Перейти к содержимому


Фотография

Гиря


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 142

#81 андатр

андатр

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 559 Cообщений
  • .

Отправлено 09 Апрель 2021 - 11:14

Все прочее сделали.


и чо говорят?
Мышь есть плюгава и пакости деет человеческому роду, порты грызет и иныя вещи

#82 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 140 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 09 Апрель 2021 - 11:31

и чо говорят?

если есть деньги, давайте обследоваться дальше.Если денег нет,поздравляем вы здоровы

Сообщение отредактировал вирус: 09 Апрель 2021 - 11:34


#83 андатр

андатр

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 559 Cообщений
  • .

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:05

Врач ему в медкарте написал, что он здоров? Если экг в порядке, может, там и не сердечно-сосудистые проблемы. Может, сахар или почки, или ещё что-то.
а еще есть вариант начать бегать потихоньку. Гиря - она хорошая вещь, но я гирю тягал - думал, ваще молодец. А пришел в секцию к мальчишкам, побегал-попрыгал с ними час - чуть не сдох реально. Очень много нового о себе узнал...
Мышь есть плюгава и пакости деет человеческому роду, порты грызет и иныя вещи

#84 DENYA

DENYA

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 10 506 Cообщений
  • Ростов-на-Дону

  • Стиль человека

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:15

Гиря и бег - ну это в зависимости от того, к чему готовишься.

А положить тебе в письмо три рубля я не могу, потому что конверт уже заклеил.


#85 андатр

андатр

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 559 Cообщений
  • .

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:22

к старости готовлюсь, к чему ещё?..
  • Tornvald и Владимир_К это нравится
Мышь есть плюгава и пакости деет человеческому роду, порты грызет и иныя вещи

#86 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 140 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:23

к старости готовлюсь, к чему ещё?..

тады быстрая ходьба ,наше фсе, пульс резко ниже бега на той же скорости.
  • андатр это нравится

#87 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 513 Cообщений
  • Москва

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:24

Гиря и бег - ну это в зависимости от того, к чему готовишься.

надо совмещать, они не взаимозаменяемы.
 


Сообщение отредактировал Владимир_К: 09 Апрель 2021 - 12:24


#88 андатр

андатр

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 559 Cообщений
  • .

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:24

это еще впереди :)
Мышь есть плюгава и пакости деет человеческому роду, порты грызет и иныя вещи

#89 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 513 Cообщений
  • Москва

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:25

тады быстрая ходьба ,наше фсе, пульс резко ниже бега на той же скорости.

ходьба не заменяет бег, увы(
 



#90 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 140 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:28

ходьба не заменяет бег, увы(

да прям)8..9 км в час и уже надо технику ставить, пульс 120,против 150 при беге, дыхание носом,колени не болят у мну все подсчитано))

#91 Tong Po

Tong Po

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 784 Cообщений
  • Amphoe Muang

  • BJJ, хапки юсуль, муай тай, РБ

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:43

Ходьба, плавание. Гиря - это, если гипертонии нет. Если есть - с осторожностью.
មនុស្សទាំងអស់កើតមកមានសេរីភាពនិងភាពស្មើៗគ្នាក្នុងសិទ្ធិនិងសេចក្ដីថ្លៃថ្នូរ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានវិចារណញ្ញាណនិងសតិសម្បជញ្ញៈ ហើយត្រូវប្រព្រឹត្ដចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងស្មារតីរាប់អានគ្នាជាបងប្អូន។

#92 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 513 Cообщений
  • Москва

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:45

да прям)8..9 км в час и уже надо технику ставить, пульс 120,против 150 при беге, дыхание носом,колени не болят у мну все подсчитано))

это вам на выносливость. А вот если автобус подъезжающий догнать?)
 



#93 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 140 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:46

Ходьба, плавание. Гиря - это, если гипертонии нет. Если есть - с осторожностью.

как гипертоник с 40летним стажем, правильное поставленное дыхание, гиря очень умеренного5..10 кг веса, и все нормально будет
  • ВиШень и Tornvald это нравится

#94 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 513 Cообщений
  • Москва

Отправлено 09 Апрель 2021 - 12:53

как гипертоник с 40летним стажем, правильное поставленное дыхание, гиря очень умеренного5..10 кг веса, и все нормально будет

освЕтите вопрос?
 



#95 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 140 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 09 Апрель 2021 - 13:03

освЕтите вопрос?

все для себя выработал, ни каких обоснований ежли что)
3 типа дыхания пользую в физкультуре 1 .полностью отвязанное от движений тела, позволяет более чем долго поддерживать движуху без скачков пульса и давления, до130уд в мин с динамичными изменениями движений
2 .4 на 4 или 5на 5 (вдох выдох на шаги).На грани дыхания ртом пульс до 150, можно долго только а одном ритме.
3. Практически спорт режим 2 на 2 дыхание, пуль за 150 дышешь как бизон ртом, мало чего соображаешь, практически не пользую по старости))
вес железок выбираю что бы на первом дыхании оставаться.
  • Владимир_К это нравится

#96 AndyN

AndyN

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 518 Cообщений
  • Erlangen

  • Muay Thai, Luta Livre, MMA, Krav Maga

Отправлено 09 Апрель 2021 - 13:05

Врач ему в медкарте написал, что он здоров? Если экг в порядке, может, там и не сердечно-сосудистые проблемы. Может, сахар или почки, или ещё что-то.
а еще есть вариант начать бегать потихоньку. Гиря - она хорошая вещь, но я гирю тягал - думал, ваще молодец. А пришел в секцию к мальчишкам, побегал-попрыгал с ними час - чуть не сдох реально. Очень много нового о себе узнал...

 

Ну я вааще сторонник того, чтобы вариировать. У мну в программе одновременно качалка, бег, велик, тай, БЖЖ и плавание. Это когда ковидлы нет. 



#97 Владимир_К

Владимир_К

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 513 Cообщений
  • Москва

Отправлено 09 Апрель 2021 - 13:05

1 .полностью отвязанное от движений тела, позволяет более чем долго поддерживать движуху без скачков пульса и давления, до130уд в мин с динамичными изменениями движений

а к чему оно тогда вообще привязано, к какому-то ритму?



#98 вирус

вирус

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 140 Cообщений
  • Нижний новгород

Отправлено 09 Апрель 2021 - 13:27

а к чему оно тогда вообще привязано, к какому-то ритму?

в повседневной жизни к ритму движений не привязано, скорее к необходимой частоте дыхания для насыщения кислородом при данной нагрузке, мне понравился такой формат , позволяет много чего делать в больших колличествах повторений например,часто здоровый человек прекращает какое нибудь монотонно интенсивное действие потому что больше задыхается, чем мышцы уже не тянут, примеров тьма

#99 Shade

Shade

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPip
  • 489 Cообщений
  • Караганда

  • Айки-Цигун

Отправлено 09 Апрель 2021 - 13:32

Это не про это. У мну какие то траблы с сосудами. После нагрузки, через несколько часов, дико задыхаюсь. Но пока - норм.

 

Во время одышки померить давление и принять под язык таблетку нитроглицерина. 

Если после таблетки одышка уменьшается или проходит вообще, то это не одышка, а сердечный приступ, т.е. приступ стенокардии.

Если давление повышено и нитроглицерин помог от одышки, то причина сердечного приступа - гипертония и нужно снижать давление.

Если давление обычное, а нитроглицерин помогает, то причина сердечного приступа - выброс гормонов стресса в ответ на перегрузку на тренировке.

Во всех случаях нагрузку на тренировке нужно уменьшать до тех пор, пока не перестанет появляться одышка.

 

С уважением, Сергей Ли


  • ВиШень, Tornvald, андатр и еще 1 это нравится

#100 Orb

Orb

    Фукусидоин III Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 976 Cообщений
  • Химки

  • айкидо

Отправлено 09 Апрель 2021 - 13:47

Почему именно это? Там же не головные боли.

Потому что все остальное, по словам пациента уже посмотрели.




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных