Сообщений в теме: 15

[ВиШень]

Дано: есть у меня ученик по цигун. Возраст приблизительно как у моего сына. Человеку надо научиться упражнениям со своим весом. Что делать и с чего начать? 

[DENYA]

Дак с подтягиваний?

[амдатр]

http://www.acroritm....term=Спортивнаягимнастика для взрослых&utm_content=k50id|0100000013719782634_|cid|35812629|gid|3394704060|aid|5922490584|adp|no|pos|premium1|src|search_none|dvc|mobile|dop_0&k50id=0100000013719782634_&yclid=4042332098376531706#about

[kek]

Был очень хороший ПДФ от Павла Клопова если  не изменяет память. 

Если надо учиться более целенаправленно, гуглятся занятия по слову калистеника. 

[ВиШень]

Дак с подтягиваний?

Это умеет. Надо подобрать упражнения что бы больше нагрузка была, склонен недорабатывать. 

http://www.acroritm....term=Спортивнаягимнастика для взрослых&utm_content=k50id|0100000013719782634_|cid|35812629|gid|3394704060|aid|5922490584|adp|no|pos|premium1|src|search_none|dvc|mobile|dop_0&k50id=0100000013719782634_&yclid=4042332098376531706#about

Это вариант, да. 

 

 гуглятся 

Есть такие граждане, которым тренер нужен 

[DENYA]

Это умеет. Надо подобрать упражнения что бы больше нагрузка была, склонен недорабатывать. 

 

Мне когда надоело подтягиваться на двух, я научился на одной. 

Еще хорошо широким хватом за голову. Он может удивиться, насколько мало он может подтянуться по сравнению с привычным способом.

[ВиШень]

Мне когда надоело....

Угу, вот я поэтому и не знаю где тренируют турникменов. У большинства людей это как-то само собой происходит, между делом. 

[DENYA]

Угу, вот я поэтому и не знаю где тренируют турникменов. У большинства людей это как-то само собой происходит, между делом. 

 

Вот то ж. Мне всегда для занятий хватало двух вещей:

1. Я.

2. Турник.

[kek]

Есть такие граждане, которым тренер нужен 

 

занятия в смысле занятия с тренером.

[ВиШень]

Вот то ж. Мне всегда для занятий хватало двух вещей:

1. Я.

2. Турник.

см 3я физика, Афанасьев. С мыслью что 3я - это нифига не 4я. 

занятия в смысле занятия с тренером.

Ага. Вижу что таких тренировок тоже много. Курс: КАЛИСТЕНИКА (НИНДЗЯ)        нашла. Будем рассматривать, пасиб

[DENYA]

см 3я физика, Афанасьев. С мыслью что 3я - это нифига не 4я. 

 

 

А. Ну, на мне тоже сработало "Сытый голодного не разумеет". 

 

 

https://www.sport-ex...moskve-1284346/ тут вроде че-то есть. Но есть ли там тренер с палкой... Если только с кем-то из занимающихся договориться, чтоб стоял и контролировал. Небесплатно.

[AndyN]

Это умеет. Надо подобрать упражнения что бы больше нагрузка была, склонен недорабатывать. 

 

Берпи (можно с подтягиваниями), выходы на турнике

[Zaraki]

Дано: есть у меня ученик по цигун. Возраст приблизительно как у моего сына. Человеку надо научиться упражнениям со своим весом. Что делать и с чего начать? 

 

Как правило у турникменов (или как они себя сейчас называют воркаутеры, от слова "турникмен" сейчас все шарахаются) нет никаких групп и секций, т.к. каждый учился сам по Ютьюбу, потом встречал соратников на турниках и они вместе продолжали тренироваться. Так что, есть два варианта:

 

1) Найти площадку с турниками и поспрашивать людей, которые там уже давно тренируются. Можно как вариант: съездить на какую-нибудь большую площадку, где постоянно народ тусует, там пообщаться с местными, обменяться контактами, и брать домашнее задания на свои тренировки и раз в какое-то время приезжать с ними тренироваться вместе.

 

2) Найти группу в Вконтакте, где общаются воркаутеры, там начать с людьми общаться и...читайте пункт первый. 

 

Просто турникмены/воркаутеры вышли из БЕСПЛАТНЫХ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ тренировок на свежем воздухе, посему групп по воркауту или залов, где преподают воркаут их просто нет (или очень мало), потому что они противоречат изначальным идеям данного течения

Сообщение отредактировал Zaraki: 17 Июль 2019 - 19:29

[Drake]

Погугли программы тренировок для фрираннеров (паркура). И посмотри на Ютубе тренировки Ганнибала Кинга это известный американский воркатер 

[Чайникк]

Во-во, судя по инфе в сети, турникмены суть автодидакты. Искать группы в соцсетях.

[Drake]

Тренировка не для новичков, но на всякий случай закину, можно в принципе облегчить. Одна из тренировочных программ Hannibal for King 

https://zen.yandex.r...d45c000ad9d44de