Сообщений в теме: 287

[амдатр]

нафик, лучше обследоваться.
а то гикнется Чайникк и некому будет на форуме писать. Серьезно.

[AndyN]

Так это и есть малое. Во первых, не до упора, во вторых неторопливо. Нет, просто надо обследоваться толком и устранить причину. Врачи еще тогда предположили сужение каких то коронарных сосудов. Склонен согласиться, ибо такую реакцию дает именно работа с отягощением. Быстрая ходьба, отжимания, "голые" приседания, прыжки и размахайка такого эффекта не дают. Очевидно, что реакция на резкое повышение кровяного давления, характерного для работы с весом.

 

Работайте на выносливость сначала. Ходьба, потом бег, лисапет, плавание. Давление и пульс упадут, и состояние сердца и сосудов улучшится. Затем можно подключать силовую выносливость, а затем уже силовуху.

[вирус]

16 кг это жестко, а зачем такой большой вес, если организм против? На мой дилетантский взгляд вес с такими проблемами надо подбирать такой, что бы разницы в упражнениях между пустыми руками и руками с весом не было, сам больше 5кг гантелей не юзаю,то сустывы сопротивляются ,то сухожилия шалят.Собственно от суда и пришли большие колличества повторов без напряго во время и на следующий день, да и ночь тоже спокойнее.

нафик, лучше обследоваться.
а то гикнется Чайникк и некому будет на форуме писать. Серьезно.

ну что сердце ,что сосудам сидение на диване пользы точно не принесет. А вот реально оценивать свои нынешние возможности, это да , в этом смысле склероз вещь полезная, забыл какой крутой был в молодости, и занимаешься по чуть чуть,как новичек, в хорошем смысле этого слова

Работайте на выносливость сначала. Ходьба, потом бег, лисапет, плавание. Давление и пульс упадут, и состояние сердца и сосудов улучшится. Затем можно подключать силовую выносливость, а затем уже силовуху.

Ага ,Вы наговорите, на "выносливость"))))

[амдатр]

ну что сердце ,что сосудам сидение на диване пользы точно не принесет.

ходьба, макивара, каты умеренно. Но не гири же...

[AndyN]

Если гири, то по крайней мере хороший, качественный разогрев перед тренью

Сообщение отредактировал AndyN: 12 Апрель 2021 - 15:10

[вирус]

Если гири, то по крайней мере хороший, качественный разогрев перед тренью

а как поможет разогрев мышц, при проблеме с сосудами перед качалкой?

[art-huur]

у жены  тоже были проблемы от нагрузки, не ходьба, не велосипед, а именно от подъема чего-нибудь, например внука, когда он карапузом был. Врачи ничего не выявили и всё это продолжалось лет десять. По сумме своих наблюдений заподозрил, что дело в грудных позвонках т.к. после примерно шести лет её занятий йогой с упором на позвоночник эти приступы потихоньку ушли...

[AndyN]

а как поможет разогрев мышц, при проблеме с сосудами перед качалкой?

 

Вся система разогревается. Сосуды расширяются при этом.

[вирус]

Вся система разогревается. Сосуды расширяются при этом.

ну это скорей к здоровым относится, разогрев так то мышцам нужен больше, и то если нагрузки предельные

[AndyN]

ну это скорей к здоровым относится, разогрев так то мышцам нужен больше, и то если нагрузки предельные

 

Если давление прыгает, то тоже лучше, чтоб не с нуля до дофига, не говоря уже про суставы. Разогрев как раз нужен "старым и больным". Молодые и здоровые как раз могут и обойтись, в зависимости от.

[ВиШень]

ну это скорей к здоровым относится, разогрев так то мышцам нужен больше, и то если нагрузки предельные

Разогрев нужен всем и всегда. 

 Молодые и здоровые как раз могут и обойтись, в зависимости от.

У моего мелкого турникмена как-то стали суставы похрустывать. Предложила разминаться и разогреваться. И случилось чудо. 

[Чайникк]

Пчаму шишнацать? Ну, фиг его... Как то так получилось, что это была самая малая гиря, с коей я вапще в жизни начинал. В децве делал гантельную гимнастику еще, дома. В смысле как зарядку, так там начиналось с 6 кг. В опчем, нафик. Обследуюсь, там видно будет. А пока - стало тепло и сухо, можно ходить пешки.

[Петрович]

 

[амдатр]

скажите, Петрович, что именно они подкачивают? я слышал, что упражнения из гиревого спорта именно для накачки мышц не очень эффективны. Тогда почему именно гири? и почему именно толчок по длинному циклу?
кстати, у ребят сам толчок, как он есть в гиревом спорте, не получается. Им не ставили технику за ненадобностью или были другие причины?

[Саблин]

я слышал, что упражнения из гиревого спорта именно для накачки мышц не очень эффективны. Тогда почему именно гири? 

я не Петрович но тем не менее позволю себе 

из гиревого именно спорта - да - ими существенно нарастить мышечную массу не получится ибо это работа над другими показателями

для роста мышечной массы гирями делаются жимы и другие упры с техникой которая минимизирует или исключает использование инерции снаряда - в отличие от спортивной

в силу опять же формы снаряда такая техника исполнения позволяет использовать меньшие веса при этом создавая большие нагрузки вплоть до предельных

чем хороши гири  в силу специфики формы снаряда включают гораздо больше стабилизаторов чем например гантели и хорошо поддерживают и развивают межмышечную координацию - напрочь убитую у тех качков которые слишком увлекаются изолирующими упражнениями

Сообщение отредактировал Саблин: 16 Октябрь 2021 - 09:20

[kek]

 

 

здорово!

[амдатр]

все же, было бы интересно узнать у Петровича, что именно они подкачивают таким образом и почему именно гирями, а не штангой, например, или упражнениями с собственным весом.

[вирус]

Так классика жанра же низ спины и ноги

[Петрович]

Андатр

Вы как-то мыслите узковато. Вот сейчас занимаемся гирями, в другой период будем заниматься со штангой, есть время для упражнений с собственным весом. Всему свое время, короче.
Почему именно гирями? да потому что снаряд полезный и сложный. Что подкачиваем? - Силу. Силу в комплексе. И обучаемся упражнениям, которые пригодятся в дальнейшем в жизни и тренировках. Ребята когда-то закончат школу и уйдут, уедут в другой город, может быть в ВУЗ, в армию - они должны быть готовы к жизни. И вот в этом аспекте мы их обучаем и готовим.

 

кстати, у ребят сам толчок, как он есть в гиревом спорте, не получается. Им не ставили технику за ненадобностью или были другие причины?

 

Я смотрю - вы специалист по гирям? или вообще спец?  
Не получается сейчас - получится потом. Дорогу осилит идущий. Технику ставим. В этой связи два вопроса:

1. Вы сами-то умеете?

2. Вы пробовали кому-нибудь поставить технику рывка и толчка? Вот так сразу и окончательно?

Хотите штангу? Ну вот вам штанга. Наш ученик, закончил в этом году школу экстерном, поступил в Москву в ВУЗ, 16 лет, вес 67 кг. Жим 120 х 1, тяга 145 х 5, швунг 70 х 2.

 

 

[Владимир_К]

https://youtu.be/3f1YQxFqeko

На 00:41 как опасно товарищ сидит... Вы им только эти два упражнения даете?

Сообщение отредактировал Владимир_К: 16 Октябрь 2021 - 13:45