Перейти к содержимому






Фотография

Психологическая устойчивость

Написано Danatas , 26 Январь 2017 · 1 175 Просмотров

фитнес

продолжая тему фитнеса - не в спортивно-физкультурном смысле этого слова, а в том, который был присущ этому слову изначально
поговорим о фитнесе психологическом
а точнее об одном из его компонентов - психологической устойчивости.
Зависит она, понятно, от многих причин, как генетических так и социальных. Но как и в других компанентах фитнеса - всегда есть способы эту устойчивость улучшать.
Ведение дневника, а по нынешним реалиям блога - тоже относится к этим способам. Как и занятия в спортивных секциях. Правда уроки вязания помогут не меньше - важно тут наличие дружески настроенного коллектива. Даже религиозные собрания и всякие Анонимные Алкоголики тоже подойдут. Но и про отношения в семье тоже забывать не стоит. Разговаривайте. Слушайте. Рассказывайте. Общайтесь и не забывайте, что со своими близкими общаться нужно никак не меньше, чем с друзьями и коллегами. Впрочем если вы не сильно любите людей - займитесь медитацией. Ну или тем же вязанием - тоже весьма себе медитативный процесс.
Ставьте перед собой цели и стремитесь к их достижению. Не считайте любой кризис непреодолимой проблемой, ищите способы его преодоления, будте готовы изменяться самому и к переменам вокруг себя. Перемены неизбежны и попытка сохранять статус кво любой ценой до добра не доводят. Примите то, что перемены в жизни присуствуют всегда. Невозможно избежать возникновения стрессовых ситуаций, нужно изменят отношение к ним, стараться увидет перспективу развития ситуации, увидеть возможные положительные последствия и стремиться к их реализации. Действуйте решительно. Если вы отвернетесь от проблемы или спрячете голову в песок, как страус - вы не сможете влиять на ситуацию. Можно надеятся что рассосется само, но если есть шанс контроля или хотя бы влияния - не следует им пренебрегать.
Ищите возможности для самопознания - но не стоит путать его с самокопанием. В себе ищите не оправдания своим ошибкам а стержень, который поддержит в трудной ситуации.
Верьте в себя, заботтесь о себе. Доверяйте себе и своим силам, но не стоит переоценивать себя и забывать об отдыхе и развлечениях. Доверяйте своим инстинктам но не пренебрегайте анализом ситуации. Используйте трудности как урок. Не все ситуации разрешаются так, как вам бы этого хотелось, но именно в тех ситуациях когда ожидания не оправдались, в случае потери или иной трагедии психологическая устойчивость подвергается испытанию. И эти советы могут помочь пройти через него.



  • ВиШень и Samuke это нравится



ИМХО, психологическая устойчивость тесно связана с физической устойчивостью. Да и вообще, с состоянием здоровья.
Больные люди гораздо менее устойчивы.
    • Danatas это нравится

однозначно. я и пытаюсь говорить о фитнесе в контексте комплексной физической-физиологической-психологической устойчивости к предлагаемым окружающей  средой (опять же в общем смысле включая общество и социальную группу) стрессам

Сентябрь 2022

П В С Ч П С В
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627 28 2930  

Последние записи

Последние комментарии