Сообщений в теме: 155

[джерри]

Кстати, а почему именно из лошади?

Макс, забей)

[InqvizitiR76]

Кстати, качалка и работа грузчиком, разные вещи, от слова совсем, грузчик это сухожильная работа, мышцы постольку поскольку нужны. Если перезды квартирные, то это много, очень много ходьбы по лестницам, лучше по всяким офисным переездами встревать)

[джерри]

Если перезды квартирные, то это много, очень много ходьбы по лестницам

И работы в основном спиной, ногами и руками - но на руки нагрузка специфическая, с большой долей статики
И тут, точно, рулят проработанные связки и техника

[джерри]

Но ведь и там и там надо тяжести поднимать, разве у этого не общие корни?

Вот как покачаешься год-полтора, наберёшь килограмм десять мышц - заезжай ко мне на работу, дам что-нибудь потаскать))) чтобы ощутил разницу

Вообще ИМХО, работая грузчиком, можно прилично накачать своё тело

ну как..
Стать выносливым и уметь переносить большие веса. Но вот нарастить массу вряд ли

[джерри]

Не, ну если касаться большими весами, да ещё тренить взрывные нагрузки - то и в качалке физуха наработается

[джерри]

я теперь понял над чем мне надо работать - над взрывной силой! это кстати мне и в бою пригодится...

Да, и это особенно удобно. Сразу траамируешься и привычно похеришь тренировки

[Чайникк]

Птамушта терпения нема. В ТА нужно тщательно прорабатывать техническую базу. С малыми весами. Реально малыми. А потом терпеливо понемножечку наращивать рабочий вес, чтобы выйти на нормальный рабочий вес, то есть близкий к собственному, с нормально проработанными и окрепшими мышцами кора.

[ВиШень]

я теперь понял над чем мне надо работать - над взрывной силой! это кстати мне и в бою пригодится...

в каком бою? Вы собрались в наёмники записаться?

[джерри]

Почему травмируюсь?

патаму шта помнится, кто-то говорил о больной спине которая, например, болела от чистки снега.

 

у тебя не спина больная, у тебя осанка кривая. патаму шта ты ее криво держишь. и двигаешься коряво, отсюда нагрузка криво распределяется на суставы и связки. которые, соответственно, и травмируются.

вот освоение техники и помогает устранить кривость и корявость.

 

ежели, к примеру, я при выпаде начну выносить колено за мысок, да еще приземляться не начиная с пятки, а сразу на подушечки пальцев - то мгновенно не только доконаю больное колено, но и убью здоровое. пара-тройка тренировок - и трындец.

ежели поднимать с земли... да пускай килограммов десять, не присаживаясь за счет коленей с ровной поясницей - то спина срывается даже и с первого раза.

вот это техника и то, как она влияет на суставы/связки. 

в каком бою? Вы собрались в наёмники записаться?

[ВиШень]

разделение темы

обсуждение постановки стопы переехало сюда http://budo.communit...g-v-fehtovanii/

[AndyN]

я теперь понял над чем мне надо работать - над взрывной силой! это кстати мне и в бою пригодится...

 

Правильно поняли.

 

[джерри]

только к взрывным нужно подводить долго и старательно. через год активного тренинга, думается, не раньше. и тренинга с большими весами.

[AndyN]

А чтобы мышцы росли максимально это надо работать с небольшими весами и делать много повторений?

 

6-12 повторений.