Сообщений в теме: 155

[джерри]

ну тогда должна сила увеличиваться

[Чайникк]

Хм... Ну, с учетом того, чво тренеру Макс наговорил, комплекс вполне понятный.

[ВиШень]

Хм... Ну, с учетом того, чво тренеру Макс наговорил, комплекс вполне понятный.

мне не особо понятно что этим комплексом планировали развивать

[Чайникк]

Полностью избегает вертикальных нагрузок, заменяя их локальными упрами.

[джерри]

мне не особо понятно что этим комплексом планировали развивать

Макса?

 

кажется, тренер попросту отмазался более-менее безопасным способом

[ВиШень]

Полностью избегает вертикальных нагрузок, заменяя их локальными упрами.

это я поняла. Развивать что планировали-то, я не поняла. Где и в чём должен проявиться результат. 

[Чайникк]

Именно. Все эти сгибания/разгибания все равно будут давать нагрузку на мышитсы. Куча народу так тренится, я и сам так делал. Мышитсы так или иначе будут расти. Силовые характеристики тоже. А вот сила как проявление согласованной работы всего тела - шиш. Но тут ведь как - был бы я инструктором в зале кача, то, послушав про сколиоз и прочее, тоже бы загнал чулавека на тренажеры для локальной прокачки и убрал бы все вертикальные со свободным и даже полу свободным весом. Ибо на хрен мне проблемы.

[InqvizitiR76]

Я бы загнал на технику исполнения базовых упр, для начала с малым весом, раз жалобы на здоровье есть, постепенно увеличивая вес, если техника академична стала. У меня с детства скалиоз на грани 2й степени был, заметно было когда с обнаженным торсом, спереди, по чуть разному уровню плеч. В двух местах исправление, низ шейного, и где-то посередине еще, занимался ни в чем себе не отказывать, футболу, баскетболы, штанги на предельных для себя весах, единоборства разные, сейчас можно понять что скалиоз только со спины, и то если округлить спину. Поясница мое слабое место, да еще и сорванная дважды, заканчиваю периодически дома ласточкой, над слабыми местами вообще нужно регулярно работать.

[Чайникк]

Ну, я бы вообще загнал на пару месяцев на пустой гриф делать чисто штангистские упражнения: рывок, толчок, жим. Как технику забил бы, понемногу подвешивать грузы, довести до собственного, оценить состояние ОДА, если все норм, то добавлять уже прочие базовые - приседание, становую, тягу в наклоне, жим лежа. А рывок и толчок наоборот, убирать из комплекса. И с полгода гонять в режиме набора силы - максимум повторов от 3 до 6, пока на жиме не выйдет на центнер.
Но это если я инструктор и как то заинтересован на результат.

[InqvizitiR76]

Олег, ты не забудь что человеку занятия нужно подать так, чтоб заинтересовать его, а месяцами вздрачиваться, по сути безрезультатно, просто на корню убьет вес энтузазизм, проще вообще отшить сразу чела тогда.

Сообщение отредактировал InqvizitiR76: 28 Сентябрь 2018 - 01:04

[Чайникк]

Ну так потому Максу и выдали сей комплекс. Оно ж как - через несколько недель дрочения на тренажерах все равно тонус подрастет, мышцы мальца округлятся, в зеркале человек увидит какие то типа результаты. А так то... Лично мну вот так и гоняли, просто не так долго, ну так я и не с нуля пришол, и возраст был понежнее, то есть обучаемость то повыше. И опять же не тренажерный или боди клуб, а секция нормальной атлетической гимнастики. А там всех через освоение тяжелоатлетической техники прогоняли. Рывок, толчок, жим - святая троица...
Кстати, мы тех тренажеров, помимо штанги, гирь и гантель, и в глаза не видели. Штанга, гантели, гиря, перекладина, брусья, скамья - вот и весь инструментарий.

[джерри]

Ну понятно, в общем я так думаю, стоит пойти к другому тренеру... И не жаловаться ни на что, максимум - показать спину, чтобы избежать травм

Тады трудиться придётся! И тяжело

[джерри]

Ну так труд же сделал из обезьяны человека, хотя почему именно из обезьяны - непонятно,

Потому что транспорт он - труд - сделал из лошади


А ты трудись, учись, глядишь - грузчиком станешь. Тоже ничего себе эволюция...

Сообщение отредактировал джерри: 28 Сентябрь 2018 - 12:24

[InqvizitiR76]

А что грузчик древнейшая профессия, и каким то нарекательным словом стало. Я в период службы в мвд, грузчиком подрабатывал лет 10ь в свободное от службы время.

Сообщение отредактировал InqvizitiR76: 28 Сентябрь 2018 - 12:33

[джерри]

А что грузчик древнейшая профессия, и каким то нарекательным словом стало. Я в период службы в мвд, грузчиком подрабатывал лет 10ь в свободное от службы время.

да нет вопросов! Тока Максу для овладения профессией как раз базовые упры и нужны

[джерри]

Это как?

из лошади труд сделал транспорт. Из обезьяны - человека. Обезьяне повезло)
А ты тренируй становую. Пойдёшь в грузчики