Народ, хотела посоветовать подруге упражнения на работу тела в айкидо, не смогла вспомнить название....
короче, перемещения на 8 сторон , вначале по прямому "кресту", потом по диагональному. Может кто поймёт о чём речь? Руками машешь как будто катана в руках.