Перейти к содержимому


Фотография

Зона боёв, Бэдд Карма


Сообщений в теме: 54

#41 Савик Шустер

Савик Шустер

    6 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 320 Cообщений
  • Москва

Отправлено 20 Апрель 2019 - 17:48

Ничего себе, это просто фантастика

#42 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 366 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 20 Апрель 2019 - 18:14

Не, Макс, ты реально гонишь... Это НОРМАЛЬНО для спортсмена. Например, Варданян с места сигал на три метра шестьдесят сантиметров, ЕМНИП, Гаккеншмидт прыгал почти на 5 метров с места, другой русский атлет, забыл его имя, к сожалению, петербуржец, погиб на фронтах ПМВ, с бараном на руках как то раз перепрыгнул с места обеденный стол чуть не на двенадцать персон... У нас в спорткомплексе качок на спор с места прыгал через немаленький такой письменный стол. Так что это как раз нормально для регулярно тренирующегося человека моложе сорока-сорока пяти лет.
А вот если ты системно тренируешься с весом, не болеешь серьезно ничем, но спустя пару лет неспособен сесть-встать с весом в два своих на плечах, то с твоим тренингом однозначно проблемы...
Макс, рекомендую ознакомиться с нормативами на сайте федерации лифтинга. Посмотри нормы на свой вес и возраст на второй-первый разряды.
  • Савик Шустер это нравится

#43 InqvizitiR76

InqvizitiR76

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 337 Cообщений
  • Комсомольск на Амуре

  • Рукопашный бой

Отправлено Вчера, 04:01

Были. Потому как не должен уставать на сорока. Признаки усталости должны появляться примерно на сотне и то так, просто как некоторая забитость мышц. А отказ не раньше двух сотен. Плюс там еще заморочки с пульсом и дыхалкой. И вообще, сила ног оценивается инше - сможешь ли прыгануть с корточек в длину на два своих роста или близко к тому. Либо запрыгнуть с места опять же с кортанов на высоту примерно своего сердца в положении стоя. Если могешь - сила ног удовлетворительная.

Олег, с таким критерием, думаю что сила ног неудовлетворительная почти у всех)



#44 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 366 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено Вчера, 05:33

Да ладно, это только так кажется, потому как эти способы оценки силы ног не особо в ходу счас. Счас все привыкли оценивать в килограммах. Но для таких прыгов не треба вытаскивать тоннами железо. Вот смотри - ты счас на один раз свой вес на плечах или около того вытянешь с приседа? Если да, то проверь на прыг с места с корточек в длину - выйдет примерно около двух твоих ростов. С места вверх запрыгнешь примерно на уровень своего сплетения. Просто этот способ оценки основательно забыт, вот и все.

#45 InqvizitiR76

InqvizitiR76

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 337 Cообщений
  • Комсомольск на Амуре

  • Рукопашный бой

Отправлено Вчера, 05:51

Да ладно, это только так кажется, потому как эти способы оценки силы ног не особо в ходу счас. Счас все привыкли оценивать в килограммах. Но для таких прыгов не треба вытаскивать тоннами железо. Вот смотри - ты счас на один раз свой вес на плечах или около того вытянешь с приседа? Если да, то проверь на прыг с места с корточек в длину - выйдет примерно около двух твоих ростов. С места вверх запрыгнешь примерно на уровень своего сплетения. Просто этот способ оценки основательно забыт, вот и все.

Особо не тренил приседы на максимум, так как нет для этого стойки, извращаюсь гирями, но сотку точно приседал, сейчас килограмм 120 думаю присяду, но ёпт, я не выпрыгну два своих роста, 3м80см, прикалываешься чтоли) И вверх на столько не выпрыгну, при моих длинных конечностях, это нужно тренить с весом процентов на 70 от максимального, специально на взрыв.



#46 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 366 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено Вчера, 06:05

Ну, прям два роста и необязательно. Но на три метра с лишком вполне прыганешь. Это в длину с места. А вверх еще проще - на стол запрыгнуть уже достаточно. И таки да, для формирования нормальной динамометрии ног нужен тренинг с тяжелым весом, на взрыв.

#47 InqvizitiR76

InqvizitiR76

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 337 Cообщений
  • Комсомольск на Амуре

  • Рукопашный бой

Отправлено Вчера, 06:07

На 3и, ну хз.



#48 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 366 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено Вчера, 06:09

Дак ты ж спробуй. И не смотри по первому результату. Там же еще и техника прыга важна. Толчок должен быть полным, с выпрямлением ног и спины. Руки бросаются вперед. Кароч, как в армии учили.

#49 InqvizitiR76

InqvizitiR76

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 337 Cообщений
  • Комсомольск на Амуре

  • Рукопашный бой

Отправлено Вчера, 06:44

Нихрена, нас в армии другому учили)



#50 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 366 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено Вчера, 07:13

А ты в каких служил?

#51 InqvizitiR76

InqvizitiR76

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 337 Cообщений
  • Комсомольск на Амуре

  • Рукопашный бой

Отправлено Вчера, 08:03

Береговое ВМФ.



#52 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 366 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено Вчера, 17:37

http://www.russtil.r...podg_razved.pdf

#53 InqvizitiR76

InqvizitiR76

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 337 Cообщений
  • Комсомольск на Амуре

  • Рукопашный бой

Отправлено Вчера, 17:53

Когда пиздюком был, дома у деда такая книжка была.



#54 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 9 366 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено Сегодня, 08:41

Это хорошая книжка. Вот тама есть прыжок с места в длину.

#55 Влади mir

Влади mir

    2 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 887 Cообщений
  • Москва

Отправлено Сегодня, 10:14

А зря конечно про ноги забывают порою.
Немало силы именно от них идёт, в любых действиях.
Про мобильность даже промолчу.





Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных