Перейти к содержимому


От чего теряются силы?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 155

#41 InqvizitiR76

InqvizitiR76

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 135 Cообщений
  • Анапа

  • Рукопашный бой

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 05:54

Ваш рост- вест какие?
  • Firestar это нравится

#42 Guest_Савик Шустер_*

Guest_Савик Шустер_*
  • Гости

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 09:45

187/80



#43 джерри

джерри

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 812 Cообщений
  • химки

  • истфех, арнис

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 09:57

187/80

и конституция вполне атлетическая
Думается, причина большей частью в голове
  • kek, Firestar и Integralus это нравится

"Цинизм, пофигизм и сарказм раздражают только ущербных. У нормальных людей они вызывают солидарность."

 


#44 Guest_Савик Шустер_*

Guest_Савик Шустер_*
  • Гости

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 10:46

А именно?



#45 джерри

джерри

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 812 Cообщений
  • химки

  • истфех, арнис

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 11:06

А именно?

Я бы списал половину на непривычность к физическому труду/упражнениям и слабую мышечную память.
Но это имхо
У тебя, на мой сугубо субъективный взгляд, всякая силовая работа должна бы идти хорошо. С виду даже вполне мускулистый, при отсутствии всяких нагрузок вообще. Или ты троллишь всех годами, а сам активно тренишься, либо причины в голове. Может быть, тупо в отсутствии мотивации
  • kek и Firestar это нравится

"Цинизм, пофигизм и сарказм раздражают только ущербных. У нормальных людей они вызывают солидарность."

 


#46 InqvizitiR76

InqvizitiR76

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 135 Cообщений
  • Анапа

  • Рукопашный бой

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 11:51

Возможно хандра, а так нужно собраться и перейти к силовым нагрузкам, присед, жим, по 4е подхода, вес подбирать таким образом, чтоб 6 максимум 7 повторений и отказ, две тренировки в неделю, хорошее питание, аминокислотки к нему. Перед каждой треней, подготовительная фаза, потянуться и пампинга, без отягощения в те мышцы с которыми работать будите, после силовых обязательно потянуть еще раз мышцы, во время тренировки водички понемногу пейте постоянно. Месяц позанимайтесь так, поглядите есть изменения нет, изменения обязаны быть, если все будите делать регулярно, без проебов. Ну и сон, желательно сильно не злоупотреблять с недосыпами, возможно что у вас восстановительные процессы пониженные, соответственно банально мышцы не растут, нет для этого времени, только заеб возникает. А ну и секса поменьше, если вы не монстр белка, или компенсируйте поглощением большого количества белка в питании. Закачивайте поясницу, недели две, гиперэстензиями, готовьте добавлять в свою тренировку становую тягу, на приседы и в последствии становую, атлетической пояс одевайте.

#47 Guest_Савик Шустер_*

Guest_Савик Шустер_*
  • Гости

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 13:20

Да кстати совсем забыл сказать - у меня сколиоз, поэтому работа стоя с большими весами мне противопоказана 



#48 Firestar

Firestar

    5 кю

  • Пользователи
  • PipPip
  • 412 Cообщений
  • Крым

  • HEMA

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 13:26

Да кстати совсем забыл сказать - у меня сколиоз, поэтому работа стоя с большими весами мне противопоказана 

Это тренер сказал, или Вы сами решили?


Как будто не все пересчитаны звезды,
Как будто наш мир не открыт до конца.


#49 Guest_Савик Шустер_*

Guest_Савик Шустер_*
  • Гости

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 13:35

Дык врачи сказали еще давно... Один из них мне вообще сказал что мне штангу можно поднимать только лёжа и небольшую 



#50 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 18 655 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 13:49

Дык врачи сказали еще давно... Один из них мне вообще сказал что мне штангу можно поднимать только лёжа и небольшую 

Какая степень сколиоза? Какой рисунок сколиоза? С или S ? https://skeletopora....braznyj-skolioz


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#51 InqvizitiR76

InqvizitiR76

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 135 Cообщений
  • Анапа

  • Рукопашный бой

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 13:51

Да кстати совсем забыл сказать - у меня сколиоз, поэтому работа стоя с большими весами мне противопоказана

У меня в двух местах смещение позвонков, не нужно же становиться профи лифтером, работайте над техникой выполнения всего трех упражнений, для начала, если вы нулевой совсем. Подберите вес отягощения такой, чтобы техника упражнения была безупречной, потом повысьте еще вес, и так до предельного, на один раз повторения, если с техникой все ок, работайте как выше вам написал.

#52 Guest_Савик Шустер_*

Guest_Савик Шустер_*
  • Гости

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 14:11

 

 

Какая степень сколиоза? Какой рисунок сколиоза? С или S ?

Ни один из предложенных вариантов. У меня спина вперёд искривлена. Кстати вспомнил, в том году мне был поставлен диагноз - кифосколиоз гр. отд. позвоночника 1-2 степени. Можно ли с таким диагнозом поднимать тяжести? Потому что к примеру я хотел заняться борьбой греко римской, мне тренер сказал что этот диагноз является противопоказанием к занятиям борьбой 



#53 джерри

джерри

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 812 Cообщений
  • химки

  • истфех, арнис

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 14:14

Дык врачи сказали еще давно... Один из них мне вообще сказал что мне штангу можно поднимать только лёжа и небольшую

это отличная отмазка. Мне, если что, можно только плавать и ходить на лыжах. Не напрягаясь.
И да, это действительно удобно, если хочешь поотлынивать от физической работы. С этой точки зрения вообще удобно иметь явные, но не очень мешающие по жизни болячки
Да и на тренировках: не хочешь, например, бегать - вот и отговорка есть, больное колено.
p.s.вот все, прокололся. теперь меня точно бегать заставят... :)

Сообщение отредактировал джерри: 27 Сентябрь 2018 - 14:19

"Цинизм, пофигизм и сарказм раздражают только ущербных. У нормальных людей они вызывают солидарность."

 


#54 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 18 655 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 14:19

Ни один из предложенных вариантов. У меня спина вперёд искривлена. Кстати вспомнил, в том году мне был поставлен диагноз - кифосколиоз гр. отд. позвоночника 1-2 степени. 

А что Вы делаете для того что бы его выправить?


 Можно ли с таким диагнозом поднимать тяжести?

От причин возникновения зависит, и от степени перекоса таза перекоса таза 


 Потому что к примеру я хотел заняться борьбой греко римской, мне тренер сказал что этот диагноз является противопоказанием к занятиям борьбой 

Не захотел связываться


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#55 джерри

джерри

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 812 Cообщений
  • химки

  • истфех, арнис

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 14:22

У меня спина вперёд искривлена. Кстати вспомнил, в том году мне был поставлен диагноз - кифосколиоз гр. отд. позвоночника 1-2 степени.

Кифоз - в смысле, небольшая сутулость? Так она у тебя, во-первых, небольшая. Во-вторых, уж кифоз-то исправим

"Цинизм, пофигизм и сарказм раздражают только ущербных. У нормальных людей они вызывают солидарность."

 


#56 Guest_Савик Шустер_*

Guest_Савик Шустер_*
  • Гости

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 14:37

 

 

А что Вы делаете для того что бы его выправить?

Делаю упражнения на спину, которые мне задал тренер 



#57 джерри

джерри

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 812 Cообщений
  • химки

  • истфех, арнис

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 15:02

Делаю упражнения на спину, которые мне задал тренер

Какие? На что направлены, неужели на коррекцию осанки?
И че так поздно? Ты давно знаешь о сутулости. Блин, че там исправлять-то? Небольшой кифоз, Не из-за травм или заболеваний чисто мышечные блоки и кривая осанка. Проблема, однако!

"Цинизм, пофигизм и сарказм раздражают только ущербных. У нормальных людей они вызывают солидарность."

 


#58 Guest_Савик Шустер_*

Guest_Савик Шустер_*
  • Гости

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 15:41

1) Тяга вертикальная

2) Тяга горизонтальная

3) Гиперэкстендия 

4) Обратное разведение в бабочке

 

Не знаю, корректируют ли  эти упражнения осанку или нет...



#59 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 18 655 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 15:44

1) Тяга вертикальная

2) Тяга горизонтальная

3) Гиперэкстендия 

4) Обратное разведение в бабочке

 

Не знаю, корректируют ли  эти упражнения осанку или нет...

Осанку корректируют только упражнения с собственным весом


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#60 Guest_Савик Шустер_*

Guest_Савик Шустер_*
  • Гости

Отправлено 27 Сентябрь 2018 - 15:45

То есть к примеру подтягивания, да?






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных