Синсимак - это прежде всего входы в ближний бой и работа в ближнем бою.
На тренировках мы отрабатывали разные варианты входов. Причём вход начинался с контроля дистанции и "ощущения" момента, что противник потерял "состояние готовности". Это важно - нет смысла лезть к противнику, который готов встретить.
Нам объясняли и показывали на сколько важно видеть то, что происходит. Видеть противника всего - смотреть в объём или в пространство. И на сколько важно видеть и понимать есть ли "пустота" - этим словом называли состояние противника, когда он потерял "состояние готовности".
И сам по себе противник будет готов, но мои перемещения могут помочь противнику потерять состояние готовности.
Это были обычные естественные шаги (корпус правда слегка отклонён от противника, так же как и голова отклонена от противника - чтобы быть вне возможной дистанции для атаки).
Если противник, так и остался в состоянии готовности, то продолжаем ходить вокруг него и выжидать. Или его атаки, или потери концентрации.
Если он атакует, то нужно идти на встречу противнику под 45 градусов, с контролем атакующей конечности. Чаще всего мне на моём уровне навыков в синсимаке, учитель рекомендовал использовать принцип "прилипания". То есть делая шаг на встречу противнику и контролируя атакующую конечность - нужно было как бы прилипнуть. Здесь важен момент контроля и без давления на конечность, чтобы потом, когда "сила закончится" у противника - начать проводить своё защитное действие.
Это может быть как прихват, с переходом на строительство мостов и вход в ближний бой с ударами локтями, коленями, головой и потом бросок.
Или же это может быть начало движения и использование инерции движения атакующего для проведения инерционного броска. При этом, что интересно в синсимаке всего 2-3 принципа по которым делаются броски. Нет бросков по типу - бросок через бедро. А есть принцип "идти по силе", здесь важно почувствовать куда идёт движение атакующего, увидеть где находится центр тяжести и куда стоит потянуть атакующего чтобы он потерял равновесие.
Так ситуация в поединке меняется динамично, то в итоге такие инерционные броски были очень разные. Нам показывали различные варианты и мы пробовали работать в парах. Но эти броски отличались по динамике от тех, которые получались в спарингах. Броски в спарингах были более естественны и получались легче.
Цель всех действий - захват центральной линий соперника с последующим контролем атакущего. В синсимаке есть принцип: "нельзя переходить на следующий уровень агрессии, пока проблему можно решить на текущем".
Сергей Алексеевич говорил, что надо тратить силы с умом, и нет смысла тратить силы там, где это не нужно.
Корпус правда слегка отклонён от противника, так же как и голова отклонена от противника - чтобы быть вне возможной дистанции для атаки - вот эта штука мне давалась с трудом, и при этом у меня была ошибка, про которую Сергей Алексеевич всегда говорил. Я "отклячивал задницу".
Минус синсимака на мой взгляд - мало подводящих упражнений, почти сразу идёт наработка техники для поединков. В итоге, те кто приходил с хорошей базовой подготовкой быстрее схватывали технику и могли её правильно исполнить.
У меня же эта ошибка есть до сих пор я думаю. Может быть мне удалось её чуть убрать. Для работы с телом мы использовали комплекс тай-цзи 24 движения. Возможно, раньше в синсимаке и были такие базовые техники как Саньжан или Санчин, но у нас на тренировках такого не было. Здесь стоит учесть, что мы тренировались по утрам в субботу и воскресенье в течение 2-3 часов. У Сергей Алексеевич на говорил, что нет времени на "физуху", этим нужно было заниматься в своё личное время.
И моя слабая подготовка - это вопрос уже ко мне, почему я не уделял много времени на "физуху". А дома честно говоря больше любил делать комплекс тайцзи и работать по груше или по макиваре. Минус синсимака на мой взгляд в том, что вся работа заточена на парные упражнения, и тренироваться самостоятельно без партнёра - это малоэффективно. Да я и не знаю как можно тренировать технику синсимак без партнёра.
Но возможно я просто не дорос до понимания как можно тренироваться в одиночку. И так я переключился на изучение тайцзи цюань. Сначала Ян, потом попробовал Чень. А потом пришёл к тому, что мне надо укрепить спину и руки. Так я пришёл к Годзю рю, где есть много базовых упражнений на выстраивание тела.
Возможно, раньше в синсимаке и были такие базовые техники как Саньжан или Санчин, но у нас на тренировках такого не было.
Я имею ввиду, что возможно были какие-либо упражнения для формирования структуры тела. Но не то, что синсимак как-то связан с южными стилями. Про Санчин и Саньжан я узнал уже, когда перестал заниматься синсимаком.
