Заказал на сайте:А где такие раздобыли? У меня по 500 гр только чугунные, но они не гладкие.
http://www.gantan.ru/
|
Отправлено 20 Январь 2017 - 23:11
Заказал на сайте:А где такие раздобыли? У меня по 500 гр только чугунные, но они не гладкие.
Отправлено 20 Январь 2017 - 23:20
Заказал на сайте:
http://www.gantan.ru/
МАКСИМУМ ВОЗМОЖНОГО. Только если у вас огромная ладонь, или вы хотите выжимать пальцами сок из твердых сортов яблок, одним своим рукопожатием раздавить кисть и волю противника... то можете выбрать этих чудовищ. Вес одного шара 1810-1825 гр, двух 3650 гр
Были изготовлены по спецзаказу. В средней руке удержать два шара практически невозможно, но можно упражняться одним. Вес одного шара 4100 гр.
Отправлено 21 Январь 2017 - 00:24
а какого, примерно, размера?
Как будто не все пересчитаны звезды,
Как будто наш мир не открыт до конца.
Отправлено 15 Февраль 2017 - 23:18
С нунчаку мне понравилось просто брать за одну палку и делать вращение другой, получается такой более аеробный вариант наматывания веревки с грузом на палку, не знаю у кого как, у меня предплечья забивались очень быстро. Еще я бы отметил упражнения с субурито:
Или так)) -
Отправлено 16 Февраль 2017 - 09:22
Я к Бадюку и его рекомендациям пардон отношусь настороженно.
оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве
Отправлено 16 Февраль 2017 - 12:50
Я к Бадюку и его рекомендациям пардон отношусь настороженно.
Я к рекомендациям всех, кого лично не видела и плотно не общалась отношусь настороженно))) может чел себе чего погнул, своими тренировками.
Отправлено 21 Февраль 2017 - 23:27
Я к Бадюку и его рекомендациям пардон отношусь настороженно.
Аналогично. В ролике для меня Макс Дедик важен. Он в обсуждении этой темы булавы и упры одобрил.
Отправлено 15 Октябрь 2017 - 19:44
Для укрепления предплечий вертел в руке арматуру длиной 100-110 см.
для усиления эффекта можно побить ей, например, по покрышке. другой вариант - наносить удар без контакта. то есть разгоняем с ускорением палку/трубу/арматурину, перед целью останавливаем. такой режим ускорение/остановка отлично нагружает предплечья и пальцы
Отправлено 15 Октябрь 2017 - 23:47
Можно и покрышку побить, но мне не нравится. Наверное из-за отдачи.для усиления эффекта можно побить ей, например, по покрышке. другой вариант - наносить удар без контакта. то есть разгоняем с ускорением палку/трубу/арматурину, перед целью останавливаем. такой режим ускорение/остановка отлично нагружает предплечья и пальцы
Сообщение отредактировал Doctor_TAM: 15 Октябрь 2017 - 23:50
Отправлено 16 Октябрь 2017 - 11:04
Можно и покрышку побить, но мне не нравится. Наверное из-за отдачи.
А вот ускорение/остановка может привести к травмам.
Товарищ мой связки повредил набивая кувалдой шарик для пинг-понга.
Упражнение здорово увеличивает силу удара и улучшает координацию. Но весьма травматично.
да ну, какая отдача с покрышки? кувалдой да, как вы описали - можно. но с другой стороны, здесь вопрос привычки. как и с ускорениями-разгонами. не далее как вчера в конце тренировки работали как раз с разгонами-ускорениями, причем на невысокой скорости. минут за десять кисти нагрузились по самое некуда, больше чем за всю тренировку
а с покрышками... не знаю. чего-чего, а вот отдачи особой от них как-то не ощущаю. нормально все. и от одиночной покрышки, и на столбе из собранных покрышек - нормально
Сообщение отредактировал джерри: 16 Октябрь 2017 - 11:05
Отправлено 17 Октябрь 2017 - 11:25
кистевая работа (подъемы-опускания под разными углами без рывков, потом можно перейти к плавному кручению) стальной трубой или толстой арматурой - то что надо для начала. И только после разминки и разогрева. Все удары и т.п. рывковые нагрузки без адаптации связок - гарантия травмы 100%, поздно или рано, скорее рано)) Потом подобное очень долго и плохо заживает. После трубы шарики - баловство) Можно еще кувалдочку килограммовую прикупить, и так же работать. Тяжелее - не желательно, лучше на количество налегать.
А да, еще подтягивания на самбисткой куртке или поясе, и лазание по канату без ног - классика.
а с покрышками... не знаю. чего-чего, а вот отдачи особой от них как-то не ощущаю. нормально все. и от одиночной покрышки, и на столбе из собранных покрышек - нормально
у вас удар поставлен, но, думаю, что при подходящем количестве и регулярной нагрузке неприятные ощущения обязательно придут)
Сообщение отредактировал Владимир_К: 17 Октябрь 2017 - 11:28
Отправлено 17 Октябрь 2017 - 19:46
думаю, что при подходящем количестве и регулярной нагрузке неприятные ощущения обязательно придут)
ясен перец! когда первое время тренировался бить по подвешенной легкой покрышке кувалдой - запястья побаливали. потом вроде попроще стало
Отправлено 18 Октябрь 2017 - 09:48
ясен перец! когда первое время тренировался бить по подвешенной легкой покрышке кувалдой - запястья побаливали. потом вроде попроще стало
На самом деле, мне кажется, это как с набивкой, если сразу жестить, результаты могут разниться. У кого то все получится, кто-то станет инвалидом. Есть хорошие проверенные и главное менее травматичные способы ИМХО.
оружейные техники Матаеси Кобудо в Москве
Отправлено 18 Октябрь 2017 - 10:47
ясен перец! когда первое время тренировался бить по подвешенной легкой покрышке кувалдой - запястья побаливали. потом вроде попроще стало
Вы же вроде с сантехникой как-то связаны? Был у меня знакомый сантехник (тренировались вместе) - у него руки были как разводные ключи, он всегда здоровался вполсилы максимум)) Т.е. физ. кондиции изначально явно выше среднестатических.
Сообщение отредактировал Владимир_К: 18 Октябрь 2017 - 10:48
Отправлено 18 Октябрь 2017 - 11:48
Предплечья и пальцы- классика, лазание по канату.
У борбунов самбистов-дзюдоистов - подтягивания (висы) на тряпках, (самбовках). Из народных -мешок с грузом(песком), перекидывание, жонглирование -вес по желанию, единственное чтобы материал был не синтетика (пальцы горят), подтягивания на нестандартных турниках (есть расширители) на трубах большого диаметра, козырьки в подъездах и т.д.
Отправлено 18 Октябрь 2017 - 19:26
Вы же вроде с сантехникой как-то связаны? Был у меня знакомый сантехник (тренировались вместе) - у него руки были как разводные ключи, он всегда здоровался вполсилы максимум)) Т.е. физ. кондиции изначально явно выше среднестатических.
я очень условно с сантехникой. электрик я в ЖКХ. профильная специальность плюс все остальное. такая специфика в последние годы. электрика плюс всякие мелочи. да, бывает и физически. так-то стараюсь просто тренироваться. есть время - берешь трубу и работаешь удары. можно трубу потяжелее - тогда и физуха добавляется
Отправлено 21 Октябрь 2017 - 14:34
был на 39-и товарищ один, завхоз санчасти, погоняло каштан. крепкии такои мужик среднего роста. тренировался с металлическим ядром. ядро крупное для руки, гладкое, удерживать трудно, акцент усилия приходится на кончики пальцев. при выполнении вращении и прочих упров приходится буквально вцепляться в ядро. весьма способствует...
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных