Если надо освободить голову, то первое - это жить по расписанию. Как в армии. Составляете распорядок дня и строго следуете каждому пункту. Не знаю Ваш распорядок, но с утра начните обливания холодной водой. Стрессирующий фактор, полезный для организма. По поводу мотивации, то её со стороны не получишь. Только внутренняя дисциплина. Вы, вроде стрельбой интересуетесь. Станьте мастером стрельбы с любого положения, дистанции, навскидку и т.д. Тренировка, тренировка и тренировка. Если нужна цель в жизни, то она должна быть теоретически достижимой, а практически нет. Тогда она всегда будет впереди маячить и давать стимул к развитию и жизни.
В плане подышать, то есть такое. Ложитесь, руки кладете друг на друга в районе низа живота. Потом глубокий вдох, короткий выдох. Коротки вдох, глубокий выдох. Представляете как под руками появляется белый теплый шарик. Как только появится гоняете по телу, так чтоб он нагрел пальцы ног, пощекотал желудок, прочистил нос. Потом направляете туда, где болит или беспокоит. И растекаетесь по проблемной зоне. Если после этого заснете вообще отлично.
У меня после этого настроение обычно поднимается.
Сообщение отредактировал Tornvald: 15 Июль 2018 - 18:28