Перейти к содержимому


Фотография

Бег утром или вечером

бег физо

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 38

#21 Doctor_TAM

Doctor_TAM

    7 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 262 Cообщений
  • песчаный

  • Ицюань/Даченцюань

Отправлено 20 Март 2017 - 10:11

Побегал утром, натощак, ощущения э мнэ, как бы это выразиться, не очень.
Возле дороги очень пахнет бензином и угарным газком, где то через километр меня заметно повело и начала кружиться голова. Уж не знаю , с голоду это или от экологии.

Натощак все чувства обострены.
ИМХО, не стоит бегать возле дороги.
Да и вообще, в связи с загазованностью, возникает мысль:"А нужно ли бегать?". Крепость мышц нейтрализуется отравлением организма. В итоге на горизонте маячит реанимация.
Или какое-нибудь обычное хроническое недомогание...

Сообщение отредактировал Doctor_TAM: 20 Март 2017 - 10:15


#22 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 8 415 Cообщений
  • Москва

Отправлено 20 Март 2017 - 10:18

Натощак все чувства обострены.
ИМХО, не стоит бегать возле дороги.
Да и вообще, в связи с загазованностью, возникает мысль:"А нужно ли бегать?". Крепость мышц нейтрализуется отравлением организма. В итоге на горизонте маячит реанимация.
Или какое-нибудь обычное хроническое недомогание...

 

Мне кажется ничего не делать всяко вреднее. Нормальную альтернативу бегу, которую можно делать в условиях квартиры, я не нашел. Делаю разные интервальные тренировки с собственным весом, упражнения на скорость и прочая, но делать такое непрерывно циклично 40-50 минут мне не по силам. А бегать вполне себе )


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве - в выходные на Щукинской, вечером в будни на Савеловской - imka.russia@gmail.com


#23 Krakatau

Krakatau

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 558 Cообщений
  • Омск

  • Сибирский андеграунд

Отправлено 20 Март 2017 - 14:24

Побегал утром, натощак, ощущения э мнэ, как бы это выразиться, не очень.
Возле дороги очень пахнет бензином и угарным газком, где то через километр меня заметно повело и начала кружиться голова. Уж не знаю , с голоду это или от экологии.

Тогда мой совет, начните с выходных. Встаете, нормально кушаете, через часика 3 в нормальное место приходите или приезжаете и бегаете. А дальше само собой все встанет на место. От выхлопных дистанцироваться никак, бег только у дороги? Если нет времени снижения трафика или нельзя в него попасть, то выходные + дорожка в зале ( что уж поделаешь) и с погодой можно играть, в легкий дождик или после него выхлопные не мешают.

#24 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 8 415 Cообщений
  • Москва

Отправлено 20 Март 2017 - 14:33

Тогда мой совет, начните с выходных. Встаете, нормально кушаете, через часика 3 в нормальное место приходите или приезжаете и бегаете. А дальше само собой все встанет на место. От выхлопных дистанцироваться никак, бег только у дороги? Если нет времени снижения трафика или нельзя в него попасть, то выходные + дорожка в зале ( что уж поделаешь) и с погодой можно играть, в легкий дождик или после него выхлопные не мешают.

 

Я видимо буду просто бегать поздно вечером, выхлопов в разы меньше. Утро день действительно оставлю на выходные.


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве - в выходные на Щукинской, вечером в будни на Савеловской - imka.russia@gmail.com


#25 Doctor_TAM

Doctor_TAM

    7 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 262 Cообщений
  • песчаный

  • Ицюань/Даченцюань

Отправлено 22 Март 2017 - 08:09

Мне кажется ничего не делать всяко вреднее. Нормальную альтернативу бегу, которую можно делать в условиях квартиры, я не нашел. Делаю разные интервальные тренировки с собственным весом, упражнения на скорость и прочая, но делать такое непрерывно циклично 40-50 минут мне не по силам. А бегать вполне себе )

А зачем бегать?
Для чего 40-50 минут?

#26 Krakatau

Krakatau

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 558 Cообщений
  • Омск

  • Сибирский андеграунд

Отправлено 22 Март 2017 - 09:04

Мне кажется ничего не делать всяко вреднее. Нормальную альтернативу бегу, которую можно делать в условиях квартиры, я не нашел. Делаю разные интервальные тренировки с собственным весом, упражнения на скорость и прочая, но делать такое непрерывно циклично 40-50 минут мне не по силам. А бегать вполне себе )

Плюсую, не дает. Я вырос в Н. Тагиле. сё детство мы бегали. Это футбол, это индейцы, это бег на четвереньках, это велосипеды, наконец. Пейзажи на "вагонке" живописные. Трубы с низко висящим дымом, их неотъемлемая часть. Сейчас живу в "нефтяниках" Омска. Тоже не ахти. Но реально меня останавливают только выхлопные газы. А фоновая загазованность, смог и т.д. это никуда не деть. Если 2 недели бега пропускаю, я перестаю чувстовать себя полноценным человеком. При этом могу плавать, бегать на лыжах, бороться, боксировать и тд. Ничто не заменит бег. Особенно это заметно по состоянию нижних отделов позвоночника и работе ЖКТ.



#27 Krakatau

Krakatau

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 558 Cообщений
  • Омск

  • Сибирский андеграунд

Отправлено 22 Март 2017 - 09:49

https://news.mail.ru...591/?frommail=1

Это в тему.



#28 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 8 415 Cообщений
  • Москва

Отправлено 22 Март 2017 - 10:30

А зачем бегать?
Для чего 40-50 минут?

 

Как мне рассказывали, пардон сам я спортобразованием обделен, бег хорош, потому что при беге можно нагрузить очень много групп мышц. Также это тренировка, которая относительно просто позволяет скинуть много калорий, тренирует выносливость. 40-50 минут потому что насколько я помню реальный эффект от бега получается после 25-30 минут.


 

Вообще говоря, это конечно жесть. Надо вывозить детей в более экологически чистые районы, я так считаю.


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве - в выходные на Щукинской, вечером в будни на Савеловской - imka.russia@gmail.com


#29 Krakatau

Krakatau

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 558 Cообщений
  • Омск

  • Сибирский андеграунд

Отправлено 22 Март 2017 - 12:31

 

Вообще говоря, это конечно жесть. Надо вывозить детей в более экологически чистые районы, я так считаю.

Ну эта жесть творится последнюю неделю. Иногда у нас снег с сажей идёт. Виновных находят и штрафуют на 5 тыс. руб. А вообще я хоть и в нефтах живу, но через дорогу от советского парка, пляж в 200-х метрах. Лыжные дорожки ежедневно пробивают и накатывают снегоходом, есть огромный ухоженный каток в 300-х метрах, проф дорожка для спорт ходьбы, л/а манеж метров за 300, стадион для л/а, зал бокса, качалка. Летом функционируют площадки для детей, аттракционы, волейбольные площадки, бадминтон, б. теннис, баксетбол, мини-футбол, б. футбольное поле. Все площадки открыты, все бесплатно. Все лето ведут несколько групп по йоге прямо в парке. Спорт. школы по лыжам, самбо, футболу, настольному теннису. Спрт. школы бесплатны. Прокат лыж, велосипедов и т.д. Короче в радиусе полукилометра от дома есть просто всё, я каждое утро в тёплое время купаюсь в реке. Жаловаться вроде не на что особо. Экология подвела, не без этого.



#30 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 8 415 Cообщений
  • Москва

Отправлено 22 Март 2017 - 12:57

Ну эта жесть творится последнюю неделю. Иногда у нас снег с сажей идёт. Виновных находят и штрафуют на 5 тыс. руб. А вообще я хоть и в нефтах живу, но через дорогу от советского парка, пляж в 200-х метрах. Лыжные дорожки ежедневно пробивают и накатывают снегоходом, есть огромный ухоженный каток в 300-х метрах, проф дорожка для спорт ходьбы, л/а манеж метров за 300, стадион для л/а, зал бокса, качалка. Летом функционируют площадки для детей, аттракционы, волейбольные площадки, бадминтон, б. теннис, баксетбол, мини-футбол, б. футбольное поле. Все площадки открыты, все бесплатно. Все лето ведут несколько групп по йоге прямо в парке. Спорт. школы по лыжам, самбо, футболу, настольному теннису. Спрт. школы бесплатны. Прокат лыж, велосипедов и т.д. Короче в радиусе полукилометра от дома есть просто всё, я каждое утро в тёплое время купаюсь в реке. Жаловаться вроде не на что особо. Экология подвела, не без этого.

 

Это все конечно очень нужно при таком составе воздуха.


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве - в выходные на Щукинской, вечером в будни на Савеловской - imka.russia@gmail.com


#31 Krakatau

Krakatau

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 558 Cообщений
  • Омск

  • Сибирский андеграунд

Отправлено 22 Март 2017 - 13:34

Такой состав воздуха последнюю неделю. До пятницы обещали найти и наказать ) Не, правда, воздух нормальный. Когда после мск прилетаю, как-то легче дышится.


  • kek это нравится

#32 Doctor_TAM

Doctor_TAM

    7 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 262 Cообщений
  • песчаный

  • Ицюань/Даченцюань

Отправлено 22 Март 2017 - 15:37

Такой состав воздуха последнюю неделю. До пятницы обещали найти и наказать )

Угу, накажут...
5 тысяч штрафа. (((

Здесь сажать надо. И надолго.
  • kek и Krakatau это нравится

#33 Krakatau

Krakatau

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 558 Cообщений
  • Омск

  • Сибирский андеграунд

Отправлено 24 Март 2017 - 14:12

https://news.mail.ru...073/?frommail=1

Нашли крайних, организация из Н. Новгорода. Мильён штрафу )



#34 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 8 415 Cообщений
  • Москва

Отправлено 05 Апрель 2017 - 09:49

Все же стараюсь бегать по утрам, спасибо большое за совет про чай с сахаром - сильно помогает. Единственный минус - с моим графиком не получается бегать сколько хочется, но считаю, что начинать надо с малого. Спасибо большое за советы в этой теме.


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве - в выходные на Щукинской, вечером в будни на Савеловской - imka.russia@gmail.com


#35 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 8 415 Cообщений
  • Москва

Отправлено 07 Апрель 2017 - 09:14

Заметил такую фигню.

Я бегаю, потом грубо говоря в душ, одеться и на работу. Так вот пардон за подробности потею и красен лицом я еще достаточно долгое время после бега, по факту с  красными щеками приезжаю на работу  (+40 минут). С этим можно что-то сделать или это тот самый  туманный эффект разогрева от аэробных нагрузок?


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве - в выходные на Щукинской, вечером в будни на Савеловской - imka.russia@gmail.com


#36 Krakatau

Krakatau

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 558 Cообщений
  • Омск

  • Сибирский андеграунд

Отправлено 07 Апрель 2017 - 14:57

Обратите внимание, где краснеет лицо: в районе щёк или глаз. Где больше? Щёки красные - так это отлично. Нет ли тяжести в голове? Сильно красное лицо до пунцовости - возможно гипертония. У меня это было, по достижении определённой тренированности прошло. А пот - есть такая проблема. Хорошо тренированный организм моментально вспотевает. Мёртвае не потеют. Если утром пробежать хорошую дистанцию и потом принять душ, а потом попасть в ближайшее время в жаркую среду - бежит струями и ничего тут не поделаешь.



#37 kek

kek

    Администрация

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPip
  • 8 415 Cообщений
  • Москва

Отправлено 07 Апрель 2017 - 15:19

Обратите внимание, где краснеет лицо: в районе щёк или глаз. Где больше? Щёки красные - так это отлично. Нет ли тяжести в голове? Сильно красное лицо до пунцовости - возможно гипертония. У меня это было, по достижении определённой тренированности прошло. А пот - есть такая проблема. Хорошо тренированный организм моментально вспотевает. Мёртвае не потеют. Если утром пробежать хорошую дистанцию и потом принять душ, а потом попасть в ближайшее время в жаркую среду - бежит струями и ничего тут не поделаешь.

 

Краснеют в основном щеки.

Спасибо большое ) Вы развеяли мои сомнения :)


оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве - в выходные на Щукинской, вечером в будни на Савеловской - imka.russia@gmail.com


#38 fenixmirage

fenixmirage

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 4 Cообщений
  • Москва

  • тхеквондо, кобудо

Отправлено 25 Август 2017 - 15:53

Стараюсь ежедневно бегать на небольшие (до 4 км) дистанции. Обычно делаю это вечером, достаточно поздно. Сейчас заметил, что потом мне сложно засыпать, думаю перенести забеги на утро. Как вы считаете, когда лучше бегать? И почему?

Советовать не могу, поскольку сам бегаю исключительно по утрам от 5 до 7 часов. Все спят и мне хорошо, ибо я по натуре одиночка. Цель утреннего бега простая - это сжигание жира+тренировка сердечно-сосудистой системы. 



#39 Nicolai_M

Nicolai_M

    9 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 60 Cообщений
  • Москва

  • ушу Чой

Отправлено 17 Сентябрь 2017 - 20:04

Сердце и лёгкие - после разминки,утром и долго! Ноги и связки - вечером и много разных беговых упражнений (ускорения, преодоление препятствий и пр., да хоть круг по стадиону бег, круг - гусиным шагом)







Темы с аналогичными тегами: бег, физо

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных