Сухожилия (и мышцы кора) идеально развиваются когда вы их заставляете «дрожать». Аналогию со струнами я часто привожу ученикам, и о ней часто говорит Шейд на вебинарах. Если вы натяните слишком сильно, или ослабите – звука не будет. Аналогию с тетивой лука можно найти в китайских БИ – не претендую на оригинальность ни разу. Ситуация когда вы вынуждены немного натягивать тело то в одну, то в другую сторону, сохраняя равновение, прорабатывает сухожилия, мышцы кора, и «оживляет тело», делает тело более послушным командам мозга, потому что мозг начинает лучше «слышать» тело, и в нём формируются соответственные синаптические связи.
НО! Это усилие должно быть НЕ чрезмерным. «Как будто есть и как будто нет» - любят говорить китайцы вообще про всё, от запаха чая, до напряжения тела. Это суть развития осознанности тела и чувств.
Поэтому любой девайс, вызывающий оную дрожь в теле, будет распознан как развивающий сухожилия.
НО! «Если тебе всё равно куда попасть, то тебе всё равно куда идти» - примерно так говорил Чеширский Кот Алисе. Поэтому когда мне рассказывают о какой-то классной методике, я первое что спрашиваю – «ты шёл-то куда?»
ИБО. Стояние на платформе (длительное) сделает выши стопы медленными. Держу пари –все кто спаррингует хоть как –то, хоть обусловленно ща подумали «да нуна тогда эту платформу».
Оных платформ два типа –выпуклая и впуклая. Выпуклая – это надувное полушарие. На нём вам придётся расслабить стопы что бы стоять. Впуклая – полушарием книзу, типа моего шара на доске –там вам придётся напрячь стопы что бы стоять, и расслабить всё остальное. И там и там будет разница между тонусом в стопах и прочем теле. Кстати «медленные ноги» это один из известных таких критериев ошибочной практики расслабления в тайцзи, это я проходила тоже, давным-давно.
Так что платформу действительно «дануна».
Не, она прикольна для получения новых ощущений в теле (это всегда полезно ), она прикольна для проверки (!!!) погружения сознания (об этом будет отдельный длиннопост), она просто прикольная. PS. Кстати от тайцзистов и трад.ушуистов иногда можно услышать рекомендацию попробовать поработать на льду. Это тоже да, там вы узнаете много нового о своём балансе, попробуйте. Ну вот эта платформа – некоторый аналог льда.
А вот тренироваться...
....надо со своим весом. Тем более что свой вес вы можете привезти и принести всюду, куда вы пришли и приехали.
Что бы сильно заморочиться на проработку сухожилий с сохранением...не, даже повышением прыгучести есть тайкикен Саваи Кеничи. Охренительная вещь. Что бы добиться проработки сухожилий и оживления тела – есть рекомендации Ицюань –«усилие, сотканное из противоречий». Ну и Айки-цигун, естественно, который решает любую проблему и комплекс может быть составлен под любой запрос.