Сообщений в теме: 225

[asata]

Само-собой, пионерский лагерь, это сила . Большинство детских воспоминаний, каждому из нас приятны

А вот с этим согласен. Сколько мы там носились, плавали в море, речке, озере, в Москве и не снилось. Здоровья и сил там точно прибавлялось.

Рывками или плавно и ровно? Рывками я дошел с 25 как раз до 50 примерно за месяц. Но там был другой ритм, мне отец подсказал: пять рывков три ровно.

А вот это не вспомню. Слишком давно было. Я почему это запомнил. Тогда на спор выиграл на подтягиваниях. И вернувшись из пионерлагеря отоварил трез "главарей" в школе. До этого силенок не хватало.

Но мы реально играя висели, лазили, подтягивались на руках целыми днями, я аж 2 месяца...

 

Вот что то подобное там было...

[Dniprovskiy]

2 Asata, а сколько раз надо написать «нравится»? Ни доказать/ни опровергнуть? Зарисовка удалась

[Aндрей]

вернувшись из пионерлагеря отоварил трез "главарей" в школе.

одновременно ?
один сразу трёх главарей ?

если б я мог 50 раз в школе подтягиваться, я б наверно меньше чем с пятью и не связывался..
)

[asata]

одновременно ?
один сразу трёх главарей ?

если б я мог 50 раз в школе подтягиваться, я б наверно меньше чем с пятью и не связывался..
)

Нет, по очереди. Но к ним подваливали их прихлебатели, но они были слабее вожака и хоть их было немного, но возня знатная вышла... Потом повторилось с другим, с третьим. Поняв, что им сложно, собрались в кучку и начали мутузить. Но от этой кучи я вырвался и сделал ноги, иначе бы затоптали нафиг. А потом начал партизанскую войну, вылавливая всех по одному, пока им не надоело и не объявили перемирие.

[DENYA]

если б я мог 50 раз в школе подтягиваться, я б наверно меньше чем с пятью и не связывался..
)

Это выносливость больше.

2 Asata, а сколько раз надо написать «нравится»? Ни доказать/ни опровергнуть? Зарисовка удалась

Видео записал. С третьей попытки... И больше сегодня снимать не хочу - рука чет болит. Если есть вы в ВК - могу кинуть. Если качество плохое, сниму тока завтра уже получше и с осознанием ошибок съемки.

[Aндрей]

Нет, по очереди.

у Дюма что-то подобное было описано. какой-то молодой человек сразу трёх бойцов на дуэль вызвал..

[Dniprovskiy]

Это выносливость больше.

Видео записал. С третьей попытки... И больше сегодня снимать не хочу - рука чет болит. Если есть вы в ВК - могу кинуть. Если качество плохое, сниму тока завтра уже получше и с осознанием ошибок съемки.

Да, есть. https://vk.com/hapkidoinua

[asata]

у Дюма что-то подобное было описано. какой-то молодой человек сразу трёх бойцов на дуэль вызвал..

Аналогия неуместна, вызвали меня и отнюдь не дуэль. Или я что то путаю или дуэль это один на один...

И разница была день-два.

[Dniprovskiy]

Потому что ты утверждаешь, сто отжимания на пальцах развивают силу хвата. Хотя это не так.

Не буду спорить на тему анатомии. Сообщу немного из своих наблюдений.

До карантина, я подтягивался около 15 раз +- 1 раз. Как пойдёт. И после этого мышцы были «в отказ». Даже рывком-читингом не было желания добавить пару раз. Чувствовал, что пальцы меня уже не держат.
На карантине отжимаюсь от пола. В том, числе и на пальцах. Обычно, на пальцах я не отжимался. Особой системы нет. Отжимаюсь по настроению 30-50 раз за подход. Остальное ОФП на ноги.
Вчера получилось попасть на турник. Подтянулся 14 раз и рывками-читингом довел до 20 раз. И было ощущение, что еще на один-два раза хватит.
Вывод: мышцы спины и бицепс, остались на приблизительно исходном уровне; хват стало удерживать проще, за счёт этого надергал рывками еще 5-6 повторений

[Чайникк]

Днипровский, все логично - сухожилия "окрепли", позволяют передавать больше усилия. Больше передавать. Из уже имеющегося. Вот, например, укрепление запястных сухожилий позволит передавать больше усилия на кулак. Не увеличить импульс силы, а передавать больше из уже имеющегося. Сделаем вывод, что сила возросла? Вы же в курсе, что усилие не передается в полном объеме на кисть или стопу? Что доля определяется максимумом самого слабого сустава в цепи? Так вот тут происходит даже не укрепление как таковое, а что то типа снимания психологического ограничителя. Как результат - вы "отодвигаете верхний порог" самых слабых сухожильных соединений руки. Продолжите - в какой то момент начнется реальное укрепление сухожильного аппарата, натуральное утолщение сухожилий. Процент усилия вырастет еще. Но Сар усилие, оно из способности мускулов к пиковому сокращению. А это тренируется путем нагрузки соответствующей мускулатуры. При отжиманиях вы эти группы задействуете по остаточному принципу. А вот когда вы подтягиваетесь, то тренируете их непосредственно. Это вот как с отжиманиями на запястье - сперва большинство не могут и десять раз отжаться. Многие и упор лежа на запястьях взять не могут. При этом на ладонях спокойно отжимаясь до сотни. То есть, силы есть. А вот некий "зажим" в башке не дает. Достаточно даже заставить это сделать, все приходит в норму. Но это ж не значит, что у вас выросла СИЛА.

[ВиШень]

 А вот некий "зажим" в башке не дает. 

Не зажим а отсутствие понимания мышечных связей. Мне это хорошо знакомо, я ка краз типаж который в заводской комплектации спортом заниматься не мог, потому как просто не понимал как мышцы напрячь. Сейчас мне многие сложносоставные штуки сын объясняет, потому что он берёт "на раз" даже по видео. 

[Чайникк]

Мне, честно сказать, это не очень понятно

[ВиШень]

Мне, честно сказать, это не очень понятно

Берём интеллект. Его может быть много, может не быть и 100500 вариантов между. Развить до уровня " чуть ниже среднего" можно у всех кто не УО. Техническое мышление так же. Телесный интеллект, внезапно, так же. Музыкальный слух- внезапно- так же.

[Чайникк]

Нет, я не совсем понимаю нащот не понимать, как мышцы напрячь. Человек ведь все время это делает. Может, ты имеешь в виду более-менее локальное напряжение целевых мышечных групп? С таким я сталкивался на ТА.

[Dniprovskiy]

1.1. Сила и основы методики ее воспитания
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе ко­торых лежит понятие «сила».

http://blade3d.narod.ru/

По большому счету, в Теории Физического Воспитания, не очень то заморачиваются в результате чего возрос силовой показатель. В результате тренированности мышц или тренированности сухожилий. Всё это впихивают в понятия «сила», «силовые способности».

Не, если надо диссертацию написать, то там что угодно будут разбирать и рассматривать под разными углами.

[ВиШень]

 Может, ты имеешь в виду более-менее локальное напряжение целевых мышечных групп? 

 

Ну да

[Dniprovskiy]

Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на про­явление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществлении, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивиду­альных особенностей человека. Среди них выделяют: I) собствен­но мышечные; 2) центрально-нервные; 3) личностно-лсихичес-кие: 4) биомеханические; 5) биохимические; 6) физиологичес­кие факторы, а также различные условия внешней среды, в кото­рых осуществляется двигательная деятельность.


http://blade3d.narod.ru/

По ТФВ, все эти качества всё равно являются «сила».

[Зюрикен]

Не буду спорить на тему анатомии. Сообщу немного из своих наблюдений.

До карантина, я подтягивался около 15 раз +- 1 раз. Как пойдёт. И после этого мышцы были «в отказ». Даже рывком-читингом не было желания добавить пару раз. Чувствовал, что пальцы меня уже не держат.
На карантине отжимаюсь от пола. В том, числе и на пальцах. Обычно, на пальцах я не отжимался. Особой системы нет. Отжимаюсь по настроению 30-50 раз за подход. Остальное ОФП на ноги.
Вчера получилось попасть на турник. Подтянулся 14 раз и рывками-читингом довел до 20 раз. И было ощущение, что еще на один-два раза хватит.
Вывод: мышцы спины и бицепс, остались на приблизительно исходном уровне; хват стало удерживать проще, за счёт этого надергал рывками еще 5-6 повторений

О, хоть один нормальный! А то я себя уже хиляком среди терминаторов почувствовать успел 

[Dniprovskiy]

Ну да, если почитать, то оказывается, что 50 раз подтянуться за подход, это элементарно

А когда пытаешься найти видео, то... его не много... и не здесь спасибо

[Зюрикен]

Ну да, если почитать, то оказывается, что 50 раз подтянуться за подход, это элементарно

А когда пытаешься найти видео, то... его не много... и не здесь спасибо

Вот хорошее видео:

 

 

Видно, что человек очень худой, то есть не отягощен не только жиром, но и лишним грузом мышц... При этом есть особенность в его подтягиваниях, он не сразу подтягивается, а всякий раз немного висит на прямых руках. Скоро начнется сезон, тоже попробую таким манером, может доведу до 25 раз. Я наоборот всегда подтягивался очень быстро, типа для взрывной силы, и может так оно и правильно, но мышцы от этого быстро забиваются, а если так висеть по несколько секунд, может и получится увеличить число повторений. Сильный хват тут в помощь, так что эспандер и отжимания на пальцах тоже идут в ход.