Сообщений в теме: 4

[ВиШень]

Помимо простых тематических упражнений и рекомендаций, видео содержат объяснения физиологии процессов, запускаемых многими упражнениями цигуна и йоги, поэтому настоятельно рекомендую послушать всем кто планирует начать заниматься цигун, но не знает с чего начать.


“Разжигаем огонь иммунной системы – устраняем блок дыхательной мускулатуры”.
 

В эфире:

Почему иммунитет связан с обменом веществ и как это связано с легкими
Почему мы вдыхаем в среднем на один литр воздуха меньше, чем положено и как это вредит нашей иммунной системе
Простые упражнения для снятия блокировки дыхательной мускулатуры и стимуляции обмена веществ и кровообращения

 
 
Помимо этого: влияние гормонов стресса на иммунную систему, почему и когда они могут её угнетать. Вкратце как она (иммунная система) работает в фоновом режиме, и в режиме борьбы с возбудителями воспаления. Так ли хорошо если вы не болеете? Возможно вы просто этого не замечаете, сокращая себе продолжительность жизни. 

 

Что именно, какие процессы, ощущается как "прилив энергии".

И непосредственно к дыханию
Как добиться того что бы за один дыхательный цикл мы получали больше кислорода, и почему это важно. 
 

Одно простое упражнение из комплекса, позволяющее мягко растянуть грудную клетку и увеличить рабочий объём лёгких. 

 

Почему дыхательные упражнения дают ощущение прилива энергии, о котором столько говорят йоги и цигунисты. 


* И кстати вы будете удивлены насколько это похоже на многие упражнения из китайского цигуна или йоги. Но тут будет ещё объяснение как и почему это работает.

 

 

[ВиШень]

“Защищаем врата холода от переохлаждения и спасаем наши почки и горло”.
 

В эфире:

Какие точки на нашем теле нужно беречь от переохлаждения
Как и почему ноги связаны с почками и горлом и почему нужно держать ноги в тепле, чтобы защититься от простуды и цистита
Как закрыть врата холода и защитить тело от переохлаждения с помощью упражнений Айки-Цигун.

 
 
Помимо этого: почему осенью выше уровень стресса, почему подъём и обострение хронических заболеваний приходится на осень.
Что такое суперинфекция, и о немного ношении маски в этом контексте . Помнится мы много об этом спорили.
О зонах тела которые проводят в организм холод. Кстати это весьма совпадает с китайскими взглядами , но тут есть ещё объяснение физиологии процесса.
Как работает защита нашего организма от переохлаждения, и какие там глюки, которые нам следует учитывать
Почему мы не используем ноги по назначению, как неработающая мускулатура тормозит венозный отток.
Как ноги превращаются в радиатор охлаждения, если зажаты и не работают. Почему страдают почки (мочеполовая система) и горло если переохлаждаются ноги, этому есть простое объяснение.

Как включить мускулатуру и закрыть врата холода?
Простое упражнение которое тихо и незаметно можно делать на улице.
Почему китайцы так много значения уделяют точке юнь цюань. Это внезапно действительно "кипящий источник"
Как пальцы ног влияют на мышцы ног вплоть до попы.
 
 

[ВиШень]

“Массаж костей на страже вашего иммунитета”
 

В эфире:

Почему для того, чтобы быть здоровым нужно прогревать кости и как это сделать
Красный костный мозг и иммунитет – как это связано и как это использовать для укрепления здоровья
Простые упражнения для стимуляции красного костного мозга и борьбы с остеопорозом

 
Помимо этого: как замедлить работу программы старения.
Что мы должны задействовать, что бы влиять на красный костный мозг, как стимулировать обмен веществ и кровоснабжение в костях.

Как работают процессы регенерации вообще, немного о работе гормонов и биологически активных веществ, как "обмануть мозг" и сказать ему что мы тяжело работали.

Как обычно, простые упражнение для рук, которые можно делать сидя за компьютером, с объяснениями нюансов для гипертоников, зачем нужно чередование натяжения - расслабления, и почему это важно для тела.

Упражнения как обычно очень похожи на некоторые упражнения из традиционных китайских стилей, то есть вы сможете понять как оно там работает.

[ВиШень]

“Айки-Цигун против насморка или как избавиться от заложенности носа при насморке”.


 

В эфире:

Причины заложенности носа и почему сморкаться бесполезно
Как правильное дыхание избавляет от заложенности носа, защищает легкие и стимулирует кровообращение мозга
Простое упражнения для избавления от заложенности носа при насморке

 

 

Помимо этого: подробное и понятное объяснение работы организма, физиологии и некоторых аспектов патофизиологии. Упражнения сходны с упражнениями из китайского цигуна и йоги, поэтому лекция может быть интересна всем.

 

[ВиШень]

“Костное дыхание Айки-Цигун для стимуляции иммунитета”

 

В эфире:

Дыхание как универсальный жизненный цикл и как это связано с красным костным мозгом
Виды дыхания, которые мы можем использовать в обычной жизни для укрепления здоровья и как это связано с костями
Простое дыхательное упражнения для согревания ног, стимуляции иммунитета, защиты почек и горла и профилактики простуды

 

Помимо этого: Как работает дыхание "животом", как оно влияет на венозную систему, почему органы могут быть переполнены венозной кровью , почему это вредно . Как помочь кровообращению, какие механизмы для этого встроены в цигун и некоторые восточные единоборства. Как прочувствовать малую и большую берцовые кости , как натяжение пальцев ног влияет на ощущения костей и зачем это всё нужно. И немного о том почему вредно фантазировать при тренировках по цигун.