Развитие силы в Айки-Цигун. Часть первая – физиологические основы физической силы
Даже если вы в жизни ничего тяжелее ложки не поднимали, прямо сейчас ваши мышцы настолько сильны, что способны при сокращении порвать сухожилия в клочья. Для тех, кто хоть раз разделывал мясо и эти самые сухожилия трогал и пытался разрезать, вполне ясно, что усилие для этого требуется то еще. Да что там, чудовищное усилие нужно.
Однако в повседневной жизни, те, кто далек от физических нагрузок, как правило, подобное усилие выдать не могут. И даже близкое к нему. И даже хотя бы приближенное.
Почему?
Ответ на этот вопрос дает нам огромный практический выхлоп. Потому что не просто позволяет увеличить свою силу. Но и как можно дольше ее сохранить. А с учетом неминуемо приближающейся старости это просто невероятно важно. Ведь старость это не возраст. Старость это катастрофическое падение силы, выносливости, энергии и гибкости.
Для начала важно понять, что сила мышечного сокращения ограничена четырьмя главными условиями:
Первое и вполне очевидное: количество мышечных волокон, сокращение которых и дает мышечное усилие. Логично предположить, что чем их больше, тем человек сильнее. Поэтому глядя на человека с большими мышцами, мы вполне обоснованно предполагаем, что он физически силен. Большая мышца равно большему количеству мышечных волокон, а они – большему усилию при сокращении.