Перейти к содержимому


Фотография

Плохое самочувствие после тренировки по боксу


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 20

#1 vano1989

vano1989

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 27 Cообщений
  • Москва

Отправлено 27 Февраль 2017 - 16:04

Хожу на бокс. 

Теперь после тренировки все тело ломает. Ем обезболивающее. 

Тренер сказал надо терпеть

Посоветуйте что-нибудь, работать на следующий день нормально не могу. Еле хожу.



#2 Яри

Яри

    Шихан

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 6 464 Cообщений
  • Москва

  • иайдо, дзёдо, айкидо

Отправлено 27 Февраль 2017 - 16:44

http://www.sportmedicine.ru/

 

Идёте на форум и задаёте вопрос врачу - максимально подробно описывая симптоматику: что значит ломает - мышцы болят, суставы, что-то ещё, в местах, по которым били или по телу вообще, каков характер боли - ноющая, кинжальная, зависит ли от положения тела, есть ли головокружение, потемнение в глазах и т.п.

 

Ещё разумнее сползать к кому-нито из спортивных врачей на приём. К обычным идти бессмысленно - это не их профиль.

 

Игнорировать и терпеть - может оказаться опасно.



#3 Kung_Lao

Kung_Lao

    Сидоин V Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 5 385 Cообщений
  • Moscow

  • Taekwondo

Отправлено 27 Февраль 2017 - 18:04

Ну, действительно было бы неплохо конкретизировать.

Предполагаю, что от высоких нагрузок болят мышцы, но..



#4 Guest_SETH_*

Guest_SETH_*
  • Гости

Отправлено 27 Февраль 2017 - 21:27

Хожу на бокс. 
Теперь после тренировки все тело ломает. Ем обезболивающее. 
Тренер сказал надо терпеть
Посоветуйте что-нибудь, работать на следующий день нормально не могу. Еле хожу.


Поубавьте интенсивность тренировок. Можете даже пропустить пару тренировок до тех пор, пока полностью не восстановитесь. А со временем организм адаптируется и всё будет нормально.

#5 Яри

Яри

    Шихан

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 6 464 Cообщений
  • Москва

  • иайдо, дзёдо, айкидо

Отправлено 27 Февраль 2017 - 21:56

Если дошло до регулярного поедания обезболивающих, то проблема явно несколько глубже обычной мышечной боли. Ну, или у человека очень низкий болевой порог, но тогда непонятно, как с таким вообще заниматься боксом...

 

Можно попробовать после тренировки перед сном полчаса-час принимать горячую ванну (максимально горячую, какую терпит тело) и потом сразу под тёплое одеяло. Если это мышечные зажимы, то утром будет заметно легче.



#6 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 23 864 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 27 Февраль 2017 - 22:12

 Ну, или у человека очень низкий болевой порог, но тогда непонятно, как с таким вообще заниматься боксом...

Ну как, как....просто заниматься. Рано или поздно выброс эндорфинов станет моментальным после болевого воздействия, будет громко смеяться, и бить соперников по мордасам, ибо адаптивность организма человеческого вызывает безмерное восхищение. 


  • Яри это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#7 Kung_Lao

Kung_Lao

    Сидоин V Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 5 385 Cообщений
  • Moscow

  • Taekwondo

Отправлено 27 Февраль 2017 - 22:17

Поубавьте интенсивность тренировок. Можете даже пропустить пару тренировок до тех пор, пока полностью не восстановитесь. А со временем организм адаптируется и всё будет нормально.

+ 1. Скорее всего, дело действительно в том, что организм не привык к таким нагрузкам, и нужно слегка поубавить темп.



#8 Krakatau

Krakatau

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 631 Cообщений
  • Омск

  • Сибирский андеграунд

Отправлено 27 Февраль 2017 - 22:34

Тренер сказал надо терпеть. +1 к суровости.

#9 marchel

marchel

    8 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 194 Cообщений
  • Ленинградская область

  • бокс самбо РБД

Отправлено 27 Февраль 2017 - 23:05

Я ввожу нагрузки очень осторожно, но всех моих новичков узнают потому, что они смешно передвигаются по лестницам после тренировок первое время...Так у меня новички - подростки, а тут человек уже около 28, как я понял. Конечно будет ломать, пока не войдет в режим. Вот прием обезболивающих, это экстрим...Кто посоветовал? Какой умник?



#10 Samuke

Samuke

    Песец

  • Модераторы
  • PipPipPip
  • 955 Cообщений
  • Салехард

  • Иайдо; интересуюсь ниндзюцу, тайцзицюань

Отправлено 28 Февраль 2017 - 01:28

 

Теперь после тренировки все тело ломает. Ем обезболивающее. 

Тренер сказал надо терпеть

 

Надо , конечно, но усталость накапливается, снижает иммунитет, а в большом городе это плохо, очень плохо. Как минимум - принимайте тёплую ванну после тренировки, ходите в баню для расслабухи раз в неделю. 


Кто писал не знаю,а я, дурак, читаю.

#11 vano1989

vano1989

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 27 Cообщений
  • Москва

Отправлено 28 Февраль 2017 - 10:02

Спасибо за ответы. 

Нашел спортдиспансер в гугле, созвонился, на неделе поеду.

Сходил в поликлинику чтобы исключить самые серьезные проблемы. Врач говорит такое бывает, мышцы устали, растут. Выписал мази, говорит будет легче. Таблетки сказал пить только если очень больно, ибупрофен. Сказал пропустить одну тренировку, отдохнуть. 

Поговорю еще сегодня с тренером.


  • ВиШень и Firestar это нравится

#12 trilobit

trilobit

    6 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 373 Cообщений
  • Москва

  • айкицигун и прочее оздоровление

Отправлено 28 Февраль 2017 - 12:36

(шутка) Главное не убить себя тренировками до того, как наступит оздоровление и просветление (конец шутки)

..... друзья - хомяки говорили, что бокс - очень тяжело. но, было б сердце здоровое.... удачи в общем. Но, я бы до обезболивающих не доводил. 

==== мне один босс говорил - и чего ты так убиваешься? ты ж так никогда не убьешься.

 

я опять, прорекламирую айкицигун. Это когда не убиваться хотят. а жить. По моему..... 


Сообщение отредактировал trilobit: 28 Февраль 2017 - 12:38

  • ВиШень и Samuke это нравится

#13 trilobit

trilobit

    6 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 373 Cообщений
  • Москва

  • айкицигун и прочее оздоровление

Отправлено 28 Февраль 2017 - 17:26

Вот что еще подумал - все равно тренировочный процесс, как и жизнь вся - он из фаз подъема состоит или спуска - и ровных фаз, плато. вот, можно ценой резкого, болезненного усилия запрыгнуть на плато и долго идти по нему, ожидая пока дорастут недостающие части организменной системы, а можно меньше спешить, и попасть туда попозже, но более целостным что ли.

 

Ну как в гору - напрямик обдираясь по прямому крутому пути, с риском срывов, или по более пологому, размеченной трассе.

Это кому что больше по душе. Гражданскому человеку же обычно не через месяц непременно норматив сдавать. мне думается, что через обезболивающие - это ненужный риск. Боль- это организм предупредил: хозяин, я того, не в полном порядке. иногда прислушиваться не грешно...


  • kek и Samuke это нравится

#14 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 038 Cообщений
  • Москва

Отправлено 28 Февраль 2017 - 17:30

Я когда начинал заниматься тоже чувствовал себя некомфортно.

 

Если врач считает, что это от спорта, можно уменьшить нагрузки. Поговорите с тренером, тем более у вас стаж занятий всего ничего.

Пить таблетки - мне кажется плохой вариант, крайний случай. Конкретно ибупрофен плохо влияет на почки, поэтому его не советуют пить более 7 дней подряд.


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве 


#15 Krakatau

Krakatau

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 631 Cообщений
  • Омск

  • Сибирский андеграунд

Отправлено 01 Март 2017 - 19:38

Я тоже против таблеток. Если за 2-3 недели не втянулись, что то неправильно или в организме или в тренировке.

#16 vano1989

vano1989

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 27 Cообщений
  • Москва

Отправлено 06 Март 2017 - 09:57

Итоги.

Был у врачей. Если коротко, вел долго сидячий образ жизни без нагрузок.

В тренировки надо входить аккуратно, не как я.

Отнес назначения к тренеру. Обсудили. Скорректировали занятия. Буду больше отдыхать в процессе.

Буду делать домашние задания. Тренер хороший, сделал мне программу для дома.

 

Таблетки больше не пью, мази помогают.


  • ВиШень, медведь и Krakatau это нравится

#17 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 038 Cообщений
  • Москва

Отправлено 06 Март 2017 - 10:01

Мне нравится ваш подход, то что следите за своим здоровьем. Продолжайте в том же духе и тренировки вам будут приносить только пользу. Отдельный респект тренеру за понимание.


  • ВиШень, Яри и Krakatau это нравится

оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве 


#18 Krakatau

Krakatau

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 631 Cообщений
  • Омск

  • Сибирский андеграунд

Отправлено 06 Март 2017 - 10:07

А какую мазь используете от мышечных болей?



#19 vano1989

vano1989

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 27 Cообщений
  • Москва

Отправлено 14 Март 2017 - 09:19

А какую мазь используете от мышечных болей?

 

Мазь Траумель С от болей, и еще разогревающая Випросал. 

Купил. Мажусь. Теперь сильно легче.

 

Тренер поменял для меня тренировку, дает отдых. Сам подходит, хлопает по плечу. Говорит "Отдохни" или "Посиди пока". 

Болеть почти перестало. Теперь усталость в мышцах, ноги и руки как свинцовые. Домой ползу. Но чувствую себя лучше, чем две недели назад.


  • Krakatau это нравится

#20 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 14 038 Cообщений
  • Москва

Отправлено 14 Март 2017 - 09:25

У вас видимо хороший тренер, держитесь за него. Сколько ему примерно лет?


  • Krakatau это нравится

оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве 





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных