Сообщений в теме: 47

[Чайникк]

Ну, говоря строго, связки в данном случае вообще почти ни при чем. Все решает эластичность мышц и подвижность суставов.

[Igoryan]

Да не, с этим у меня проблем вроде нет

[Чайникк]

Дык эластичность мышцов с возрастом то тово-етава, снижается. Покудова принудительно держишь в тонусе, фурычат. Забил - все, расслабляют булки.

[Masha_82]

Я где-то год занималась, чтобы сесть. Мне 30. Так что не отчаивайтесь, все получится! 

[Роберт28]

Расскажу про свой опыт немножко . Со школьных лет занимаюсь физрухой , но с перерывами. Плотно растяжкой , а в частности йоговской растяжкой , начал увлекаться в 22 где то , но до этого тожее ею занимался . Сейчас мне 28 , и вроде бы все , связки суставы растянуты (думал я) ,но почему то от регулярных упражнений на растяжку начали болеть мышцы или связки на бедренной части . Вообщем создавался какой то дискомфорт , он жить не мешал , но как маленькая заноза - даёт о себе знать . Я это всё к чему . Даже если у вас есть растяжка и вы можете садиться на шпагаты и бить с места ногой в подбородок - это ведь не на велосипеде уметь кататься . Такую форму надо поддерживать постоянно . Месяц халтуры и все человек думает что он все такой же каратист и делает какие то упражнения , та же поза лотоса , и бац - травма , даже может и не знавительная , но уже дефект. Уверен в этом посте уже говорилось о том , чтобы постепенно и регулярно тренировать гибкость , без фанатизма , как и в любом другом деле . Растягивайтесь так , чтобы не было больно, но ощущалось приятное растяжение , томление суставов . Не надо через боль херачить шпагаты , может вы и сядете таким образом , но последствия такого шпагата будут такими , что , лучше было бы вообще не заниматься этим .