Собсно вопрос. Как вы вписываете размахивание тяжёлыми предметами в тренировочный график? Отдельный день? Или не в отдельный? Может быть до практики, допустим, ката? Или может быть после?
|
Место субурито (и прочих тяжёлых предметов) в тренировочном графике.
#2
Отправлено 30 Май 2021 - 20:16
Собсно вопрос. Как вы вписываете размахивание тяжёлыми предметами в тренировочный график? Отдельный день? Или не в отдельный? Может быть до практики, допустим, ката? Или может быть после?
стараюсь каждый день
отдельно от тренировки в зале - там надо с партнерами работать и не тратить время на то что можно без них/
- kek и ВиШень это нравится
#3
Отправлено 30 Май 2021 - 20:19
отдельно от тренировки в зале - там надо с партнерами работать и не тратить время на то что можно без них/
Это само собой. Относительно работы с лёгким предметом как? До\после\отдельно? Почему?
#4
Отправлено 30 Май 2021 - 23:20
Собсно вопрос. Как вы вписываете размахивание тяжёлыми предметами в тренировочный график? Отдельный день? Или не в отдельный? Может быть до практики, допустим, ката? Или может быть после?
1-2 раза в день. Стараюсь утром и точно вечером дома.
На тренировках на это жалко время тратить.
Сообщение отредактировал Sapfir: 30 Май 2021 - 23:21
- ВиШень это нравится
#5
Отправлено 30 Май 2021 - 23:23
1-2 раза в день.
А это Вы как так ухитряетесь? Поидее после работы с тяжёлой штукой что-нибудь должно болеть. Или не должно?
#6
Отправлено 30 Май 2021 - 23:29
А это Вы как так ухитряетесь? Поидее после работы с тяжёлой штукой что-нибудь должно болеть. Или не должно?
Должно... я по дурости себе локоть и выбил... теперь умнее стал.
Тут никаких секретов нет, просто слушаю свои суставы, что они могут потянуть, а что нет. А так да, небольшая боль в мышцах периодически есть.
- ВиШень и джерри это нравится
#7
Отправлено 30 Май 2021 - 23:49
А это Вы как так ухитряетесь? Поидее после работы с тяжёлой штукой что-нибудь должно болеть. Или не должно?
совершенно необязательно должно болеть
Это само собой. Относительно работы с лёгким предметом как? До\после\отдельно? Почему?
какая работа с легким предметом
что называем легким
а что тяжелым
я например временами применяю очень легкий и плоский бокен - практически как длинная линейка школьная/
#8
Отправлено 31 Май 2021 - 00:03
Собсно вопрос. Как вы вписываете размахивание тяжёлыми предметами в тренировочный график? Отдельный день? Или не в отдельный? Может быть до практики, допустим, ката? Или может быть после?
Спорадически и индивидеально. То есть в кендо этого вообще нет как общепринятой практики, но почти все через это проходят на определённом этапе, когда надо подрасслабиться и лучше понять механику. Просто в ходе обычной тренировки всегда есть субури, т.е. различные махи синаем, обычно в количестве от полусотни до сотни, вот на них можно при желании взять "весло имени Мусаси" весом примерно в килограмм. Обычно так человек работает месяц другой, потом с ним случается просветление и весло отправляется в подсобку ожидать следующего клиента.
- ВиШень и zsv25 это нравится
#9
Отправлено 31 Май 2021 - 00:08
Спорадически и индивидеально. То есть в кендо этого вообще нет как общепринятой практики, но почти все через это проходят на определённом этапе, когда надо подрасслабиться и лучше понять механику. Просто в ходе обычной тренировки всегда есть субури, т.е. различные махи синаем, обычно в количестве от полусотни до сотни, вот на них можно при желании взять "весло имени Мусаси" весом примерно в килограмм. Обычно так человек работает месяц другой, потом с ним случается просветление и весло отправляется в подсобку ожидать следующего клиента.
да кендо это вообще х/ня
#11
Отправлено 31 Май 2021 - 00:58
да и всё в общем кроме пчёл... да и пчёлы...
едрен батон////
не повелся////
сразу видно - опытный мечник/
не полез в явную подставу/////
а я старался - применил стратегию синкагэ - видать хреново
теперь аккуратно отхожу на дистанцию и меееедлееено меееедлееееннно не спуская глаз с вас
достаю бутылек с напитком/
и меееедлеееено-меееедлееннннно не делая резких и опасных и двоякотолкуемых движений предлагаю к взаимному воспотреблению
учитесь форумчане - искусству меча правильно
а то - кто банами размахивать про свои ляпы не помня кто обзываться всяческо////
вот - правильная практика меча дает вам урок
Собсно вопрос. Как вы вписываете размахивание тяжёлыми предметами в тренировочный график? Отдельный день? Или не в отдельный? Может быть до практики, допустим, ката? Или может быть после?
с учетом того что например в практике синкагэ и не только - есть масса девайсов - от реально тяжелых до относительно тяжелых - и упражнения с ними довольно разнообразны - вопрос требует некоторой детализации/
при этом имеет место наличие разных задач в манипуляциях девайсами
/
хотя в общем и целом эти задачи сводятся к одному - формирование умения действовать как говорят гимнасты на костях а не на мышцах/
пример тренировки с девайсом синкагэ под названием тяжелая макивара- боксерский мешок надетый на палку/
- вращения до посинения - нагаэси
- каэси - до посинения
- подъем - опускание - аналогично
-повторение основных технических элементов - до посинения
переход к упражнениям с сопротивлением партнера
- прямой удар - подъем опускание - был ролик
- хики учи
- диагональный снизу вверх
- прямой проход
- вырывание на себя
такого набора на тренировку до опупения хватит/
айки фишки потом - детский лепет
далее - собсьвенно вопрос к весу инструмента/
излишний вес инструмента вреден так как - вреден/
тут довольно индивидуально - ибо излишний вес девайса в ряде случаев мешает правильному тренингу/
например - в одном из крайних роликов про ката нафанчин я делаю тренировку с 16 кг гирями/ я могу так же корячиться и с 24 - но это будет портить технику и искажать задачу/
так же как в китайских борцовских упрах с молотками булавами - кастрированно представленными например в годзю-рю и когда-то имевшимися в том же объеме в сито-рю - в общем к Богдану Курилко - излишний вес предмета сведет на нет смысл тренировки/
далее - как бывший фитнесспец - включение того или иного тренировочного комплекса зависит от тренировочного плана его целей и задач/
вообще - работа с весами и тяжестями и прочая такая движуха относительно тренировочного процесса давно уже расписана в методичках спортивного научного знания - отлично разложено в наставлениях по боротьбе и по боксу/
всякая специализация и прочее ранжирование тренировочного процесса/
там эти вопросы давно уже разжованы
Сообщение отредактировал Саблин: 31 Май 2021 - 01:00
#12
Отправлено 31 Май 2021 - 10:39
1-2 раза в день. Стараюсь утром и точно вечером дома.
На тренировках на это жалко время тратить.
а сколько по времени / подходам / повторениям если не секрет?
...
теперь аккуратно отхожу на дистанцию и меееедлееено меееедлееееннно не спуская глаз с вас
достаю бутылек с напитком/
и меееедлеееено-меееедлееннннно не делая резких и опасных и двоякотолкуемых движений предлагаю к взаимному воспотреблению
учитесь форумчане - искусству меча правильно
....
пример тренировки с девайсом синкагэ под названием тяжелая макивара- боксерский мешок надетый на палку/
- вращения до посинения - нагаэси
- каэси - до посинения
так это. Если начинать с бутылки, посинение может наступить еще до вращений.
- ВиШень и амдатр это нравится
оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве
#13
Отправлено 31 Май 2021 - 11:31
вообще - работа с весами и тяжестями и прочая такая движуха относительно тренировочного процесса давно уже расписана в методичках спортивного научного знания - отлично разложено в наставлениях по боротьбе и по боксу/
всякая специализация и прочее ранжирование тренировочного процесса/
там эти вопросы давно уже разжованы
ТА для борьбы и бокса достаточно сильно отличается от применения стилевых девайсов т.н. "традиционных стилей". В спорте задача ТА - прокачка наиболее применяемых групп мышц . Задача традиковского девайса всё-таки добиться правильной траектории движения.
так же как в китайских борцовских упрах с молотками булавами - кастрированно представленными например в годзю-рю и когда-то имевшимися в том же объеме в сито-рю - в общем к Богдану Курилко - излишний вес предмета сведет на нет смысл тренировки/
Богдан Курилко мне ещё лет 8 назад качественно показал работу с годзюрючьими девайсами, так что вопросов-то и не осталось. Показал действительно удачно подобрав вес именно для меня. А по самим упражнениям с девайсами для годзю куча материалов, книга Клопова в частности.
пример тренировки с девайсом синкагэ под названием тяжелая макивара- боксерский мешок надетый на палку/
айки фишки потом - детский лепет
Точно. Главное найти партнёра более лёгкого и самопадающего. Следующую тему сделаю именно про это, где мне найти более лёгкого и высокого партнёра чем я.
- kek это нравится
#14
Отправлено 31 Май 2021 - 12:46
ТА для борьбы и бокса достаточно сильно отличается от применения стилевых девайсов т.н. "традиционных стилей". В спорте задача ТА - прокачка наиболее применяемых групп мышц . Задача традиковского девайса всё-таки добиться правильной траектории движения.
Богдан Курилко мне ещё лет 8 назад качественно показал работу с годзюрючьими девайсами, так что вопросов-то и не осталось. Показал действительно удачно подобрав вес именно для меня. А по самим упражнениям с девайсами для годзю куча материалов, книга Клопова в частности.
Точно. Главное найти партнёра более лёгкого и самопадающего. Следующую тему сделаю именно про это, где мне найти более лёгкого и высокого партнёра чем я.
ТА для борьбы и бокса достаточно сильно отличается от применения стилевых девайсов т.н. "традиционных стилей". В спорте задача ТА - прокачка наиболее применяемых групп мышц . Задача традиковского девайса всё-таки добиться правильной траектории движения. - насчет спорта скажем так Вы несколько сузили перечень задач решаемых обсуждаемым способом/ так же насчет традиционных девайсов и способов их применения/
перечень девайсов используемых в скгэ - правда не всеми -
тяжелый дрын
легкий сааавсем лехкий палощка плоский
просто бокен
фукуросинаи разных развесовок сечений и твердости
тяжелый мешок на палке
среднетяжелый мешок на палке
относительно легкий мешок на палке
просто мешок с ручками по торцам - опять же тяжелый средний и легкий
борцовский манекен с ногами что важно- ну это уже современные веяния
все это крутят вертят бросают таскают и прочее
- по крайней мере должны /
далеко не на всем выставляются траектории
например упражнение с мешком с торцевыми ручками - встаете в шико дачи берете мешок и вращаете его вокруг себя поворачиваясь влево вправо/ или - хватаете этот мешок с пола выдергиваете его вверх и потом резко об пол бросате/
так это. Если начинать с бутылки, посинение может наступить еще до вращений.
и этот //// человек не позволяет нам ковыряться пальцем в
#15
Отправлено 31 Май 2021 - 13:01
насчет спорта скажем так Вы несколько сузили перечень задач решаемых обсуждаемым способом/ так же насчет традиционных девайсов и способов их применения/
Александр, это общие слова, их я писать и сама умею. Скажем так - если лень конструктивно участвовать в теме, то можно обойти её стороной, очень запросто.
а то казнить придется неудержавших в себе/// так и подданых не останется-//
Ну, учитесь не реагировать на провокации. Благо есть у кого, сами же выше отметили, что среди нас есть умеющие таковое.
например упражнение с мешком с торцевыми ручками - встаете в шико дачи берете мешок и вращаете его вокруг себя поворачиваясь влево вправо/ или - хватаете этот мешок с пола выдергиваете его вверх и потом резко об пол бросате/
Традики для себя болгарский мешок открыли? Вот это новость!!!!!!
#16
Отправлено 31 Май 2021 - 13:15
Традики для себя болгарский мешок открыли? Вот это новость!!!!!!
схожие задачи - схожие решения
есть отличия- этот девайс используется по разному - начиная от мишени для ударов при подвесе за торцевые петли и до вариаций по типу употребления болгарского- турецкого/
Александр, это общие слова, их я писать и сама умею. Скажем так - если лень конструктивно участвовать в теме, то можно обойти её стороной, очень запросто.
настолько же общие насколько те на которые они отвечают/
прошу покорнейше простить за некоторое несогласие с Королевой высказанное вслух и публично что может набросить тень на незатеняемое/
клянусь более никогда не перечить - ни в большом ни в малом
#17
Отправлено 31 Май 2021 - 13:18
схожие задачи - схожие решения
есть отличия- этот девайс используется по разному - начиная от мишени для ударов при подвесе за торцевые петли и до вариаций по типу употребления болгарского- турецкого/
Так. Ну это всё прекрасно, конечно, но хотело бы напомнить название топика.
Место субурито (и прочих тяжёлых предметов) в тренировочном графике. Он называется. То есть меня перенос навыков интересует , от тех кто об этом как-то где-то немного думал.
Что у кого есть в наличии - интересует в гораздо меньшей степени, по сумме объективных и субъективных причин.
Должно... я по дурости себе локоть и выбил... теперь умнее стал.
Тут никаких секретов нет, просто слушаю свои суставы, что они могут потянуть, а что нет. А так да, небольшая боль в мышцах периодически есть.
Ну в принципе я по той же схеме и скорее всего с теми же идеями кувалду использую. Одна на кухне валяется, вторая в комнате, что бы далеко не ходить
- джерри это нравится
#18
Отправлено 31 Май 2021 - 13:18
Так. Ну это всё прекрасно, конечно, но хотело бы напомнить название топика.
(и прочих тяжёлых предметов) Он называется.
#19
Отправлено 31 Май 2021 - 13:20
Так. Ну это всё прекрасно, конечно, но хотело бы напомнить название топика.
(и прочих тяжёлых предметов) Он называется.
в тренировочном графике.
#20
Отправлено 31 Май 2021 - 13:47
в тренировочном графике.
в зависимости от целей и задач тренировки
если речь про выработку специфических навыков владения телом при помощи разного рода и вида тяжелых предметов - то это отдельная тренировка по большей части/
если упражнения способствуют корректировке технических действий - то могут включаться в чисто техническую тренировку/ в разном количестве/ в зависимости от конкретной ситуации/
тут следует уточнить вопрос ибо диапазон применения предметов ситуационных условий вариантов тренировочных задач сам набор предметов - все это вкупе очень расширяет вопрос/
даже если мы говорим про одно упражнение - субури тяжелым предметом - вариантов махания оным много как и задач этого махания/ и соответственно места в тренировке - от отдельной тренировки до части тренировки/
Сообщение отредактировал Саблин: 31 Май 2021 - 13:48
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных