Сообщений в теме: 14

[Stasian]

Здравствуйте! Проблема такая, при отработке прямых в воздух, особенно как разойдусь, левый локоть простреливает жуткой болью и как будто сустав из сумки выходит. Не полностью, рука функционирует, отходит, но всё таки. Когда промахнусь по лапе или по противнику вообще ужас. В сэйкен комате стою, с полусогнутыми руками,полностью согнутыми, висы на полусогнутых руках делаю, то есть статически стараюсь укрепить сухожилия. Отжимаюсь, подтягиваюсь и т.д. Что еще можно поделать с укреплением локтей?

[ВиШень]

Стас, а как проживает Ваша спина в районе лопаток? Нет ли там искривления?Это первое. Нет ли у Вас такой напасти как суставная мышь? Это второе.

[Stasian]

Да есть наверное, разок швеллера грузили- что то там щёлкнуло, неделю малую на плечах носить не мог.

[Яри]

Вообще по описанию на эпикондилит похоже. Если становится легче при надавливании на больное сухожилие - точно оно.

[ВиШень]

И на суставную мышь+ частичный разрыв сухожилия.

Стас, посмотрите в инете то о чем Яри написала- похоже по симптоматике?

[Яри]

Был бы разрыв - болело бы при любых движениях, а не только амплитудных. И в покое тоже ныло.
А мышь сама по себе да, тоже может так проявляться,но она обычно причиняет дискомфорт в некотором диапазоне положений, вне зависимости от резкости и интенсивности нагрузки.

[Stasian]

Скажем так, что при нагрузках нет уверенности в руке, некоторое время щелкал сустав без боли, потом болеть начал. Посмотрю обязательно, как время будет.

[ВиШень]

Был бы разрыв - болело бы при любых движениях, а не только амплитудных. И в покое тоже ныло.
А мышь сама по себе да, тоже может так проявляться,но она обычно причиняет дискомфорт в некотором диапазоне положений, вне зависимости от резкости и интенсивности нагрузки.

Не-а, если он после разрыва случайно закачал под нагрузкой то что осталось - не будет болеть, но будет плохо держать сустав, мыша тоже в зависимости от того где она беспокоит.У меня она так, что в нормальной жизни я о ней не вспоминаю.Образовалась когда на локоть сели.
Мне тоже кажется что по описанию выше - локоть теннисиста, но он поидее должен при смене сезонов октивизироваться и просто так иногда болеть , без нагрузки.

[kingvlad]

Стас, а как проживает Ваша спина в районе лопаток? Нет ли там искривления?

Искривление не обязательно. Остеохондроз плюс на боку рядом с малой всю ночь пролежать - и можно получить похожую картину.

[ВиШень]

Искривление не обязательно. Остеохондроз плюс на боку рядом с малой всю ночь пролежать - и можно получить похожую картину.

Не исключаю. Но остеохондроз чаще всего даёт больше симптоматики, чем он описывает, и тоже болит сам по себе, а не только при нагрузках. 

[Stasian]

Нет какого нибудь максимально универсального средства, чтоб так или иначе, но помогало при всех озвученных вариантах? Склоняюсь к какой нибудь спецгимнастике, в медикаменты не очень верю, да и режим соблюдать мне сложно. В покое особо не беспокоит, что интересно после тренировок, если не промахиваюсь тоже. В основном после нагрузок на работе.

[Яри]

Нет какого нибудь максимально универсального средства, чтоб так или иначе, но помогало при всех озвученных вариантах? Склоняюсь к какой нибудь спецгимнастике, в медикаменты не очень верю, да и режим соблюдать мне сложно. В покое особо не беспокоит, что интересно после тренировок, если не промахиваюсь тоже. В основном после нагрузок на работе.

 

Заведите себе эпикондилитный бандаж (он с утолщением, придавливающим проблемное сухожилие), нагрузки только в нём. Максимально разгрузите руку в "проблемном" направлении нагрузки, умеренно нагружайте во всех остальных. Спецгимнастика - обычные изометрические упражнения, половина в бандаже, половина без. Пейте больше воды, ешьте больше холодца и прочих хрящиков. В целом всё.

[Stasian]

Спасибо большое!

[Darkside]

Я думаю что актуально. Скорее всего действительно есть искривление позвоночника, когда одно плечо выше другого. Поэтому, не смотря на покой или реабилитацию, надо видоизменять технику удара. Либо даже отказаться от прямого левой.

[Чайникк]

У мня эпикондилит. Правого локтя. Всякое мне делали, недешево. А помог только бандаж.
Кстати, он гораздо дешевле всех этих физиотерапевтических штук.