Несмотря на различные цели, и боевые искусства, и спортивные единоборства предполагают под собой физическую активность, хоть и разную. А там где физическая активность, там здоровье. Но, в отличие от травмоопасных видов спорта, да хоть от тех же спортивных единоборств, смысл боевых искусств не в том, чтобы навредить другим или себе. Здесь не надо готовиться к бою, который будет через несколько недель и делать перерывы на восстановление от травм. Боевое искусство – это то, чем можно заниматься каждый день до конца жизни. А если заниматься правильно, то не будет ни травм, ни какого-либо другого вреда здоровью.
Так почему же занятия боевым искусством полезны для здоровья? На самом деле, если объяснять общими фразами, все просто. Улучшается то-то и то-то... Можно принять это на веру и, возможно, лучше так и сделать, потому что подробно объяснить процессы, которые происходят в организме при различных видах физической активности, с одной стороны, невероятно тяжело человеку, не знакомому с биохимией и физиологией человеческого тела, а с другой, невозможно до конца в силу скудных медицинских познаний.
Это не значит, что эти процессы не надо изучать, пытаться представить и понять. Наоборот. Тренировка состоит из нескольких составляющих:
1. Дыхательные упражнения
2. Физические упражнения на основные группы мышц
3. Развитие координации
4. Растяжка
5. Работа в парах
Данную статью полностью можно прочесть тут: http://www.chuan-shu...icine&Itemid=65