Перейти к содержимому


Фотография

Упражнения, подходы и отдых


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 29

#21 Metos

Metos

    5 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 493 Cообщений
  • Город N

  • Скоба

Отправлено 29 Июнь 2020 - 21:12

А мне нравится жим гирь, больше даже чем штанги, и нифига это не изолированное упражнение -), а очень даже комплексное. С уважением, Михаил.

Сообщение отредактировал Metos: 29 Июнь 2020 - 21:13

  • kek это нравится

Мои работы: Tattoo of predatory & prints of martial arts:
Вот примеры моих работ:
https://www.instagram.com/metoc_1978/

Тут много БИ иллюстраций:

https://www.vectorst...ors-by_balashov

Биханс: https://www.behance.net/balashovmia496


#22 DENYA

DENYA

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 341 Cообщений
  • Ростов-на-Дону

  • Сальса

Отправлено 29 Июнь 2020 - 21:15

От груди или стоя?

"Да и вообще, на всех форумах, почему-то, на одного вменяемого приходится десять придурков, которые пришли сюда постебаться, и ваши здравые рассуждениях тонут в их бугагаканьях."


#23 Metos

Metos

    5 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 493 Cообщений
  • Город N

  • Скоба

Отправлено 29 Июнь 2020 - 21:17

Жим лёжа, с мостом, и крепеньким таким упором ногами в пол. С уважением, Михаил.

Мои работы: Tattoo of predatory & prints of martial arts:
Вот примеры моих работ:
https://www.instagram.com/metoc_1978/

Тут много БИ иллюстраций:

https://www.vectorst...ors-by_balashov

Биханс: https://www.behance.net/balashovmia496


#24 DENYA

DENYA

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 341 Cообщений
  • Ростов-на-Дону

  • Сальса

Отправлено 29 Июнь 2020 - 21:21

А. Мне лично не нравится такое. Мне ближе жим стоя - нагрузка на все тело. Именно для моих целей.
С уважением.

"Да и вообще, на всех форумах, почему-то, на одного вменяемого приходится десять придурков, которые пришли сюда постебаться, и ваши здравые рассуждениях тонут в их бугагаканьях."


#25 kingvlad

kingvlad

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 775 Cообщений
  • Самара

Отправлено 29 Июнь 2020 - 21:25

Круль, делюсь бесплатно :) Садитесь на скамью, гантели в согнутых руках сбоку-перед грудью. Прямо так, согнутый, сохраняя сидячую "позу", ложитесь на скамью. Дальше все, как обычно.
Сброс. Закончив финальный жим, опустив гантели к груди, а не ниже, как при выполнении, слегка доворачиваетесь корпусом вбок, на согнутой руке вдоль корпуса, а не наотмашь, опускание гантель. Потом вторую. Ни малейших проблем. А нагрузка, между тем, лучше, чем штангой. Несмотря на объективно меньшие рабочие веса.


Вы так добры ко мне :) :) :)
Я подобной муйней страдал лет 25 назад, в студенческие годы, когда у нас из всех снарядов была лишь штанга, втихаря выточенная на заводе, пара гирь на 24 кг, разборная гиря на 32 ко и пара разборных гантелей. Вот тогда и изголялись, как могли - и гири лёжа жали, и на гантели насаживали блины от штанги и разборной гири и т.д. Изомерия и динамика по системе Самсона, системы Анохина и Мюллера, чем только не возмещали недостаток снарядов... Помню, как в одиночку штангу лёжа жал, опуская её на грудь и перекатывая по животу на бедра, рискуя яйца на гриф намотать :)
Сейчас, имея остеохондроз и грыжу в поясничном отделе, мне подобные экзерсисы на фиг не нужны. Лучше жим штанги лёжа со страхующим партнёром либо отжимания с резиной или на брусьях с грузом.

#26 Metos

Metos

    5 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 493 Cообщений
  • Город N

  • Скоба

Отправлено 29 Июнь 2020 - 21:37

Деня, ну это кому что нравится,я вот подтягивания и отжимания просто ненавижу, хотя в свое время сколько их сделал, аж самому страшно -), и вот если мне сказали оставить только одно упражнение, я именно жим гирь лёжа и оставил, в той технике, что мне давали, можно все тело проработать. С уважением, Михаил.
  • kek это нравится

Мои работы: Tattoo of predatory & prints of martial arts:
Вот примеры моих работ:
https://www.instagram.com/metoc_1978/

Тут много БИ иллюстраций:

https://www.vectorst...ors-by_balashov

Биханс: https://www.behance.net/balashovmia496


#27 DENYA

DENYA

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 341 Cообщений
  • Ростов-на-Дону

  • Сальса

Отправлено 29 Июнь 2020 - 21:39

Так это дело вкуса. Будет треугольный торс и ноги-спички.

"Да и вообще, на всех форумах, почему-то, на одного вменяемого приходится десять придурков, которые пришли сюда постебаться, и ваши здравые рассуждениях тонут в их бугагаканьях."


#28 Metos

Metos

    5 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 493 Cообщений
  • Город N

  • Скоба

Отправлено 29 Июнь 2020 - 22:04

Не-а, там ноги хорошо работают, не как в присяде, но ощутимо. С уважением, Михаил.

Мои работы: Tattoo of predatory & prints of martial arts:
Вот примеры моих работ:
https://www.instagram.com/metoc_1978/

Тут много БИ иллюстраций:

https://www.vectorst...ors-by_balashov

Биханс: https://www.behance.net/balashovmia496


#29 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 10 964 Cообщений
  • Москва

Отправлено 30 Июнь 2020 - 11:47

Деня, ну это кому что нравится,я вот подтягивания и отжимания просто ненавижу, хотя в свое время сколько их сделал, аж самому страшно -), и вот если мне сказали оставить только одно упражнение, я именно жим гирь лёжа и оставил, в той технике, что мне давали, можно все тело проработать. С уважением, Михаил.

 

а можно какое нибудь видео посмотреть? Сам дома занимаюсь с гирями, очень интересно.


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве - в выходные на Щукинской, вечером в будни на Савеловской - imka.russia@gmail.com


#30 DENYA

DENYA

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 341 Cообщений
  • Ростов-на-Дону

  • Сальса

Отправлено 30 Июнь 2020 - 11:53

а можно какое нибудь видео посмотреть? Сам дома занимаюсь с гирями, очень интересно.

 

 

Присоединяюсь.

 

С гирями, кстати, мне нравится визуально упражнение "Восьмерка" от Николая ВДВ. Все хочу попробовать.

 


  • kek это нравится

"Да и вообще, на всех форумах, почему-то, на одного вменяемого приходится десять придурков, которые пришли сюда постебаться, и ваши здравые рассуждениях тонут в их бугагаканьях."





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных