А как на счёт высокожирного завтрака? Я вот люблю салом завтракать, без дураков, пишу.
С уважением, Михаил.
ну ежели на мое имхо - то высокожировой завтрак даст длительную сытость (поскольку жиры долго расщепляются и на грамм отдают вдвое больше энергии,, чем углеводы!) и соответственно меньшее потребление всякого-чего-не-нужно в следующий прием пищи ))
А вот тут https://notefood.ru/...e-uglevody.html пишут, что овсянка это медленные углеводы...
вот и спорят с т.з. низкоуглеводников - однозначно быстрые. там крахмала до фига