не спора ради, а из жизни...
много вокруг (меня) именно так как Вы советуете качают/работают - результата "сильной шеи само собой" - не наблюдаю. Хотя, возможно критерии "сильный" в моём и в Вашем понимании несколько разнятся (не вопрос). Но, с моей стороны, в сравнении с борцами и "вот таких качков без специальной прокачки", также у борцов действительно сильная... так же, как и у других, кто специально уделяет шее время. ИМХО
Я немного про другое.
Бесполезно от слова совсем качать одну какую-то группу мышц, не прокачивая все остальное.
Чтобы в организме что-то начало расти, тело должно получить соответствующую гормональную команду от гипогаламо-гипофизарно-гонадной системы.
Говоря простым языком, для того чтобы запустить механизм мышечного роста нужно задействовать в тренировке большие группы мышц, это запускает механизм по выработке тестостерона, гормона роста и пр.
Без этого изолированные упражнения на конкретные небольшие мышцы в лучшем случае бесполезны, а в худшем вредны.
Т.е. если вы не тренируете ноги, спину, грудь, изолированные упражнения на шею, трицепс, бицепс и пр. результата не принесут.
У борцов в процессе борьбы и тренировок прорабатывается практически все группы мышц.
По сему дополнительное упражнение в виде борцовского моста для них больше полезно, чем вредно.
Если вы решите на ровном месте качать шею борцовском мостом, вы рискуете получить проблемы с позвоночником.
Резюме:
Борцовский мост может принести профит только как дополнительное упражнение в комплексе проработки всего тела.
Когда вред от этого неестественного для человеческого тела упражнения нивелируется общей хорошей кондицией мышечного корсета спортсмена.
Сам по себе борцовский мост однозначно вреден.