Сообщений в теме: 52

[Hapkido Lab.]

Основы техники меча «восточного моря» - хайдонг кумдо (упражнения для дома)
Урок 1
1. 정면 (正面) 베기 - Чёнмён пэги/Прямой секущий удар
2. 좌 (左) 우 (右) 베기 - Ча У пэги/Левый и правый секущий удар
3. 삼단 (三段) 베기 - Самдан пэги/Три секущих удара
4. 횡단 (橫斷) 베기 - Хэдан пэги/Горизонтальный секущий удар
5. 광자 (光字) 베기 - Кванджа пэги/Шесть секущих ударов

Урок 2
1. 정면 (正面) 베기 - Чёнмён пэги/Прямой секущий удар
2. 좌 (左) 우 (右) 베기 - Ча У пэги/Левый и правый секущий удар
3. 삼단 (三段) 베기 - Самдан пэги/Три секущих удара
4. 대도세 (大跳勢) - Тэдосэ/Длинная стойка

[Hapkido Lab.]

Аннёнхасиё друзья! Всем привет! Я хочу сказать два слова, во-первых слова благодарности тем кто уже поддержал наш челлендж #ХАПКИДОМА, во-вторых, призвать активнее участвовать показать что мы не пали духом, не сломлены не болезнями, не угрозой вируса. Что мы тренируемся, что мы ведём активный образ жизни и нам ничего не страшно, мы всё победим и преодолеем! ХАПКИ!
#хапкидома#хапкидопобеждаеткороновирус

[вирус]

Аннёнхасиё друзья! Всем привет! Я хочу сказать два слова, во-первых слова благодарности тем кто уже поддержал наш челлендж #ХАПКИДОМА, во-вторых, призвать активнее участвовать показать что мы не пали духом, не сломлены не болезнями, не угрозой вируса. Что мы тренируемся, что мы ведём активный образ жизни и нам ничего не страшно, мы всё победим и преодолеем! ХАПКИ!
#хапкидома#хапкидопобеждаеткороновирус
https://youtu.be/PL4yws-H6F8

Орлята Ваши?

[Hapkido Lab.]

Орлята Ваши?

Да, все инструкторы и спортсмены нашего клуба СКБИ "Самуранг" г. Краснодар.

[вирус]

Да, все инструкторы и спортсмены нашего клуба СКБИ "Самуранг" г. Краснодар.

По аккуратнее с молодежью, когда со своими киндером последний раз боролся, пообещал мне, когда состарюсь и ослабну за все предъявить. Теперь он выше шире и на 10 тяжелее, приходится держать себя в очень хорошой форме)))

[Hapkido Lab.]

Урок 3
후리기 (Хулиги) - Вращения меча и перехваты

Сообщение отредактировал Хапкидоин: 14 Май 2020 - 15:38

[Hapkido Lab.]

단전호흡 - Данджон Хо Хоб
단전 호흡 따라하기 - Данджон Хо Хоб тараги (контроль дыхания)
손 살리기에 - Сон Салльё («живая ладонь»)
Преимущества применения силовой дыхательной техники:
- Укрепляет мышцы живота.
- Уменьшает вероятность проблем с нижней частью спины.
- Улучшает общую осанку.
- Улучшает кровообращение во всем теле.
- Помогает управлять кровяным давлением.
- Уменьшает последствия посое получения удара.
- Уменьшает уровень содержания токсинов в крови.
- Помогает управлять уровнем холестерином и сахара.
- Снижает стресс.
- Увеличивает объем легких и увеличивает энергию и выносливость.
- Помогает поддерживать вес тела.
- Улучшает умственную концентрацию и остроту зрения.
Инструкции по технике дыхания
Полный сеанс разминки включает в себя 5 повторений, подобных этому, в каждом из четырех направлениях. Комплекс включают движения: вперёд, вверх, вних и в стороны. Если к концу 10 минут вы не вспотели, вы, вероятно, делаете упражнение не правильно.

[вирус]

Если к концу 10 минут вы не вспотели, вы, вероятно, делаете упражнение не правильно.[/size][/font][/color]

https://youtu.be/iQllunPjgHw

Очень интересно, а подробнее каким образом формируется вдох, выдох(животом, грудью, за счет мышц корпуса, или за счет давления "скелета"?

Сообщение отредактировал вирус: 22 Май 2020 - 11:58

[Hapkido Lab.]

Очень интересно, а подробнее каким образом формируется вдох, выдох(животом, грудью, за счет мышц корпуса, или за счет давления "скелета"?

Дыхание диафрагмальное
И.П. ладони на бёдрах
Раз - вдох
Два - пауза, напряжение мышц живота и пальцев рук в виде веера (сон салльё), выпрямление рук
Три - выдох
Четыре - расслабление и возврат рук в И.П.

[Hapkido Lab.]

Как реализуется сила? Каким образом выстроить структуру тела? Почему тренировка с мечом помогает понять принципы реализации силы в Хапкидо?
Пара слов о том, чего не скажут корейские Мастера, но что важно знать, чтобы не превратиться в коллекционера «приёмчиков».

[Hapkido Lab.]

Урок 4
술기 검 베기 - Сульги Гум Бэги (Техника рассечения мечом)

[Hapkido Lab.]

쌍단검 (Ссанг Тан Кум) - комплексы упражнений с двумя кинжалами.
История этих комплексов относится к магическим обрядам Мудан - корейские шаманы, как правило женщины, которые с помощью двух кинжалов или мечей изгоняли злых духов. Магические танцы представляли собой имитацию боя мага с потусторонними силами и требовали не только особой подготовки, сравнимой с воинской, но и умения входить в особое состояние - транс. Многие древние школы боевых искусств, так же использовали подобные активные эзотерические практики, не исключено, что они заимствовали их у Мудан. Возможно, что современные боевые формы, известные, как Ката, Тао, Хьёнг и тд, имеют аналогичное происхождение. С практической точки зрения, если рассматривать движения в качестве скрытых приёмов, а рисунок, как поединок со множеством противников, использование подобных техник неминуемо приведут к гибели воина, ибо, как мне думается, сама постановка вопроса, как бой 1 против 1000, это неминуемая смерть, а оружие в обеих руках, это возможность забрать с собой, как можно больше врагов. В любом случае, нам остаётся только догадываться и проводить аналогии, чтобы хоть как-то найти этому разумное объяснение. Тем не менее, подобные упражнения очень хорошо развивают пространственную координацию, мышечную моторику и полезны для сердечно-сосудистой системы. Хапки!

[Hapkido Lab.]

Видео-отчёт инструкторского сбора КБИ «Самуранг», прошедшего на базе филиала на Комарова, 58 в воскресенье 8 июня 2020г