Помимо простых тематических упражнений и рекомендаций, видео содержат объяснения физиологии процессов, запускаемых многими упражнениями цигуна и йоги, поэтому настоятельно рекомендую послушать всем кто планирует начать заниматься цигун, но не знает с чего начать.
“Разжигаем огонь иммунной системы – устраняем блок дыхательной мускулатуры”.
В эфире:
Почему иммунитет связан с обменом веществ и как это связано с легкими
Почему мы вдыхаем в среднем на один литр воздуха меньше, чем положено и как это вредит нашей иммунной системе
Простые упражнения для снятия блокировки дыхательной мускулатуры и стимуляции обмена веществ и кровообращения
Помимо этого: влияние гормонов стресса на иммунную систему, почему и когда они могут её угнетать. Вкратце как она (иммунная система) работает в фоновом режиме, и в режиме борьбы с возбудителями воспаления. Так ли хорошо если вы не болеете? Возможно вы просто этого не замечаете, сокращая себе продолжительность жизни.
Что именно, какие процессы, ощущается как "прилив энергии".
И непосредственно к дыханию
Как добиться того что бы за один дыхательный цикл мы получали больше кислорода, и почему это важно.
Одно простое упражнение из комплекса, позволяющее мягко растянуть грудную клетку и увеличить рабочий объём лёгких.
Почему дыхательные упражнения дают ощущение прилива энергии, о котором столько говорят йоги и цигунисты.
* И кстати вы будете удивлены насколько это похоже на многие упражнения из китайского цигуна или йоги. Но тут будет ещё объяснение как и почему это работает.