Сообщений в теме: 47

[Igoryan]

Реально ли сесть на поперечный шпагат в 47 лет?

[Чайникк]

Зависит от индивидуальных данных. Но ежели всерьез упереться, то можно.

[Samuke]

Зависит от индивидуальных данных. 

И наличествующих травм. При наличии травм -реально. Но закончится плохо. 

[Igoryan]

Раньше садился, после того как на тюрьме 2 года пробыл, в зоне уже с удивлением узнал что не сажусь,в один день как-то взяло меня зло на себя и я сел опять правдо на один только день, потратил я на это часа три, правдо потом на следущий день хреново ходить было, но травм не было, зато желание отпало, да и особой потребности не было, сейчас её тоже особо нет, но вот просто занялся без остервенелого рвения, пока что на месте стою, угол между ногами 90 градусов, хотя когда разогреюсь в пополам меньше, ну а дальше никак пока что.

[Чайникк]

Баня, лучше по-японски,топленое масло и тянуться по утрам в стиле дзен.

[Igoryan]

Да я уверен что если меня опять бзик возьмёт то выбрав выходной и начав с утра то к вечеру опять сяду, останется только на следущий день встать и повторить что б закрепить, но вот на второй день бзик пройдёт однозначно))) потому я щас по утрам делаю холодную растяжку, и по вечерам тоже, Вобщем пока все остальное забросил, кроме макивары ну и нет нет ката там погоняю немного. Просто может кто знает за такие моменты как восстановление после растяжки, интэнсивности и так далее, а то буду тянуться а вдруг надо тоже восстонавливаться как после физухи, так и буду стоять на одном месте банально из-за того что не восстонавливаюсь, может тут ещё какие подводные камни есть

[Чайникк]

Ну так выше же.

[Zaraki]

Скажу честно: не знаю и сам не сижу на шпагатах.

 

Но....лично у меня вопрос простой возникает, когда я слышу что-то в духе "а вот можно ли сесть на шпагат в ..... лет?": зачем Вам шпагат? Если мы говорим о детях в балете, гимнастике и прочих видах спорта, где растяжка - это ОЧЕНЬ важная составляющая - это понятно. Если же мы говорим о взрослых людях - это либо какие-то личные хотелки (ну я например хочу шпагат и кубики на животе, потому что пересмотрел в своё время фильмов про единоборства), либо какие-то заблуждения в духе "чтобы хорошо бить ногами в голову, нужно иметь шпагат".

 

Я считаю, что человек должен быть гибким, но иметь идеальные шпагаты - это абсолютно необязательно (прошу прощения, если увёл тему разговора в какое-то другое русло)

[Чайникк]

Ну, если углУбиться, как говаривал один известный пидорас, то гибкость крайне важна с точки зрения психологии. Как и быстрая реакция, скоростные качества, ловкость... Это все предельно мощно влияет на мышление. Так что пусть тянется.

[Igoryan]

Это чисто для себя, для ударов шпагат не важен абсолютно, под ребра попадаю и впринципе достаточно, но когда приходят с каким-то вопросом именно по ударам ногами, то говорить что раньше мог а щас нет - не в моих правилах))) Я конечно могу обходиться без шпагата за счёт подвижности суставов, но показывать и объяснять лучше на медленной скорости, я видал людей и с хорошим шпагатом но гораздо медленнее и по силе удара намного уступали, так что шпагат это чисто для себя просто познать эту область на своём примере, бонус сам шпагат, второй бонус - я точно буду знать что чувствует человек когда тянется и чем ему помочь.

Сообщение отредактировал Igoryan: 18 Декабрь 2018 - 18:41

[Krakatau]

Я тут 2 момента бы выделил. Первый, почему именно шпагат. А если заниматься йогой себе спокойно, но целенаправленно и в итоге, растянувшись и раскрыв некоторые суставы повысить функциональность своего организма и попутно сесть на шпагаты, если захочется. Второй - на поперечный шпагат если вы уже садились, то видимо строение тазобедренных суставов позволяет это делать. Но вообще не у всех и тем более в указанном возрасте это получится.

[Igoryan]

Йога это система мне не знакомая, я в ней не знаю ни отрицательных моментов ни положительных, я просто не знаю как ей заниматься, что может оказаться чревато после. Это глубокая система и к ней поверхностно подходить не стоит. Плюс ко всему суставы имеют достаточную подвижность в рамках необходимых для каратэ. В частности ног, ну есть скажем так есть ограничения для нанесения ударов в верхний уровень. Если раньше меня больше интересовали сила и скорость ударов, то о шпагата я не думал. Было все просто - вдарить так что б куда б ни вдарил было наверняка. Тобишь я не метил ни в печень, ни в бедро, ни ещё куда - я просто бил. Сейчас со временем захотелось эстэтичности, точности, виртуозности что ли, просто в плане техники стать симпатичнее, а то кто не спросит покажи - я показываю как попало и мне сразу - че-то как-то коряво делаешь мол.
Хотя то, что я корявый я и так знаю, но как применяю так и делаю, а теперь хочется что б применял как делаю))) приоритеты поменялись

Сообщение отредактировал Igoryan: 19 Декабрь 2018 - 14:46

[Чайникк]

Повторюсь - баня по японски, топленое масло в рацион и холодные тяги.

[Igoryan]

Повторюсь - баня по японски, топленое масло в рацион и холодные тяги.

Я вот сейчас так и делаю без переусердства только

[Чайникк]

А вот, стесняюсь спросить - утренняя растяжечка прям спросоночек, тепленьким и сонным?

[Амид]

Для высоких ударов не столько шпагат нужен, сколько хорошая подвижность суставов.

[Igoryan]

Ну я не так много народу видел что б легко махали ногами при плохой растяжки, даже при подвижности суставов. Хотя это дело каждого кому-то нужна, кому-то нет, мне на данный момент нужна

[Амид]

Растяжка для ударов это не обязательно сидеть на шпагате. С возрастом ей нужно уделять чуть больше времени. Если цель сесть на шпагат, то Чайник указал правильный путь. Ну и нужно выделять время на растяжку утром и вечером - минут по 10 - 15.

Сообщение отредактировал Амид: 20 Декабрь 2018 - 09:39

[Чайникк]

Ну в общем то да, для высокого удара важна динамическая растяжка, способность мышц удлиняться в короткий промежуток времени на короткое время и подвижность суставов. Статическая растяжка важна для медленного исполнения тех же ударов. У динамической есть недостаток - легко потянуться на холодную. Статическая этого недостатка лишена.

[Владимир_К]

Да я уверен что если меня опять бзик возьмёт то выбрав выходной и начав с утра то к вечеру опять сяду, останется только на следущий день встать и повторить что б закрепить,

вот откуда этот бред (по другому не назвать) про один день - вы что, куда-то опаздываете? Там же главное - ПОСТЕПЕННОСТЬ! Себя пожалейте, прикиньте, сколько восстановление после возможной травмы займет. Вам же не 15 лет?

 

Сообщение отредактировал Владимир_К: 20 Декабрь 2018 - 13:29