Перейти к содержимому


Фотография

Место субурито (и прочих тяжёлых предметов) в тренировочном графике.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 23

#21 asata

asata

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 552 Cообщений
  • Москва

  • Синро-рю

Отправлено 31 Май 2021 - 13:49

Собсно вопрос.  Как вы вписываете размахивание тяжёлыми предметами в тренировочный график? Отдельный день? Или не в отдельный? Может быть до практики, допустим, ката? Или может быть после? 

1. Отработка чистой физухи отдельно, до полной усталости. Для этого есть тяжелый боккен из текстолита, ломик, гриф от штанги и шест.

2. Отработка движений медленно и печально. Перед ката. Тут текстолитовый боккен в ножнах.

3. Работа на "износ", чтобы устать и тогда отваливаются лишние движения, на них просто не будет сил. И ката с катана. Опять боккен, ломик, шест.

После этого стандартная катана кажется чуть ли невесомой.


Сообщение отредактировал asata: 31 Май 2021 - 13:50

  • ВиШень это нравится

#22 Sapfir

Sapfir

    8 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 164 Cообщений
  • Москва

Отправлено 31 Май 2021 - 16:35

а сколько по времени / подходам / повторениям если не секрет?


 

так это. Если начинать с бутылки, посинение может наступить еще до вращений.

Не секрет.

Утром: упражнения на растяжку 10-12 мин. "махи" субурито 15-18 мин.

Кири отоси - 5 подходов по 20 раз с маленькими перерывами.

Кеса гири по 50 раз в лево и право сторонней стойке.

Не знаю как описать, махи бокеном кистью на вытянутой руке. 2-3 подхода по 20 раз. Одновременно двумя руками.

 

По вечерам тоже самое, хотя если честно, то количество периодически меняется, иногда больше иногда меньше...


  • ВиШень это нравится
Скромность украшает, но оставляет голодным.

#23 asata

asata

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 552 Cообщений
  • Москва

  • Синро-рю

Отправлено 31 Май 2021 - 17:06

так это. Если начинать с бутылки, посинение может наступить еще до вращений.

Если с бутылки, то нафига какие то вращения?


ТА дТочно. Главное найти партнёра более лёгкого и самопадающего. Следующую тему сделаю именно про это, где мне найти более лёгкого и высокого партнёра чем я. 

Меня, меня... Я точно выше, легкий на подъем (правда тяжелый на приезд), вот тока с самопадением сложно...


  • ВиШень это нравится

#24 DENYA

DENYA

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 16 314 Cообщений
  • Ростов-на-Дону

  • Шашки

Отправлено 31 Май 2021 - 17:10

Кстати, сорри за небольшой оффтоп, но мне сложно читать, без понимания: в слове "субурито" на какой слог ударение? А то если на третий, то для меня он как-то сразу по-испански звучит.
Стихия Огня: Дробление черепов!




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных