А что сподвигло это состояние повышенной тревожности? В жизни ведь не всегда сообщают "извольте защищаться". Каковы триггеры включающие, и выключающие? Человек в обыденной жизни от петард залегать не будет, посчитав что растяжка, и т.п. образом чудить?
Насчёт автопилота - человек видимо тренился, либо побывал в соответствующих ситуациях, усвоил определённые стереотипы поведения в них, и когда случилось - частично на этом выработанном автопилоте действует. Тут больше интересен вопрос саморегуляции - когда излишняя тревожность, успокоенность, раздражительность и взрывные реакции, и т.д.
Вы не поверите, но может и такое быть. Гулял как то с компанией в которой был парень, только что вернувшийся с Чечни. Кто то решил запустить салют. Так парень при первом же свисте ракеты и залпе "залег" в газончик... Народ конечно ржал, а вот его это не раз там спасало. И да, в мирной жизни никто предупреждать не будет: "Сударь, я изволю на вас напасть." Но, когда военный отправляется на задание, то предполагается столкновение с противником и военный мобилизует все резервы для выполнения задачи...
В мирной жизни конечно не так. Все несколько сложней. Но по многим признакам можно вычислить, что на вас могут и хотят напасть. Для этого надо быть наблюдательным, если владеешь некоторыми эгергетическими и психическими возможности, то подключать и их, в комплексе они дадут то, что у японцев называется Гокуи - экстремальный разум, то бишь возможность предвидеть опасность. Иногда и без особых тренировок возникает ощущение, которое народ грубовато называет "жопой чувствую", что что то будет... Единых рецептов нет. Кто то идет путем экстремальщины (как предлагал нок), кто то решает вопрос через медитативные упражнения, кто то сочетает все. Но у людей разное здоровье, психика, потому один может от природы это уметь, а другого и сотня сэнсэев не научат.
А саморегуляция опять таки идет у всех по разному. Но надо уметь, находясь в спокойном состоянии, реагировать на опасность или ситуацию взрывным образом. Тут опять таки у всех свои методы подготовки.
В общем вопрос реально непростой и сложный и однозначных ответов, типа "пилюля для всех", боюсь, не будет...