Перейти к содержимому


Фотография

Практика "Нёндро" для развития выносливости и другие упражнения

нёндро выносливость

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 70

#1 Верзихрюк

Верзихрюк

    4 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 697 Cообщений
  • Красноярск

Отправлено 29 Август 2020 - 19:18

Дает ли что-либо для развития выносливости практика "Нёндро"?

 

Можно ли заменять практику "Нендро" другими схожими упражнениями - бёрпи, гимнастическим роликом и т.п.? Может, это будет более эффективным?

 

 



#2 вирус

вирус

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 310 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 29 Август 2020 - 19:33

Дает ли что-либо для развития выносливости практика "Нёндро"?

Можно ли заменять практику "Нендро" другими схожими упражнениями - бёрпи, гимнастическим роликом и т.п.? Может, это будет более эффективным?

https://www.youtube....h?v=iSISgKjMIAY

если торопиться некуда 5...6 тысяч повторений и пол дня времени,)))Но это стаерская выносливость для долгой монотонной малоинтенсивной работы
  • ВиШень и Владимир_К это нравится

#3 Верзихрюк

Верзихрюк

    4 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 697 Cообщений
  • Красноярск

Отправлено 29 Август 2020 - 19:41

если торопиться некуда 5...6 тысяч повторений и пол дня времени,)))Но это стаерская выносливость для долгой монотонной малоинтенсивной работы

Утверждается, что за год нужно сделать 108000 повторений без единого дня пропусков. Если пропустишь - начинать сначала.



#4 вирус

вирус

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 310 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 29 Август 2020 - 19:44

Утверждается, что за год нужно сделать 108000 повторений без единого дня пропусков. Если пропустишь - начинать сначала.


А цель? Это же не спорт.

Сообщение отредактировал вирус: 29 Август 2020 - 19:46


#5 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 800 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun, Matayoshi Kobudo IMKA

Отправлено 29 Август 2020 - 20:01

 Может, это будет более эффективным?

 

 

Для чего ? Для того что бы попа смотрелась красиво и высокодуховно? Вряд ли.....


А цель? 

Вот да. Ибо это практика из серии "если ты не знаешь нахрена оно тебе - стало быть оно тебе и не надо"


Утверждается, что за год нужно сделать 108000 повторений без единого дня пропусков. Если пропустишь - начинать сначала.

Ну что ж....если у исполнителя начнётся артроз или артрит -у него будет интереснейший выбор - убить суставы или прервать практику. Особенно интересно если ближе к концу практики жахнет. Верующие любят говорить что Бог проверяет , так сказать, адептов. 


  • Чайникк это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#6 вирус

вирус

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 310 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 29 Август 2020 - 20:18

Иногда некоторые изотерические версии имеют очень интересные разгадки. Знакомая массажистка практиковала массаж с медом говорила что мед удаляет грязь из под кожи, скатываясь в катышки под пальцами. Иногда не выходит, видно грязи нет в теле. Послушал я со скепсисом промолчал и забыл. Через какое то время в поезде разговорились с какой то продвинутой в агрономии украинкой, много интересного рассказала в том числе про фальсификации меда.как один из методов определения добавок муки в "мед" для придания густой консистенции, предлагала растирать каплю меда между пальцев при образовании катышков грязноватых(муки) вердикт-подделка)))
  • ВиШень, Tornvald и zaliberty это нравится

#7 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 800 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun, Matayoshi Kobudo IMKA

Отправлено 29 Август 2020 - 20:32

Иногда некоторые изотерические версии имеют очень интересные разгадки.

 
Такого рода практика прокачивает намерение. 
 
Поэтому на вопрос
 

Можно ли заменять практику "Нендро" другими схожими упражнениями - бёрпи, гимнастическим роликом и т.п.? Может, это будет более эффективным?

 

 

вопрос о личной цели исполнителя   -первый. 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#8 Верзихрюк

Верзихрюк

    4 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 697 Cообщений
  • Красноярск

Отправлено 30 Август 2020 - 05:20

 вопрос о личной цели исполнителя   -первый. 

 

Цель указана - развитие выносливости


Сообщение отредактировал Верзихрюк: 30 Август 2020 - 05:20


#9 101

101

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 590 Cообщений
  • Москва

  • 298

Отправлено 30 Август 2020 - 08:38

Насчет выносливости не скажу, но определенную ловкость простирается дают, т.к. новички выпрямляются как новая раскладушка, а бывалые плавно и гибко, что говорит за нужное состояние мышц, держащих спину. Ну а если мышцы в норме, то и выносливость тоже. Только гладкий пол нужен.
И спасибо, что напомнили, пожалуй нужно возобновлять.

Сообщение отредактировал 101: 30 Август 2020 - 08:39

  • Tong Po это нравится

С уважением,


#10 zsv25

zsv25

    3 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 743 Cообщений
  • Н-ск

  • Синкагэ рю Маробасикай

Отправлено 30 Август 2020 - 10:43

Подобные практики вообще не про физические кондиции. Есть масса других способов развития выносливости.
  • ВиШень, Tornvald и Tong Po это нравится

#11 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 800 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun, Matayoshi Kobudo IMKA

Отправлено 30 Август 2020 - 11:47

Цель указана - развитие выносливости

 

Тогда действительно занимайтесь бёрпи или упражнениями с гимнастическим роликом.

 

А так же - системой Табата (она особенно прекрасна) ; круговыми ( интервальными) тренировками любого свойства; гирей;  планкой; отжиманиями от пола  - их много; возможно бегом если есть специализированная дорожка поблизости; ездой на велосипеде или велотренажёром. Это только навскидку не задумываясь. 

 

Это всё уже опробовано сотнями (а иногда и тысячами людей), известны все результаты и подводные камни, написаны режимы для всех возрастов и кондиций. Фитнес-тренировку Вы всегда можете прервать в связи с заболеванием, и возобновить просто "откатив" количество подходов на месяц если Вы молоды, или на два-три если среднего и далее возраста. 

 

Зачем заниматься неведомой фигнёй? 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#12 zsv25

zsv25

    3 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 743 Cообщений
  • Н-ск

  • Синкагэ рю Маробасикай

Отправлено 30 Август 2020 - 12:01

Посмотрите программы Скотта Соннона. Типа Такфит. Он там как-раз интервалку с собственным весом по протоколу Табаты предлагает. Да и вообще у него много всякого, можно для себя что-то подобрать. Ну или использовать для осмысления и дальнейшего поиска.
  • ВиШень это нравится

#13 вирус

вирус

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 310 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 30 Август 2020 - 12:05

Выносливость стаерская(монотонная) и спринтерская(циклически взрывная )тренируются по разному.

#14 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 800 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun, Matayoshi Kobudo IMKA

Отправлено 30 Август 2020 - 12:16

Выносливость стаерская(монотонная) и спринтерская(циклически взрывная )тренируются по разному.

И ни одна из них не тренируется посредством отбивания поклонов, замечу. 


  • вирус это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#15 101

101

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 590 Cообщений
  • Москва

  • 298

Отправлено 30 Август 2020 - 12:19

Это всё уже опробовано сотнями (а иногда и тысячами людей), известны все результаты и подводные камни, написаны режимы для всех возрастов и кондиций. Фитнес-тренировку Вы всегда можете прервать в связи с заболеванием, и возобновить просто "откатив" количество подходов на месяц если Вы молоды, или на два-три если среднего и далее возраста.

Зачем заниматься неведомой фигнёй?

Начала за здравие, а кончила за упокой.
Выносливость подразумевает конкретный уровень - кому-то карандаши таскать, кому-то марафон бегать. Поэтому под нужную выносливость заниматься нужно постоянно и без перерыва.
Поэтому про простирания все верно человеку сказали и это не выходит из канвы и ничему не противоречит.
Простирания как йога - просто для жизни.

Сообщение отредактировал 101: 30 Август 2020 - 12:22

С уважением,


#16 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 800 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun, Matayoshi Kobudo IMKA

Отправлено 30 Август 2020 - 12:23

Выносливость подразумевает конкретный уровень - кому-то карандаши таскать, кому-то марафон бегать. Поэтому под нужную выносливость заниматься нужно постоянно и без перерыва.
Поэтому про простирается все верно человеку сказали и это не выходит из канвы.

Выносливость, как верно заметил Вирус, бывает разная .Это первое. 

 

Второе. Пока что никто из простирателей, и Вы с том числе, ещё не описал собственный опыт по этому поводу. Чего именно вы этим добились, кроме создания повода ощущать себя немного особенным?


Поэтому под нужную выносливость заниматься нужно постоянно и без перерыва.
 

Учебник по физкультуре подарить? 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#17 zsv25

zsv25

    3 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 743 Cообщений
  • Н-ск

  • Синкагэ рю Маробасикай

Отправлено 30 Август 2020 - 12:37

Поэтому про простирания все верно человеку сказали и это не выходит из канвы и ничему не противоречит.
Простирания как йога - просто для жизни.

Вот не совсем понимаю зачем применять инструмент, предназначенный для другого? Если в принципе подобная практика привлекает, то логичней найти носителей и задать вопросы. Может конкретно топикстартеру эта практика окажется ненужной. Ну вдруг?
А если речь про выносливость, то кроме как тяги к экзотике не вижу. Сам подобным переболел.
  • ВиШень это нравится

#18 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 800 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun, Matayoshi Kobudo IMKA

Отправлено 30 Август 2020 - 12:42

Может конкретно топикстартеру эта практика окажется ненужной. 

И это помимо того, что если внезапно заболели суставы в связи с погодой или перегрузкой - их грузить нельзя. Т.е. всё таки нужна практика, которую известно как продолжать после перерыва. 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#19 zsv25

zsv25

    3 кю

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 743 Cообщений
  • Н-ск

  • Синкагэ рю Маробасикай

Отправлено 30 Август 2020 - 12:44

И это помимо того, что если внезапно заболели суставы в связи с погодой или перегрузкой - их грузить нельзя. Т.е. всё таки нужна практика, которую известно как продолжать после перерыва.

Да я даже не про физический компонент, а про ментальный.
ЗЫ в Японии бывают случаи серьёзных заболеваний и даже смертей при подобных прпктиках.

Сообщение отредактировал zsv25: 30 Август 2020 - 12:46


#20 101

101

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 590 Cообщений
  • Москва

  • 298

Отправлено 30 Август 2020 - 12:46

Вот не совсем понимаю зачем применять инструмент, предназначенный для другого? Если в принципе подобная практика привлекает, то логичней найти носителей и задать вопросы. Может конкретно топикстартеру эта практика окажется ненужной. Ну вдруг?
А если речь про выносливость, то кроме как тяги к экзотике не вижу. Сам подобным переболел.


Простирания это йогинская практика. Вот и всё.
Что вы ждете от йоги?
Только нормального самочувствия.)

С уважением,





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных