Сообщений в теме: 49

[MasterSplinter]

Каков ваш опыт в практике "мостов"?
Хочу знать ваш уровень в заявленной тему. А то ввязался в разговоры с дилетантом, больше не хочу "наступать на грабли". 

 

В юности это было мое излюбленное упражнение во всех вариантах.

Я много выступал по самбо и дзюдо.

+ две грыжи в шейном отделе(успешно залеченных)

 

 

А "мосты" по исполнению качают только шею?

 

Борцовский мост это упражнение в основном на мышцы шеи. 

Это упражнение с натяжкой можно считать изолированным.

В отличии от гимнастического мостика.

[Kombatant]

В юности это было мое излюбленное упражнение во всех вариантах.
Я много выступал по самбо и дзюдо.
+ две грыжи в шейном отделе(успешно залеченных)

Остается понять: две грыжи - оттого, что "упражнение было любимым", или оттого, что - "много выступал"(с)? 
От соответствующих спортивных травм на соревнованиях (особенно вовремя непродиагностированных) еще никто НЕ застрахован, к сожалению... Как и от чрезмерной нагрузки на те или иные отделы позвоночника во время тренировок.
В первом случае - винить некого, а во втором - виноват тренер, который не смог нагрузки дозировать в разумных пределах.
Борцовский мост - полезное упражнение. Но, только если применять его дозированно, в комплексе (как уже было упомянуто) с другими, и после тщательной разминки шеи. И - ни в коем случае не фанатеть от него и НЕ считать стопроцентной панацеей от бросков на голову. Это упражнение (как подготовка к приему) - рассчитано совсем на другое, кстати...
Ошибочным (ИМХО) будет считать то или иной упражнение - виновником спортивной травмы. Хочу обратить внимание на то,что травмы шейного отдела позвоночника (в спортивных соревнованиях) спортсмены получают, в подавляющем большинстве - именно из-за неудачных падений (бросков) на голову. 

Вместе с тем, если комбинировать борцовский мост с иными упражнениями - польза от данных комплексов будет зело полезная по моему разумению... Ну, к примеру:

Сообщение отредактировал Kombatant: 05 Январь 2017 - 15:36

[Инженер Гарин]

Можно ли начинать стоять на борцовском мосту в 35 лет?

[kek]

Можно ли начинать стоять на борцовском мосту в 35 лет?

 

можно конечно

[bevor]

Остается понять: две грыжи - оттого, что "упражнение было любимым", или оттого, что - "много выступал"(с)?
От соответствующих спортивных травм на соревнованиях (особенно вовремя непродиагностированных) еще никто НЕ застрахован, к сожалению... Как и от чрезмерной нагрузки на те или иные отделы позвоночника во время тренировок.
В первом случае - винить некого, а во втором - виноват тренер, который не смог нагрузки дозировать в разумных пределах.
Борцовский мост - полезное упражнение. Но, только если применять его дозированно, в комплексе (как уже было упомянуто) с другими, и после тщательной разминки шеи. И - ни в коем случае не фанатеть от него и НЕ считать стопроцентной панацеей от бросков на голову. Это упражнение (как подготовка к приему) - рассчитано совсем на другое, кстати...
Ошибочным (ИМХО) будет считать то или иной упражнение - виновником спортивной травмы. Хочу обратить внимание на то,что травмы шейного отдела позвоночника (в спортивных соревнованиях) спортсмены получают, в подавляющем большинстве - именно из-за неудачных падений (бросков) на голову.
Вместе с тем, если комбинировать борцовский мост с иными упражнениями - польза от данных комплексов будет зело полезная по моему разумению... Ну, к примеру:
https://youtu.be/29dRa673u-8

Данное упражнение присутствует у моих на каждой тренировке . С 7 лет , пока никаких травм .

[MasterSplinter]

Остается понять: две грыжи - оттого, что "упражнение было любимым", или оттого, что - "много выступал"(с)? 
От соответствующих спортивных травм на соревнованиях (особенно вовремя непродиагностированных) еще никто НЕ застрахован, к сожалению... Как и от чрезмерной нагрузки на те или иные отделы позвоночника во время тренировок.
В первом случае - винить некого, а во втором - виноват тренер, который не смог нагрузки дозировать в разумных пределах.
Борцовский мост - полезное упражнение. Но, только если применять его дозированно, в комплексе (как уже было упомянуто) с другими, и после тщательной разминки шеи. И - ни в коем случае не фанатеть от него и НЕ считать стопроцентной панацеей от бросков на голову. Это упражнение (как подготовка к приему) - рассчитано совсем на другое, кстати...
Ошибочным (ИМХО) будет считать то или иной упражнение - виновником спортивной травмы. Хочу обратить внимание на то,что травмы шейного отдела позвоночника (в спортивных соревнованиях) спортсмены получают, в подавляющем большинстве - именно из-за неудачных падений (бросков) на голову. 

Вместе с тем, если комбинировать борцовский мост с иными упражнениями - польза от данных комплексов будет зело полезная по моему разумению... Ну, к примеру:

 

 

 

Грыжа - это комплексная проблема.

Она может иметь накопительный эффект.

И факторов, которые влияют на появление протрутрузии, а потом грыжи, может быть много. 

Не совсем правильная в моем случае накачки шеи с возрастом привела к остеохандрозу +  травмы.

 

Детям врачи не очень рекомендуют это упражнение.

Данное упражнение присутствует у моих на каждой тренировке . С 7 лет , пока никаких травм .

 

 

Одна из главный проблем детских тренеров это непонимание такого простого факта, что травма - это необязательно острое состояние.

Травмы имеют тенденцию накапливаться.

можно конечно

 

Но лучше обойтись. В этом возрасте надо уже несколько укреплять здоровье, сколько беречь.

[Tong Po]

Насчет моста борцовского , тут вопросы сразу возникают, зачем он делается, что человек хочет достичь с его помощью? И соответственно, кто делает, и делал ли он это раньше? В целом то упражнение не без риска. Если для равития гибкости и для закачки шеи, то не проблема его заменить другими, которые лучше контролируются. Если для выходов забеганием, то тут конечно, все же желательно поделать, потому как на мосту забегание осваивается быстрее и качественнее. Классика то жанра, встать на мост, глазами смотреть на какой-то предмет и не отводить от него взгляд весь полный круг забегания. С лопаток так контролировать затруднительно. Пусть не на полной скорости,поспокойнее, но поделать. Хотя, в принципе, и обойтись можно и без него, и с лопаток делать. Вон,бразильские джитсеры особо мостами высокими не балуются и нормально все у них)

Мост на голове нужен, по большей части, чтобы лопатки не коснулись пола, ибо в «классике» и вольной это приводит к поражению или потере очков. Все остальное можно делать с помощью моста/накатов на плечах/плечо.
Ну и шею качать, разумеется, можно с помощью моста на голове.

[Чайникк]

Мну маленьким нравилось качать шею на мосту...