суперправильный вариант это классическая схема. но этот вариант вам не понравился.
Ну не знаю, быть может у меня плохая память, но я не помню, когда он мне не понравился...
|
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 13:27
суперправильный вариант это классическая схема. но этот вариант вам не понравился.
Ну не знаю, быть может у меня плохая память, но я не помню, когда он мне не понравился...
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 13:30
Тогда бери и делайНу не знаю, быть может у меня плохая память, но я не помню, когда он мне не понравился...
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 13:42
сообщения 5 и 6.Ну не знаю, быть может у меня плохая память, но я не помню, когда он мне не понравился...
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 13:53
А, ну всё, вспомнил... Так я и так кстати не делаю больше 10 повторений...
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 15:34
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 15:42
Ну дык я специально вес такой беру, чтобы больше 10 повторений не мог сделать...
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 16:43
Ну дык я специально вес такой беру, чтобы больше 10 повторений не мог сделать...
50 кг на ноги?
оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 17:17
ну как я уже говорил - я вешаю блины по 25 кг с каждой стороны и жму 10 раз
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 17:46
Ну дык я специально вес такой беру, чтобы больше 10 повторений не мог сделать...
и добавь к нему килограмм 5 хотя бы. напрягаться ты, насколько я видел, не сильно любишь. так что пятерку добавляй смело - и через силу
50 кг на ноги?
а это мало? я без всяких шуток, сам не качаюсь и понятия не имею, полцентнера на ноги - мало или нет?
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 17:57
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 18:28
Зависит от.
от...???
понятно, что прежде всего от собственного веса. Вот если Макс озвучит свои рост и массу - и проясним, полста - много или мало, если брать в среднем и общем.
Сообщение отредактировал джерри: 07 Декабрь 2018 - 18:29
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 19:27
187/80
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 19:37
187/80
ну ты конь...
блин, какие тебе полсотни? три центнера ему! в упряжку! и бегом по кругу!
Сообщение отредактировал джерри: 07 Декабрь 2018 - 19:38
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 20:06
Да ладно тебе - веса у меня явно недобор...
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 20:08
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 20:15
Да ладно тебе - веса у меня явно недобор...
макс, вот с чего бы? а то я тебя не видел? это у меня недобор, у тебя с чего?
Вес, рост, функциональное состояние, степень тренированности, задачи.
тренированность низкая. астено-атлетик. ближе к атлетику. к набору жир не склонен, отсюда "астено-". мускулатура наличествует, хотя не сильно объемная, но заметная. короче, хорошо выглядит, высокий, в типе "белокурой бестии". мускулатура есть, но совершенно неуправляемая. структура тела, насколько ч по-дилетанстки могу оценивать, отсутствует напрочь. забит блоками. мышцы работают на сдерживание своих движений более, нежели на управление движением. боли не терпит. напряжение мало терпит.
отсюда: бить палкой, без битья и понукания не напряжется лишнего. при первой возможности падает и лежит. потому и сказал: не ссы, вешай больше веса и через силу.
да, добавлю: к росту мышц вроде бы макс склонен. видел я его фотки времен качалки - реально набирал объемы. так шо когда хочет - может
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 20:23
это не просто мало - это вообще ни о чем.а это мало? я без всяких шуток, сам не качаюсь и понятия не имею, полцентнера на ноги - мало или нет?
"Обучай только того, кому можно показать один угол квадрата, остальные три он достроит сам"
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 20:30
это не просто мало - это вообще ни о чем.
Так ноги скорей устанут от сгибаний чем от веса..
мы тинейджерами таким весом только разогревались. 40кг жим лёжа - это из той же серии.. у нас 50 было для разминки.
спасибо. я реально не качаюсь такими весами, и совершенно не в теме.
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 21:23
Если 50 это мало то тогда вообще непонятно - от чего такая слабость может быть...
Отправлено 07 Декабрь 2018 - 21:33
Если 50 это мало то тогда вообще непонятно - от чего такая слабость может быть...
от лени и нежелания напрячься?
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных