Жгут я как раз не ношу, ибо при необходимости он скручивается из эластичного бинта/пояса за минуту.
Моя повседневная аптечка из дамской сумочки: бинт, два вида пластырей - в полосках и пластинах (самый ходовой товар), леденцы от боли в горле на основе эфирных масел (ещё один ходовой товар), ещё два комплекса эфирных масел в аппликаторах (один купирует насморк, если таковой возникает, второй снимает головную боль напряжения и повышает внимание), пакетик Смекты, хирургический пинцет, ножницы.
"Рюкзачная" аптечка, носимая дополнительно в дни тренировок и в сумочку уже не влезающая: ещё один бинт и ещё один комплект пластырей, опять леденцы от боли в горле, мирамистин, ватные диски, сосудосуживающие капли для носа (открыла для себя Ринорус - дёшево и сердито), Тербизил (противогрибковое средство, заодно помогает от обычных трещин на коже стоп), пара пакетиков Смекты, Диакарб (мочегонное, снимает отёки), Метрогил-Дента (стоматологическая мазь с антибиотиком), Пимафукорт (ушная мазь, предотвращающая отит, применяется после заплывов по глубине, зимнего ветра, подолгу дующего в одно ухо и так далее), вьетнамская "звёздочка", короткий эластичный бинт с фиксаторами, плюс два бандажа - лучезапястный и локтевой с эпикондилитной вставкой.
Обезболивающие ношу только в большой походной аптечке, бо сама ими не пользуюсь, предпочитаю кеторол, как наиболее мощный из "гражданских". В анальгине смысла не вижу вообще - по мне, то, что он может обезболить, это ерунда, не заслуживающая упоминания.