выскажусь об айкидо, как о школе самообороны, все-таки. Я довольно давно этой штукой занимаюсь уже. Больше как фитнессом и "на подумать". И голова всё время занята, и функциональная нагрузка -- вполне.
Является это школой самообороны? да нет, конечно. Школа самообороны должна учить применению гражданского оружия.
Можно ли этим самообороняться? Да в чем проблема! Там более чем достаточно всего для самообороны, если припечет.