Перейти к содержимому


Отжимания на пальцах


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 225

#201 asata

asata

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 707 Cообщений
  • Москва

  • Синро-рю

Отправлено 23 Март 2020 - 18:00

Само-собой, пионерский лагерь, это сила :). Большинство детских воспоминаний, каждому из нас приятны :)

А вот с этим согласен. Сколько мы там носились, плавали в море, речке, озере, в Москве и не снилось. Здоровья и сил там точно прибавлялось.


Рывками или плавно и ровно? Рывками я дошел с 25 как раз до 50 примерно за месяц. Но там был другой ритм, мне отец подсказал: пять рывков три ровно.

А вот это не вспомню. Слишком давно было. Я почему это запомнил. Тогда на спор выиграл на подтягиваниях. И вернувшись из пионерлагеря отоварил трез "главарей" в школе. До этого силенок не хватало.

Но мы реально играя висели, лазили, подтягивались на руках целыми днями, я аж 2 месяца...

 

Вот что то подобное там было...

x1b.jpg.pagespeed.ic.nf_0e9vjbz.jpg


  • джерри это нравится

#202 Dniprovskiy

Dniprovskiy

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 901 Cообщений
  • Dnipro

  • Хапкидо, Тхэквондо.

Отправлено 23 Март 2020 - 19:34

2 Asata, а сколько раз надо написать «нравится»? Ни доказать/ни опровергнуть? Зарисовка удалась :)

#203 Aндрей

Aндрей

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 292 Cообщений
  • Москва

Отправлено 23 Март 2020 - 20:22

вернувшись из пионерлагеря отоварил трез "главарей" в школе.


одновременно ?
один сразу трёх главарей ?

если б я мог 50 раз в школе подтягиваться, я б наверно меньше чем с пятью и не связывался..
)

"Обучай только того, кому можно показать один угол квадрата, остальные три он достроит сам"

 

 


#204 asata

asata

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 707 Cообщений
  • Москва

  • Синро-рю

Отправлено 23 Март 2020 - 21:25

одновременно ?
один сразу трёх главарей ?

если б я мог 50 раз в школе подтягиваться, я б наверно меньше чем с пятью и не связывался..
)

Нет, по очереди. Но к ним подваливали их прихлебатели, но они были слабее вожака и хоть их было немного, но возня знатная вышла... Потом повторилось с другим, с третьим. Поняв, что им сложно, собрались в кучку и начали мутузить. Но от этой кучи я вырвался и сделал ноги, иначе бы затоптали нафиг. А потом начал партизанскую войну, вылавливая всех по одному, пока им не надоело и не объявили перемирие.



#205 DENYA

DENYA

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 10 541 Cообщений
  • Ростов-на-Дону

  • Стиль человека

Отправлено 23 Март 2020 - 21:28

если б я мог 50 раз в школе подтягиваться, я б наверно меньше чем с пятью и не связывался..
)


Это выносливость больше.

2 Asata, а сколько раз надо написать «нравится»? Ни доказать/ни опровергнуть? Зарисовка удалась :)


Видео записал. С третьей попытки... И больше сегодня снимать не хочу - рука чет болит. Если есть вы в ВК - могу кинуть. Если качество плохое, сниму тока завтра уже получше и с осознанием ошибок съемки.

А положить тебе в письмо три рубля я не могу, потому что конверт уже заклеил.


#206 Aндрей

Aндрей

    Сидоин IV Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 292 Cообщений
  • Москва

Отправлено 23 Март 2020 - 21:29

Нет, по очереди.


у Дюма что-то подобное было описано. какой-то молодой человек сразу трёх бойцов на дуэль вызвал..

"Обучай только того, кому можно показать один угол квадрата, остальные три он достроит сам"

 

 


#207 Dniprovskiy

Dniprovskiy

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 901 Cообщений
  • Dnipro

  • Хапкидо, Тхэквондо.

Отправлено 23 Март 2020 - 21:39

Это выносливость больше.

Видео записал. С третьей попытки... И больше сегодня снимать не хочу - рука чет болит. Если есть вы в ВК - могу кинуть. Если качество плохое, сниму тока завтра уже получше и с осознанием ошибок съемки.


Да, есть. https://vk.com/hapkidoinua

#208 asata

asata

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 707 Cообщений
  • Москва

  • Синро-рю

Отправлено 23 Март 2020 - 22:03

у Дюма что-то подобное было описано. какой-то молодой человек сразу трёх бойцов на дуэль вызвал..

Аналогия неуместна, вызвали меня и отнюдь не дуэль. Или я что то путаю или дуэль это один на один...


И разница была день-два.



#209 Dniprovskiy

Dniprovskiy

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 901 Cообщений
  • Dnipro

  • Хапкидо, Тхэквондо.

Отправлено 03 Апрель 2020 - 15:17

Потому что ты утверждаешь, сто отжимания на пальцах развивают силу хвата. Хотя это не так.


Не буду спорить на тему анатомии. Сообщу немного из своих наблюдений.

До карантина, я подтягивался около 15 раз +- 1 раз. Как пойдёт. И после этого мышцы были «в отказ». Даже рывком-читингом не было желания добавить пару раз. Чувствовал, что пальцы меня уже не держат.
На карантине отжимаюсь от пола. В том, числе и на пальцах. Обычно, на пальцах я не отжимался. Особой системы нет. Отжимаюсь по настроению 30-50 раз за подход. Остальное ОФП на ноги.
Вчера получилось попасть на турник. Подтянулся 14 раз и рывками-читингом довел до 20 раз. И было ощущение, что еще на один-два раза хватит.
Вывод: мышцы спины и бицепс, остались на приблизительно исходном уровне; хват стало удерживать проще, за счёт этого надергал рывками еще 5-6 повторений ;)

#210 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 960 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 03 Апрель 2020 - 15:31

Днипровский, все логично - сухожилия "окрепли", позволяют передавать больше усилия. Больше передавать. Из уже имеющегося. Вот, например, укрепление запястных сухожилий позволит передавать больше усилия на кулак. Не увеличить импульс силы, а передавать больше из уже имеющегося. Сделаем вывод, что сила возросла? Вы же в курсе, что усилие не передается в полном объеме на кисть или стопу? Что доля определяется максимумом самого слабого сустава в цепи? Так вот тут происходит даже не укрепление как таковое, а что то типа снимания психологического ограничителя. Как результат - вы "отодвигаете верхний порог" самых слабых сухожильных соединений руки. Продолжите - в какой то момент начнется реальное укрепление сухожильного аппарата, натуральное утолщение сухожилий. Процент усилия вырастет еще. Но Сар усилие, оно из способности мускулов к пиковому сокращению. А это тренируется путем нагрузки соответствующей мускулатуры. При отжиманиях вы эти группы задействуете по остаточному принципу. А вот когда вы подтягиваетесь, то тренируете их непосредственно. Это вот как с отжиманиями на запястье - сперва большинство не могут и десять раз отжаться. Многие и упор лежа на запястьях взять не могут. При этом на ладонях спокойно отжимаясь до сотни. То есть, силы есть. А вот некий "зажим" в башке не дает. Достаточно даже заставить это сделать, все приходит в норму. Но это ж не значит, что у вас выросла СИЛА.
  • val66 это нравится

#211 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 18 666 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 03 Апрель 2020 - 15:35

 А вот некий "зажим" в башке не дает. 

Не зажим а отсутствие понимания мышечных связей. Мне это хорошо знакомо, я ка краз типаж который в заводской комплектации спортом заниматься не мог, потому как просто не понимал как мышцы напрячь. Сейчас мне многие сложносоставные штуки сын объясняет, потому что он берёт "на раз" даже по видео. 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#212 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 960 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 03 Апрель 2020 - 15:40

Мне, честно сказать, это не очень понятно :(

#213 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 18 666 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 03 Апрель 2020 - 17:10

Мне, честно сказать, это не очень понятно :(

Берём интеллект. Его может быть много, может не быть и 100500 вариантов между. Развить до уровня " чуть ниже среднего" можно у всех кто не УО. Техническое мышление так же. Телесный интеллект, внезапно, так же. Музыкальный слух- внезапно- так же.
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#214 Чайникк

Чайникк

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 19 960 Cообщений
  • Волжский

  • диван дзюцу

Отправлено 03 Апрель 2020 - 18:10

Нет, я не совсем понимаю нащот не понимать, как мышцы напрячь. Человек ведь все время это делает. Может, ты имеешь в виду более-менее локальное напряжение целевых мышечных групп? С таким я сталкивался на ТА.

#215 Dniprovskiy

Dniprovskiy

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 901 Cообщений
  • Dnipro

  • Хапкидо, Тхэквондо.

Отправлено 03 Апрель 2020 - 18:59

1.1. Сила и основы методики ее воспитания
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе ко­торых лежит понятие «сила».

http://blade3d.narod.ru/

По большому счету, в Теории Физического Воспитания, не очень то заморачиваются в результате чего возрос силовой показатель. В результате тренированности мышц или тренированности сухожилий. Всё это впихивают в понятия «сила», «силовые способности».

Не, если надо диссертацию написать, то там что угодно будут разбирать и рассматривать под разными углами.
  • ВиШень это нравится

#216 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 18 666 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 03 Апрель 2020 - 19:37

 Может, ты имеешь в виду более-менее локальное напряжение целевых мышечных групп? 

 

Ну да


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#217 Dniprovskiy

Dniprovskiy

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 901 Cообщений
  • Dnipro

  • Хапкидо, Тхэквондо.

Отправлено 03 Апрель 2020 - 19:42

Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на про­явление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществлении, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивиду­альных особенностей человека. Среди них выделяют: I) собствен­но мышечные; 2) центрально-нервные; 3) личностно-лсихичес-кие: 4) биомеханические; 5) биохимические; 6) физиологичес­кие факторы, а также различные условия внешней среды, в кото­рых осуществляется двигательная деятельность.


http://blade3d.narod.ru/

По ТФВ, все эти качества всё равно являются «сила».
  • ВиШень это нравится

#218 Зюрикен

Зюрикен

    8 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 115 Cообщений
  • Санкт-Петербург

Отправлено 04 Апрель 2020 - 15:58

Не буду спорить на тему анатомии. Сообщу немного из своих наблюдений.

До карантина, я подтягивался около 15 раз +- 1 раз. Как пойдёт. И после этого мышцы были «в отказ». Даже рывком-читингом не было желания добавить пару раз. Чувствовал, что пальцы меня уже не держат.
На карантине отжимаюсь от пола. В том, числе и на пальцах. Обычно, на пальцах я не отжимался. Особой системы нет. Отжимаюсь по настроению 30-50 раз за подход. Остальное ОФП на ноги.
Вчера получилось попасть на турник. Подтянулся 14 раз и рывками-читингом довел до 20 раз. И было ощущение, что еще на один-два раза хватит.
Вывод: мышцы спины и бицепс, остались на приблизительно исходном уровне; хват стало удерживать проще, за счёт этого надергал рывками еще 5-6 повторений ;)

О, хоть один нормальный! А то я себя уже хиляком среди терминаторов почувствовать успел  :D



#219 Dniprovskiy

Dniprovskiy

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 901 Cообщений
  • Dnipro

  • Хапкидо, Тхэквондо.

Отправлено 04 Апрель 2020 - 23:33

Ну да, если почитать, то оказывается, что 50 раз подтянуться за подход, это элементарно ;)

А когда пытаешься найти видео, то... его не много... и не здесь :) спасибо

#220 Зюрикен

Зюрикен

    8 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 115 Cообщений
  • Санкт-Петербург

Отправлено 05 Апрель 2020 - 15:26

Ну да, если почитать, то оказывается, что 50 раз подтянуться за подход, это элементарно ;)

А когда пытаешься найти видео, то... его не много... и не здесь :) спасибо

Вот хорошее видео:

 

 

Видно, что человек очень худой, то есть не отягощен не только жиром, но и лишним грузом мышц... При этом есть особенность в его подтягиваниях, он не сразу подтягивается, а всякий раз немного висит на прямых руках. Скоро начнется сезон, тоже попробую таким манером, может доведу до 25 раз. Я наоборот всегда подтягивался очень быстро, типа для взрывной силы, и может так оно и правильно, но мышцы от этого быстро забиваются, а если так висеть по несколько секунд, может и получится увеличить число повторений. Сильный хват тут в помощь, так что эспандер и отжимания на пальцах тоже идут в ход.






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных