Сообщений в теме: 225

[kot2]

Ну, я в свое время отжимался за тренировку до 500 раз. Особых изменений в себе не заметил.

   Ну, наверное при таком уровне физ. подготовки надо более эффективные упражнения подбирать. А если человек 20 раз подряд отжаться не способен?

[ВиШень]

А если человек 20 раз подряд отжаться не способен?

это значит только то, что он не способен отжаться. Любое упражнение кто нить да не умеет делать, и не всегда это отражается на боеспособности.

[DENYA]

Ну, наверное при таком уровне физ. подготовки надо более эффективные упражнения подбирать. А если человек 20 раз подряд отжаться не способен?

Вот я и подобрал. Когда с 20 раз научился отжиматься 500. Понял в итоге, что зря тратил время.

так и отжиматься можно на одной руке. Только менее опасно-травматично для руки.
вообще подтягивания насколько мне известно это больше упражнения на спину, чем на руки.
при отжиманиях кисти загрузить проще, можно даже без "извращений".

Отжиматься опаснее. У меня так локти полетели.

[ВиШень]

Т.е. вы хотите сказать, что эффект для укрепления кисти начинается от 30-50 раз?

я хочу сказать что Вы что то не то делали. Что именно - надо смотреть, потому что крепость хвата это не мышцы - это преимущественно сухожилия. А у их развития свои закономерности.
PS. Насчёт подтягивания. Снять захват ( без применений говнометодов) своего сына- турникмена я не могу

[kek]

Вот я и подобрал. Когда с 20 раз научился отжиматься 500. Понял в итоге, что зря тратил время.

Отжиматься опаснее. У меня так локти полетели.

 

Игорь Зорин рассказал, как при подтягиваниях порвал себе связки плеча, например. И там было далеко не 500 раз. Заставляет задуматься.

Я думаю так любое упражнение можно обратить во вред.

[DENYA]

Хотя, будь я тренером, то тоже бы давал отжимания. Ученик отжимается, тренировка идет. Деньги капают.

[kek]

Вообще есть мнение что на упрах с собственным весом что-то летит не потому что упражнение плохое, а потому что кто-то не размялся, не сделал правильно технику и т.п. Мой личный опыт так сказать, не навязываю.

Хотя, будь я тренером, то тоже бы давал отжимания. Ученик отжимается, тренировка идет. Деньги капают.

 

о да, конечно, отличный аргумент.

один вы у нас не меркантильный, остальные только деньги выбивают

[DENYA]

Ну, нас на тхэквондо отжиманиями наказывали. Не поклонился сабьему или при входе в зал, не кричал кихап и т.п. - на кулачки и 200-300 отжимани

о да, конечно, отличный аргумент.
один вы у нас не меркантильный, остальные только деньги выбивают

Почему "только"? Просто приятный побочный эффект.

Сообщение отредактировал DENYA: 12 Август 2018 - 17:29

[kot2]

это значит только то, что он не способен отжаться. Любое упражнение кто нить да не умеет делать, и не всегда это отражается на боеспособности.

  Я имею ввиду тех, кто не может отжаться  20 раз исключительно из за слабой физ подготовки. А не по каким то особым причинам.

[ВиШень]

Я имею ввиду тех, кто не может отжаться  20 раз исключительно из за слабой физ подготовки. А не по каким то особым причинам.

вы не поверите- неумение отжаться 20 раз не всегда говорит о слабом физо

[DENYA]

вы не поверите- неумение отжаться 20 раз не всегда говорит о слабом физо

Один из самых страшных нокаутеров в моей жизни едва отжимался 30 раз, и с весьма страдальческим лицом.

Отжиманий много было.

И как, помогло?

[kot2]

вы не поверите- неумение отжаться 20 раз не всегда говорит о слабом физо

     Так я об этом и говорю. Бывает, что у человека по каким то причинам именно отжимания не идут, а в целом всё ок) Такие случаи не в счёт.

[DENYA]

Незнаю.

Вот и ответ. Количеством Отжиманий вы не наполните себя и не "ощутите" свое тело цельным.

[ВиШень]

А о чем это говорит?

о том что ему сложно почувствовать тело цельным. Поэтому один из моих тренеров давал планку, но с хитрыми акцентами внимания в процессе. Потом отжимания у народа легко шли.

[DENYA]

Был период времени, когда я отжимался каждый день по 2 подхода по 50 раз, утром в обед и вечерм. Чувствовал я себя хорошо в это время.

Ну, "пилите, Шура, пилите. Они золотые"