Но давайте разберем конкретно то упражнение которое на видео. ...
Вот мне конкретно по этому упражнению интересно. Это же не совсем статика, не совсем стояние. Какая то динамика присутствует,даже если без рук. Польза в подобной работе тазом думаю что есть, но вот как оно в отношении детей ? Если есть смысл детям такое упражнение давать, то в течении какого времени, и вообще с чего начинать и к чему стремиться ?
в целом, "стульчик" у стены можно использовать на выравнивания спины (акцент на прижатие поясницы) и для укрепления мышц передней части бедра и укрепления коленей. Детишкам, даже с их неустойчивым вниманием, вполне доступное занятие
Что касается сидения в стойке, то вариант, показанный на видно, вызывает вопросы. Возможно из-за того, что я не в курсе особенностей движений тансундо (правильно?).
На мой взгляд, основная задача при повороте таза сидя в стойке это укрепление мышц таза и ног. Т.е. движение начинается от таза, вниманием контролируем "раскрытие" паховой складки с одной стороны и "закрытие" с другой; колени совершают движение не отклоняясь в стороны. Такое упр-ие служит укреплению ног и пуза, поясница поочередно растягивается и сжимается "слева-справа", что полезно . Выполнение упр-ия требует сосредоточенности, поэтому полагаю, детям можно по чуть-чуть давать его, с тренерским контролем работы поясницы и контролем болтанки головы.
У тренера на видео "драйвером" движения является толчок ногой, поэтому колени "гуляют", а таз "зажат" и вращается с люфтом отн. тела. В целом, довольно травмоопасно. Возможно это специфика стиля, в которой я не шарю .
Сидение в стойке на время, с грузами и проч. извраты, имхо для продвинутых пользователей, которые контролируют угол наклона таза, имеют растянутые мышцы перед. части бедра и проч.
Детям наверно рано.
Подытожив:
- "стульчик" до 1 мин полезен и детям;
- сидение в стойке с поворотами таза (с движением руками или без), шагание в стойку в сторону "с ударом" -- только с тренерским контролем в "ознакомительном", игровом режиме.
Все имхо.
Сообщение отредактировал foad: 25 Декабрь 2018 - 14:52