения эффективности при применении боевой техники в преклонном возрасте, что, безусловно, является важным фактором в классических школах БИ.

 

 

«Нанба Аруки» – Базовая модель для перемещений в Корю

 

 

 


Спасибо. Если можно, не в плане критики, а лишь потому, что тема интересна, пара слов:

 

Мне кажется, полезно было бы упомянуть ещё работу задней ноги при "старом" типе перемещения, которая и позволяет сделать его горизонтально без заметного провала вниз (вы пишете о сохранении горизонтали, но не пишете за счёт чего). Кроме того, поспорю насчёт спортивных единоборств: по крайней мере в кендо (о котором я могу писать с достаточной степени уверенности) известно и применяется оба типа перемещения, в зависимости от ситуации. Вы конечно правы в том, что спортсмены тяготеют к "современному" а дедушки, способные вести полноценный поединок в 60-70 лет к "старому", по в определённых ситуациях каждый из них имеет свои преимущества.

в "старом" была тяга с передней ноги

 

попробуйте для интереса сравнить стартовое движение (например, при ой-цуки):

1) с толчка задней ноги 

2) с тяги передней ногой 

 

увидите насколько 2) способ быстрее

 

в 1) между толчком и выбросом руки есть временной "зазор" (который связан с переносом центра тяжести с задней ноги (толчок задней ногой) на переднюю)

2) при тяге передней ногой кулак выстреливается мгновенно (ЦТ уже находится на передней ноге )


Сообщение отредактировал clover: 25 Октябрь 2017 - 23:57

  • ВиШень, hippy, Константин и 2 другим это нравится

Где ищешь - там и дорога; 

Где остановился - там и конец.


#7 hippy

hippy

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 469 Cообщений
  • Москва

  • Кендо, Дайто-рю, Иайдо

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 01:09

вижу что компиляция

использован мой перевод

 

 

Вследствие использования силы гравитации, вместо борьбы с нею, можно достичь более скоростного передвижения из-за лучшего контроля над переносом массы тела, а также возможности более быстро смещать определенные части тела, такие как грудь, плечи, колени и др. В «старом» способе перемещения нет бесполезного скручивания тела (аниме), нет отвлечения усилий на преодоление гравитации, он прекрасно подходит для перемещений в любом направлении (см. с 0:24). «Старый» способ перемещения может использоваться для применения любого вида оружия , он позволяет туловищу быть раскрепощенным («незабитым» ненужным напряжением), а рукам легко удерживать оружие, но достаточно цепко, чтобы свободно действовать им в любом направлении подобно мастеру каллиграфии, «орудующему» кистью. Кроме того, «старый» способ позволяет наилучшим образом использовать вес оружия, а также двигаться с ним с учетом его особенностей (например, кривизны, острия, режущего края, гибкости и пр.).

 

Практика «старого» способа перемещения нацелена прежде всего на освоение навыка перемещаться всем телом цельно, со всем его физическим потенциалом, а не начинать движение только с ног, как это принято в большинстве спортивных единоборств (см. сначала выносит ногу, потом бьёт). Неважно, осуществляется ли перемещение с палкой, копьем, мечом, ножом или просто без оружия - принцип движения для них одинаков - передача массы тела связана с вращением (скручиванием по оси) тела (см. с 2:40), основная ось которого является центром линии тела (сэйтюсэн) и тогда любая техника будет отличаться невероятной скоростью. Несопротивление гравитации с направленным «опаданием» (оседанием) раскрепощенного тела вместе разворотом его по оси позволяет объединить различные части тела в единое целое и переместить их одновременно.

 

Поскольку «старый» способ перемещения позволяет получить большую скорость за счет небольшого усилия мышц, то даже в старости мастера могут демонстрировать очень быстрые и мощные действия. Такой способ перемещения объясняет одну из основных причин сохранения эффективности при применении боевой техники в преклонном возрасте, что, безусловно, является важным фактором в классических школах БИ.

 

 

«Нанба Аруки» – Базовая модель для перемещений в Корю

 

 

 


в "старом" была тяга с передней ноги

 

попробуйте для интереса сравнить стартовое движение (например, при ой-цуки):

1) с толчка задней ноги 

2) с тяги передней ногой 

 

увидите насколько 2) способ быстрее

 

в 1) между толчком и выбросом руки есть временной "зазор" (который связан с переносом центра тяжести с задней ноги (толчок задней ногой) на переднюю)

2) при тяге передней ногой кулак выстреливается мгновенно (ЦТ уже находится на передней ноге )

 

Спасибо, интересно, попробую.


  • clover это нравится

#8 Константин

Константин

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 41 Cообщений
  • Москва-Вильнюс

  • каратэ

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 07:59

вижу что компиляция

использован мой перевод

 

 

Вследствие использования силы гравитации, вместо борьбы с нею, можно достичь более скоростного передвижения из-за лучшего контроля над переносом массы тела, а также возможности более быстро смещать определенные части тела, такие как грудь, плечи, колени и др. В «старом» способе перемещения нет бесполезного скручивания тела (аниме), нет отвлечения усилий на преодоление гравитации, он прекрасно подходит для перемещений в любом направлении (см. с 0:24). «Старый» способ перемещения может использоваться для применения любого вида оружия , он позволяет туловищу быть раскрепощенным («незабитым» ненужным напряжением), а рукам легко удерживать оружие, но достаточно цепко, чтобы свободно действовать им в любом направлении подобно мастеру каллиграфии, «орудующему» кистью. Кроме того, «старый» способ позволяет наилучшим образом использовать вес оружия, а также двигаться с ним с учетом его особенностей (например, кривизны, острия, режущего края, гибкости и пр.).

 

Практика «старого» способа перемещения нацелена прежде всего на освоение навыка перемещаться всем телом цельно, со всем его физическим потенциалом, а не начинать движение только с ног, как это принято в большинстве спортивных единоборств (см. сначала выносит ногу, потом бьёт). Неважно, осуществляется ли перемещение с палкой, копьем, мечом, ножом или просто без оружия - принцип движения для них одинаков - передача массы тела связана с вращением (скручиванием по оси) тела (см. с 2:40), основная ось которого является центром линии тела (сэйтюсэн) и тогда любая техника будет отличаться невероятной скоростью. Несопротивление гравитации с направленным «опаданием» (оседанием) раскрепощенного тела вместе разворотом его по оси позволяет объединить различные части тела в единое целое и переместить их одновременно.

 

Поскольку «старый» способ перемещения позволяет получить большую скорость за счет небольшого усилия мышц, то даже в старости мастера могут демонстрировать очень быстрые и мощные действия. Такой способ перемещения объясняет одну из основных причин сохранения эффективности при применении боевой техники в преклонном возрасте, что, безусловно, является важным фактором в классических школах БИ.

 

 

«Нанба Аруки» – Базовая модель для перемещений в Корю

 

 

 


в "старом" была тяга с передней ноги

 

попробуйте для интереса сравнить стартовое движение (например, при ой-цуки):

1) с толчка задней ноги 

2) с тяги передней ногой 

 

увидите насколько 2) способ быстрее

 

в 1) между толчком и выбросом руки есть временной "зазор" (который связан с переносом центра тяжести с задней ноги (толчок задней ногой) на переднюю)

2) при тяге передней ногой кулак выстреливается мгновенно (ЦТ уже находится на передней ноге )

Clover я отчаянно пытался с вами связаться :) Но не удалось. Мне было бы очень интересно с вами пообщаться.

За идею огромное спасибо. Она очень гармонично ложится на то, что удар должен начинаться ударной поверхностью (например, кулак должен вытягивать за собой все тело). Еще раз спасибо!


  • clover это нравится

#9 Константин

Константин

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 41 Cообщений
  • Москва-Вильнюс

  • каратэ

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 09:02

(ну и, как обещал, материал из предыдущей редакции "Эффективного каратэ")

 

"Шаолиньский принцип"

 

После того, как мы "нащупали" и начали применять на тренировках "Шаолиньский принцип", процесс обучения небывало ускорился. Да, что тут скрывать – просто поперло J Пожалуй, это одно из наших величайших "открытий" ("ничто не ново под Луной…", однако, для себя мы этот принцип открыли сами).

Откуда я взял это словосочетание и что оно означает? Много лет назад, когда мне было 17 лет, один мой знакомый (Дима, привет!) рассказал, что знаменитая эффективность шаолиньских бойцов была обусловлена особым методом тренировки. Их ставили в такие рамки, что они не могли совершить ошибку.

Помните у Сунь Цзы "местность смерти" - это такая территория, что если воины пойдут вперед, они выживут, а если назад – то погибнут.

На мой вопрос о примере, вот что он мне рассказал. Для того, чтобы выставить правильный удар цки, на траектории движения руки находилось множество ножей, и если монах, искривлял траекторию, наносил удар неправильно, он немедленно резал руку об один из них. Таким образом, у монахов не возникало желание ошибаться, и они быстро прогрессировали в технике.

Скорее всего, это сказки. Как и множество других сказок о шаолиньских бойцах. Хотя бы потому, что, по сути, никто не знает, что происходило в монастыре Шаолинь, какова была изначальная техника, и что является правдой, а что мифами, легендами, выдумками и PR, связанными с таким раскрученным в современном мире бренде.

Как бы то ни было, само словосочетание мне понравилось, да и сам подход, достоин того, чтобы использовать его на тренировках.

Итак "шаолиньским принципом" я вам предлагаю называть подход, при котором вы затрудняете (а в идеале лишаете) у обучающего возможность совершения им ошибок. То есть вы создаете такие условия, при которых ему проще выполнить правильно, чем не правильно. А раз так, то он будет быстрее прогрессировать, не совершая глупых ошибок. "Шаолиньский принцип" позволяет отрабатывать как технические, так и тактические приемы, то есть готовить реального бойца в сжатые сроки.

Приведу несколько примеров использования "шаолиньского принципа". Очень важно отработать стартовый импульс, чтобы первой начинала двигаться именно ударная поверхность. (Подробнее об этом читайте в главе "Техника: общие принципы ударов") Возьмем удар мае - гери. При полноценном нанесении этого удара, то есть когда нога проходит полную амплитуду, у обучающегося существует масса возможностей для ошибок. Вынос колена вперед, раскачивание таза, реверсивное движение руками, плечами и т.д.

Чтобы всего этого избежать, попросите вашего ученика нанести мае - гери с 5-сантиметрового расстояния (расстояние между стопой и мишенью составляет 5 см.). В этом случае он не сможет вынести колено, качнуть таз, не сможет шевельнуть плечами, просто потому что на такой дистанции это ему не поможет. Как только у него возник 100-процентно устойчивый навык старта стопой, он может переходить на отработку дальнейшего разгона стопы, вложения силы остального тела и т.д.

Другим примером является уракен. Можно долго объяснять траекторию движения, но если вы даете возможность обучаемому ошибиться, он это непременно сделает. Соедините кулак и мишень палкой (для этой цели отлично подходит дзё или любая другая палка), и попросите ученика провести кулак вдоль нее. Как только у него возникнет устойчивый навык правильной траектории (т.е. по прямой), переходите к следующему этапу.

Держите лапу в 5 см. от кулака, и пусть ученик бьет уракен в это препятствие. А чтобы у него не возникло желание, отводить локоть и как-то им манипулировать, привяжите этот локоть ремнем или поясом к корпусу. Таким образом, вы изолируете все суставы, кроме запястного. Значит, обучающийся будет вынужден наносить сильный, хлесткий удар с расстояния 5 см.

Вот мы и вынудили бойца освоить тинкути, то есть вложение кисти в удар. В других обстоятельствах на это уходят годы.

Как только у него будет получаться сильный удар, разрешите ему отрабатывать уракен с полной траекторией.

Можно долго уговаривать ученика не отступать, но проще поставить его у стены. А про супер эффективное упражнение "идиот с мечом" читайте в разделе, посвященном нашим упражнениям.

Ну, и для завершения этой темы, расскажу эпизод из жизни моего отца. (Должен же я создавать миф, о своем бойцовском клане J.) Дело было в конце 50-х. Отец, желая научиться драться, пришел в секцию бокса, которую вел его старший двоюродный брат. Несколько недель отец бил в грушу, затем его (12-ти летнего!) стали ставить в ринг с 14-ти 15-ти летними. Излишне говорить, что следующие полгода отец приходил домой весь в синяках. Но, "хочешь жить, умей вертеться". И постепенно отец научился их побеждать.

Тогда тренер стал приматывать правую руку отца к корпусу. И все повторилось сначала. Еще 6 месяцев достаточно жестоких избиений. Но в итоге отец научился бить в ринге ребят только левой рукой. Заметьте, никто не объяснял отцу способы защиты, принципы перемещений, технику уклонов и т.д. "Спасение утопающего, дело рук самого утопающего".

В силе его удара, я как-то имел возможность убедиться. Мне было 15, отцу 42. На улице к нам пристал один из "главных местных хулиганов". Пока я соображал, как поступить, папа, не вступая в переговоры, ударил левой рукой крюк в челюсть гопника. Этого оказалось достаточно, чтобы тот упал. Конфликт был исчерпан.

Ну, и завершая этот эпизод, хочу заметить, что я ни в коем случае не советую тренировать ваших учеников, как моего отца. Вероятность "сломать", "надломить" их психически значительно выше, чем сделать мастера. "Ничего сверх меры",- как говорили древние.

Родственным к шаолиньскому (но не идентичным) подходом является "бразильская система". Думаю, что читающие эти строки помнят сюжет из "Ералаша", в котором вратаря дворовой футбольной команды тренировали напротив витрины магазина. Здесь использован принцип "увеличения стоимости ошибки", а не исключения возможности совершения ее. Хотя сам по себе подход, весьма не плох.

Это лишь некоторые иллюстрации того, что я называю "шаолиньским принципом". Еще раз повторюсь, если вы хотите кого-то чему-то быстро и эффективно научить, просто лишите его возможности ошибаться. И результат не заставит себя ждать. 



#10 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 038 Cообщений
  • Москва

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 09:29

Clover я отчаянно пытался с вами связаться :) Но не удалось. Мне было бы очень интересно с вами пообщаться.

За идею огромное спасибо. Она очень гармонично ложится на то, что удар должен начинаться ударной поверхностью (например, кулак должен вытягивать за собой все тело). Еще раз спасибо!

 

Расскажете подробнее про эту идею? Я всегда думал, что удар начинается с ног (


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве 


#11 Константин

Константин

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 41 Cообщений
  • Москва-Вильнюс

  • каратэ

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 09:37

Расскажете подробнее про эту идею? Я всегда думал, что удар начинается с ног (

Простите, сейчас тороплюсь, поэтому снова цитата из книжки :) Только прежде, чем оппонировать, попробуйте! уверен, Вам понравится :)

 

Нет замаха. Первой всегда начинает движение ударная поверхность

 

(Этот постулат, опубликованный в книге "Эффективное каратэ. Наука побеждать." вызвал очень много критики от непонимания. Я специально добавил несколько цитат, которые позволят желающим разобраться в сути. Подробности будут приведены в разделе посвященном тинкути.)

Замах - лишнее движение, которое не несет в себе особой смысловой нагрузки. Понятно, чем длиннее траектория удара, тем большую скорость (а значит и энергию) я смогу развить. Однако (что, на мой взгляд, в 1000 раз важнее), это движение займет значительно большее время. А значит, у противника будет больше возможностей для контрмер.

Если он поставит блок, это еще половина беды. А вот если за это время контратакует, … на этом для вас может все закончиться.

Именно по этой причине, я думаю, что нет ни одной школы боевых искусств, в которой практиковался бы замах. (Во многих ката каратэ есть движения, которые можно трактовать как замах одной руки во время движения другой. Хочу обратить ваше внимание, что эти движения производятся именно за время активных действий, угроз второй руки, создающей опасность для предполагаемого противника и вынуждающей его реагировать. Таким образом, отдачи инициативы не происходит.)

Прошу у вас, уважаемый читатель, минуточку терпения. Ответу на вопрос: как, избегая замаха, генерировали силу и энергию удара в окинавском каратэ, будет посвящена целиком следующая глава. А сейчас хочу остановиться на принципиально важном, и при этом почему-то секретном принципе боевых искусств. Итак.

Первым всегда начинает двигаться ударная поверхность. Если вы наносите удар ногой, например, коши (подпальцевая корка), то она должна стартовать первой, то есть первой начать двигаться, увлекая за собой остальную ногу, а, при необходимости, и остальное тело. (Упражнения, позволяющие отработать этот и следующий описываемый удар, подробно разобраны в разделе "Источники силы и эффективности ударов окинавского каратэ".)

Если вы наносите удар тейшо (он же "сётэй", он же основание или "пята" ладони), то именно эта часть тела должна сорваться с места первая, вытягивая за собой всю остальную руку, а, при необходимости, и плечо, корпус и т.д.

А не как нас учили в большинстве секций: пятка упирается в землю, создавая опору для колена, колено доводит таз, таз рождает движение корпуса, который передает импульс плечу и уже в итоге начинается движение кисти.

Такой подход нельзя считать боевым, потому что он безумно длительный. Как только ваше колено начнет дергаться, а вы при этом не создаете угрозу движением кисти, получите контрудар. По сути, вы заранее сообщаете (или по меткому выражению Б.Ли "телеграфируете") противнику, что собираетесь нанести удар.

Сигеру Эгами сформулировал это так: "Фокусировка на "источнике" энергии для удара не может быть распределена по всему телу, она должна быть сосредоточена только на кулаке". (Здесь речь идет о ударе рукой-цки.)

Любые другие техники нанесения, по сути, приводят к тому, что вы начинаете движение, не угрожая противнику, не вынуждая его действовать. То есть вы попросту отдаете инициативу в руки врага. Начиная формально, как нас всех учили, с вращения бедрами, вы создаете ситуацию, при которой колено начало распрямляться, таз начал вращаться, а рука или нога еще не полетела в сторону противника.

Это означает, что враг имеет отличную возможность для контратаки. Еще раз: не забывайте у него в руках палка, арматура или меч. Поэтому волнообразный импульс от тандэна с помощью мутими в ударную поверхность, это разумная и необходимая вещь. (Как это правильно делать мы поговорим в следующей главе, в разделе посвященном "мутими".)

Но! одновременно с началом движения ударной поверхности. Тогда этот импульс догонит тейшо на пути к мишени, в момент кимирования, то есть в момент соприкосновения с целью и передаче ей разрушительного импульса.

Все тот же Бишоп на странице 115 приводит замечательную мысль наставника Сэйки Аракаки: "Он дал мне еще один совет: "Во время спарринга не следует чрезмерно вращать бедрами, так как ваш противник сможет "читать" ваши движения".

Еще одна, довольно длинная (но она того стоит) цитата. "Следующий важный момент касается смешивания понятий: часто путают "ведение" — лин (рис. 752) — создание первоначального импульса для движения всего тела; и "выпуск" — фа (рис. 753) — излучение наружу предварительно накопленного (в результате движения с созданием "изогнутого") усилия.

О ведении лин лучше всего сказал Чэнь Синь в своем произведении "Схемы и объяснения по Тайцзицюань стиля Чэнь". "Пальцы ведут все движения тела. Ноги следуют рукам особенно жестко. Ноги следуют движениям рук..." Здесь прямо указывается, что ВЕДЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕТСЯ ОТ РУК. Также подчеркивается, что ноги должны следовать рукам, а не наоборот...

Тем не менее хочу предупредить своих читателей, что многие учителя, включая китайских, преподают заведомо неправильный принцип ведения движений от живота (даньтяня) или даже от ног. Об этом мы уже вкратце говорили в главе 1 данной книги.

Выпуск (фа) силы — это действие по высвобождению уже накопленной энергии..." (Котляр В. "Шокирующий Тайцзицюаиь, или То, о чем молчат китайцы" стр. 403)

Из всего выше сказанного, следует очень важный момент – необходимо найти импульс. То есть найти способ начала движения именно ударной поверхностью.

 

Отработка старта ударной поверхности

 

Перед упражнениями, описанными в Главе "Источники силы и эффективности ударов окинавского каратэ", в разделе "Тинкути" разумно выполнить в качестве

 

             рис. 9.1                                 рис. 9.2                                              рис. 9.3

 

подводящего следующие.

К расслабленной ударной поверхности (например, кисти или стопе) ПП привязывают веревку. ВП дергает за нее, чтобы ударная поверхность ПП начала движение в сторону мишени. (рис. 9.1-9.3)

Очень важно расслабить руку или снять вес с ноги, чтобы дать возможность свободному движению ударной поверхности по направлению к мишени.

Так же очень важно, чтобы ПП в этот момент внимательнейшим образом прислушивался к своим внутренним ощущениям. По сути, здесь речь идет о медитации: необходимо, с помощью осознанного внутреннего усилия, изменить двигательный стереотип, заложенный в нас самого детства.

Мы уже довольно подробно обсуждали методы ощущения той или иной части тела. Так вот, чтобы упростить и ускорить процесс нахождения импульса, обратите внимание на ударную поверхность. Почувствуйте (она же часть вашего тела, а значит пронизана нервными окончаниями, которые постоянно сигнализируют вам. Просто вы привыкли к этим ощущениям и не обращаем на них внимания. А зря!) как будто кто-то слегка касается этой части тела. А ощутив - позвольте ударной поверхности сорваться с места.

Такая медитация значительно ускорит процесс нахождения стартового импульса.


  • kek это нравится

#12 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 038 Cообщений
  • Москва

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 09:43

Простите, сейчас тороплюсь, поэтому снова цитата из книжки :) Только прежде, чем оппонировать, попробуйте! уверен, Вам понравится :)

 

Я не хочу спорить, всех учат по разному же. Меня одним способом, вас другим. Мне наоборот интересно почитать про ваш вариант.

 

У нас тут есть такой товарищ с ником Начинающий - мне кажется вы найдете общий язык.


С интересом прочитал ваш вариант. Я понимаю, что в книге вы выступаете сенсеем и все такое, но фразы типа :

 

 

Тем не менее хочу предупредить своих читателей, что многие учителя, включая китайских, преподают заведомо неправильный принцип ведения движений от живота (даньтяня) или даже от ног. Об этом мы уже вкратце говорили в главе 1 данной книги.

 

очень грустно видеть. Т.е. есть вариант ваш и неправильный. Ок.

 

В любом случае большое спасибо, с интересом цитату прочитал. Мысль скажем так не нова, но используется редко. Согласиться к сожалению с ней не могу.


  • ВиШень и ilho это нравится

оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве 


#13 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 23 867 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 10:02

Когда тело выстроено,оно натягивается дантянем, силовой импульс идёт от ног, а внимание ( намерение) от рук. Делов-то... Умение выстраиваться по-разному , от ног, от головы, от жопы, делает человека нечитаемым в спарринге.
  • Drake, yamidako и lev_b это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#14 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 038 Cообщений
  • Москва

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 10:06

Когда тело выстроено,оно натягивается дантянем, силовой импульс идёт от ног, а внимание ( намерение) от рук. Делов-то...

 

Я очень плаваю в этих формулировках, но при движении от ног видел два варианта:

1) короткое движение тазом, которое почти не заметно, рука идет без замаха, удар получается очень быстрым и с хорошим вложением

2) длинное движение тазом, маскируемое перемещением

 

В обоих случаях увидеть удар мастера очень сложно.
Такие дела.


  • Drake и ВиШень это нравится

оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве 


#15 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 23 867 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 10:19

Я очень плаваю в этих формулировках, но при движении от ног видел два варианта:

Аналогично. Всё что не от ног- это от лукавого. Тонкие настройки, которые отключается при первом " упс".Сколько раз уж писали- всё китайское это не про методику, это про то, какие ощущения сопровождают некий мастерский вариант.При этом никто не учитывает что в стиле ещё и развитие ощущений определённым образом идёт.
  • Drake, kek и lev_b это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#16 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 038 Cообщений
  • Москва

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 10:23

Аналогично. Всё что не от ног- это от лукавого. Тонкие настройки, которые отключается при первом " упс".Сколько раз уж писали- всё китайское это не про методику, это про то, какие ощущения сопровождают некий мастерский вариант.При этом никто не учитывает что в стиле ещё и развитие ощущений определённым образом идёт.

 

Я в целом могу предположить что вышеописанный топикстартером удар идет по схеме "дюймового удара" Брюса Ли, т.е. вначале ударная поверхность выводится на мишень, потом в удар вкладываются ноги и таз. Можно наверное и так, мне так менее удобно/привычно.


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве 


#17 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 23 867 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 10:40

Я в целом могу предположить что вышеописанный топикстартером удар идет по схеме "дюймового удара" Брюса Ли, т.е. вначале ударная поверхность выводится на мишень, потом в удар вкладываются ноги и таз. Можно наверное и так, мне так менее удобно/привычно.

Но выводится-то конечность чем-то, ногами или корпусом.И тело структурировано, потому как мишень тоже не дремлет.
  • kek это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#18 hippy

hippy

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 469 Cообщений
  • Москва

  • Кендо, Дайто-рю, Иайдо

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 11:20

На тему "хитрых" перемещений я набрел не так давно. Так что плотные исследования в этой области еще впереди. (Буду благодарен за толковые ссылки на описания и видео.) Когда смотришь видео с подобными техниками, то возникает какой-то "гипнотический" эффект: человек движется непривычно и это "ломает" мозг.

 

Мои представления о перемещениях в БИ структурировал Масару Уэда, хоть я и не занимаюсь каратэ серьёзно. Он мне ставил удар исходя как раз из "старого" способа перемещения, опираясь на то, что мне как кендоке так будет эффективнее. Я не возьмусь излагать все нюансы на которые он обращал внимание, там их много было, и готового подобного изложения в литературе я не встречал, но я и не специалист в каратэ и близких стилях.

 

Впоследствии, продолжая самостоятельную работу, я нашёл много "исходников" для продолжения практических исследований в кендо и дзю-дзюцу, где в методике это явно прописано, хотя в "теории" излагается крайне редко (там где теория вообще существует) ну или мне пока не попадалось.

 

Продолжая тему, совет Clover про "тягу передней ногой" и замечание ВиШень о выстраивании тела: возвращаясь к тому с чем я знаком лучше всего, к кендошному удару... методика изучения предполагает начальный импульс от толчка задней ноги (который, в свою очередь, даёт разгон тандэн), но сам удар может наносится синхронно как с постановкой задней так и с постановкой передней ноги (есть ещё варианты, но не суть). На практике же всё происходит почти одновременно (нормальная скорость удара хорошего бойца 0.25 с.).

 

И тут есть один принцпиальный  момент ещё: краеугольным понятием (вплоть до критериев судейства на соревнованиях) в кендо является "ки-кен-тай-но-ичи", то есть единство духа, меча и тела, что на самом начальном уровне означает просто полную синхронизацию их движений во времени и отработку этой синхронизации до состояния "в спинном мозге прописано".

 

Это, в итоге, приводит к тому, что "инициализация" удара в синхронизированном сознании/теле бойца может происходить как толчком задней ноги, так и "наступанием" (фумикоми-аси) передней ноги, "выбрасыванием" меча прямо к цели (на подобии старта от "ударной поверхности" Константина), а также с "движением ки" обычно выраженном в крике. Внешне все эти варианты мало отличаются и результат примерно один, потому как если тело правильно выстроено и синхронизированно в единое целое, то движение к цели любой его части (включая дух и меч) неотличимо от движения к цели сразу всего, что составляет сущность человека. То есть после освоения базовой техники и базовых принципов должно быть всё равно что движения первым, т.к. по факту ничего "первого" нет, всё работает вместе.

 

P.S. Идя немного дальше физического аспекта, в конечном счёте, тренировка этого навыка должна приводить к "син-ки-рёку-ичи", единству сознания духа и техники. Как говорят сэнсеи, это очень высокое достижение, которое может случиться раз в год, но спутать его ни с чем нельзя. Мне кажется, у меня за 14 лет получилось лишь однажды... по ощущениям это удар похожий на взрыв атомной бомбы - спастись от него невозможно.


  • kek, ВиШень и yamidako это нравится

#19 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 038 Cообщений
  • Москва

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 11:38

Очень сложная система оценки у вас в кендо ) Очень.

 

И еще не могу не заметить, что про Масару Уэда я слышу очень интересные вещи. Надо будет как-нибудь сходить к нему на тренировку, для интереса, составить впечатление.


  • ВиШень это нравится

оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве 


#20 hippy

hippy

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 469 Cообщений
  • Москва

  • Кендо, Дайто-рю, Иайдо

Отправлено 26 Октябрь 2017 - 11:45

Очень сложная система оценки у вас в кендо ) Очень.

 

Не то слово. Реально, судить сложнее чем соревноваться, особенно когда уровень соревнующихся выше твоего  :unsure: а вне Японии это обычное дело... Если не халтурить - сознание работает на пределе возможностей. Иногда мне кажется, что на самом деле самый "дзэн" это как раз судейство...


  • ВиШень это нравится





Темы с аналогичными тегами: каратэ

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных