Все, что вы написали по пунктам, и есть смысл борцовской работы на кистях. Но, в отличие от, например, считается ошибкой гнуться и ломать структуру. В опчем, там это тупо проработаннее, ибо практикуется, извините, не один десяток лет не одной сотней тренеров. То, чему вам предписывалось научиться в процессе, без обид, я и так знаю. Хорошо, что вы это расписали, но на самом деле только подтвердили
Не потому, что я такой офигительно умный, а просто тупо потому, что уже видел чисао в разных группах и направлениях. Человек есть человек, бой есть бой. Ничего особо нового для такого упражнения не придумаешь.
Ноги под тобой. Ноги внезапно всегда под тобой, пока ты не упал. Недостаток вашего упражнения, как Я(!) это вижу, в том, что оно не имеет долгой отшлифовки поколениями адептов. Как итог - нет чоткой формы. Надежда на интуитивное понимание смысла. А откуда ему взяться, этому интуитивному пониманию? Неоткуда. Тут выручает ругаемся всеми жесткая внешняя форма - понимаешь, не понимаешь, а никуда не денешься. Например, прямо по видео с чисао синсимак - где эта самая структура тела, когда исполнители, извините, гнутся, "ломая" структуру по срединной линии(поясница)? А растопыривание локтей? Это не просто так, от балды, копирование. Оттопыренные локти "ломают" передачу усилия от поясницы к кистям. Почему в большинстве случаев "чисао" работается в "коридорое", образованным контуром тела, в пределах ширины плеч? Потому что именно в этих пределах передача усилия от ног через поясницу на кисти максимальна.
Заметьте - я вовсе не против. Я лишь указываю на разницу в исполнении. Тогда как именно в борьбе по смыслу гораздо приближеннее к вашему. Правда, изгибаться там тоже ошибка, но именно в стороны и назад. Вперед тоже не прветствуется, но ошибкой не считается, если вы сумели грамотно использовать свой вес. А так - да все то же самое.