Сообщений в теме: 198

[DENYA]

Если 50 это мало то тогда вообще непонятно - от чего такая слабость может быть...

От недостатка психотерапии в организме.

[Aндрей]

Если 50 это мало то тогда вообще непонятно - от чего такая слабость может быть...

в лучшем случае от неправильного питания и неправильного режима труда и отдыха, в худшем - от заболевания..

[джерри]

в лучшем случае от неправильного питания и неправильного режима труда и отдыха, в худшем - от заболевания..

по-моему, Макс только и делает по жизни, что ест и отдыхает. вот чего точно не стоит бояться- максовой перетренированности. ему такое не грозит!

 

а уж сколько жрет... если бы я, к примеру, так питался- ночевал бы давно на улице. тупо потому. что  в дверь бы не проходил.

От недостатка психотерапии в организме.

вы, коллега, не совсем верно термин указали. не психо-, а скорее трудо-

Сообщение отредактировал джерри: 07 декабря 2018 - 21:50

[DENYA]

вы, коллега, неверно термин указали. не психо-, а скорее трудо-

Это уже детали.

[Aндрей]

по-моему, Макс только и делает по жизни, что ест и отдыхает. вот чего точно не стоит бояться- максовой перетренированности. ему такое не грозит!
а уж сколько жрет... если бы я, к примеру, так питался- ночевал бы давно на улице. тупо потому. что в дверь бы не проходил.

значит просто рядом нет человека который показал бы пример как надо тренироваться..

[джерри]

значит просто рядом нет человека который показал бы пример как надо тренироваться..

который стоял бы рядом с палкой и заставлял

[elrond]

Если 50 это мало то тогда вообще непонятно - от чего такая слабость может быть...

50 - в станке или со штангой? Если в станке - то это только время тратить. Проще пистолетики делать.

[Aндрей]

который стоял бы рядом с палкой и заставлял

не, если серьезно - то заставлять тут бестолку.
а вот когда видишь как рядом люди пашут, тогда и сам начинаешь за ними тянуться.

[InqvizitiR76]

187/80

Это в дверь не проходит, вы смеётесь, я со своими 191/99 жиробас просто. Или 80 это рост?

Сообщение отредактировал InqvizitiR76: 08 декабря 2018 - 00:10

[Чайникк]

Вес снаряда зависит от комплекса факторов. Скажем, мне счас на приседания вполне себе хватит полутома на месяц-три качественных тренировок. Равно как и для жима лежа. И тот факт, что в 17-18 лет я на присед и станковую тащил 200-300, этого не меняет. Совсем. Потому что значение имеет текущее состояние функционалки. Кроме того, зависит от задач и упражнения. Скажем, приседание Гаккеншмидта дай бог вам сделать с гирькой в два пуда, если хлюздить не будете.

[джерри]

не, если серьезно - то заставлять тут бестолку.
а вот когда видишь как рядом люди пашут, тогда и сам начинаешь за ними тянуться.

обычно да. дело в том, что мы с максом лично немного знакомы. вы верно сказали: "обычно"!

честно, ему банально лениво, прежде всего. а второе - он не знает на самом деле, зачем это все нужно. это какой-то странный пунктик, заниматься... зачем? вот и мотивации на самом деле нет. ну и волевые качества на нуле, отсюда и "слабость". это и по себе знаю. бывает, да, и нередко: берешь железяку обычного веса, и понимаешь, что не справляешься с ней. тяжело. если себя не заставить - так и будет тяжело. а помашешь немного - смотришь, уже и нет, не тяжело, а как обычно 

[InqvizitiR76]

Это вопрос самодисциплины, она или есть, или ее нет и быть не может, хотя у некоторых под грузом обстоятельств вырабатывается, таких случаев тоже хватает.

[InqvizitiR76]

Кстати, объясните глупому человеку, что означает "в станке"??

Кстати, когда работаешь со штангой лежа, то если допустим я могу сделать 40 кг максимум 8 раз, то нет такой вероятности, что если накину больше веса - я просто уроню штангу на себя?

В станке, в тренажере) Максим, я со штангой на жимах не заморачивался, предпочитаю гантели, ими можно грудные лучше прокачать, движение большей амплитуды, и риска что рухнет штанга нет. На приседах, есть тренажер Смита, риск что придавит вес исключен, если правильно фиксатор выставить, и на колени сверхнагрузку можно исключить.

Сообщение отредактировал InqvizitiR76: 08 декабря 2018 - 11:26

[DENYA]

Савик, купите гирю. Даухпудовку. Позвоночник, конечно, посадите, но зато будете крепким качком.

[Aндрей]

Кстати, объясните глупому человеку, что означает "в станке"??

Кстати, когда работаешь со штангой лежа, то если допустим я могу сделать 40 кг максимум 8 раз, то нет такой вероятности, что если накину больше веса - я просто уроню штангу на себя?

насколько понял вы в тренажёре лёжа выдавливаете под углом нагруженную платформу - отличное упражнение для ног, прокачивает мышцы без нагрузки на позвоночник. Только грузить надо больше, хотя бы сотню.
40 кг на грудь "придавить" не может )))
даже если не хватит сил выжать - просто скатываете штангу в район пресса и садитесь. это не тот вес который может вас раздавить )
а вообще когда работаете "на отказ" - всегда просите кого-нибудь подстраховать. не знаю как сейчас в качалках, у нас это было совершенно обычной практикой - никто не отказывал.

Сообщение отредактировал Aндрей: 08 декабря 2018 - 11:48

[DENYA]

Нет, позвоночник мне никак нельзя сажать, он у меня уже итак посажен...

Тогда вам качаться нельзя. Найдите врача, который вам выставит спину.
Поверьте, быть кривым и сильным мало радости.

[Aндрей]

я со штангой на жимах не заморачивался, предпочитаю гантели, ими можно грудные лучше прокачать, движение большей амплитуды

с гантелями сложнее - приходится дополнительно удерживать баланс. со штангой можно нагрузить мышцы сильнее. Имхо эти упражнения хорошо дополняют друг друга. сначала нагружаемых максимальным весом со штангой, потом добиваемся лёгким весом но максимальной амплитудой с гантелями.

[InqvizitiR76]

Чем больше амплитуда, тем больше проработка мышцы. Чисто визуально, грудные будут смотреться эффектно.