Сообщений в теме: 44

[TRM]

Часто замечаю, как народ подкручивает таз. Где-то это даже часть таолу, как например в винчуне. Когда-то тренировался по киокушину и там тоже учили так делать. Потом нелегкая занесла на тайцзи, где уже столб делали через втягивание живота, выдавливание поясницы, напряжения жопы и погружение ребер. Требования не дословны, лишь попытка описать что получается.

 

Это разные методы, оба имеющие право на существование и в итоге ведущие к одному и тому же?

[ВиШень]

Это разные методы. Подкручивание таза в процессе выполнения ката не имеет право на существование потому что может привести к защемлению седалищного нерва. 

[Владимир_К]

А что такое подкручивание таза?

[ВиШень]

А что такое подкручивание таза?

Попытка убрать чрезмерный лордоз. Либо за счёт попытки задействовать мышцы кора, либо усилием более поверхностного слоя мышц. 

[Владимир_К]

Подкручивание - в смысле поджимание вперед-вверх?

[джерри]

Подкручивание - в смысле поджимание вперед-вверх?

в этом роде. типа как "хвост поджимаем"

[Искатель]

Не подкручивать таз и втягивание живота (гарантирован геморрой), а подобрать таз (чуть копчик вперед для расслабления поясница с легким напряжением ягодиц и нижней части живота) а весь живот наоборот расслаблен если говорить грубо. надо пробовать и ловить это ощущение, поймаете и почувствуете комфорт в пояснице при стоянии. В таком состоянии можно даже ходить, спина будет все время расслаблена и не уставать при длительном вертикальном положении

[ayjawrik]

а что,уменьшение лордоза вдруг стало возможным иным способом,кроме мышечного усилия?

[ВиШень]

а что,уменьшение лордоза вдруг стало возможным иным способом,кроме мышечного усилия?

Конечно. 

[Искатель]

Если встать ровно, потом чуть-чуть согнуть колени и не не сгибаться в тазобедренном суставе, то копчик сам чуть сместится вперед (подберется), как будто садитесь на очень высокий стул, и при этом практически ничего не напрягается (но и не расслабленно). Сохраняется принцип срединности. Это положение должно открыть задне и передне срединный канал и тогда почувствуете как ци начнет движение по ниму, Если ощущаете напряжение в какой-то части тела, то ничего не получиться т.к. внимание ваще будет направленно на эту зону. Главное в подкручивании это расслабление нижней части туловища а не подкручивание как таково. И только потом польза будет и от столбов и от всего. до этого все только во вред.

не дряхлость а расслабленность (фан сун)-это основа всего.

Визуально подкручивание должно быть практически не заметно, это делается не для показа , а для достижения... 

[TRM]

Тоесть, подкручивать таз прессом - не традиционно? попытка внешне повторить что-то где-то увиденное? 

[Искатель]

И не пытайтесь что-то вести мыслями, это чревато тяжелыми последствиями. Потому и говорят отпустить мысли. Когда достигнете "фан сун" все сомо пойдет, слушайте себя и получайте удовольствие, но не старайтесь этим управлять, в лучшем случае все прекратится, в худшем попадете в больницу( направляя внимание на какой-то орган вы не произвольно направляете туда ци, которая приводит к нагреванию органа и его сжиганию. Не зря говорится что о болезни своей лучше не знать ( это так к слову, конечно не ко всем болезням относится, просто не зацикливаться на своих болячках)

[TRM]

И не пытайтесь что-то вести мыслями, это чревато тяжелыми последствиями.... просто не зацикливаться на своих болячках)

кого и зачем вы пытаетесь по интернету учить вставать в столб?

[Искатель]

Тоесть, подкручивать таз прессом - не традиционно? попытка внешне повторить что-то где-то увиденное? 

Возможно. Главное понимать что и для чего делается, тогда будет понятнее что и как делать.

[Искатель]

Главное не подкручивание, а снятия напряжения в пояснице. Вот интересно, устно изложил Ян Чэнфу, записал Чэнь Вэймин. По книге Мастера Ван Юнъцюаня  перевод Константинова Виктора "

 Освободить поясницу (松腰)

Поясница является главой всего тела. Если сможешь освободить поясницу, потом  в стопах появится сила и нижний диск (ся пань) станет устойчивым. Все изменения пустого и полного зависят от вращения поясницы, поэтому сказано : «Исток намерения жизненной силы заключен в поясничной щели». Если есть где-то неэффективность, то ее причину непременно нужно искать в пояснице и ногах."

[DENYA]

1. Идешь к хорошему специалисту по вправлению позвоночника.
2. Вправляешь позвоночник.
3. Приятно удивляешься, как по-новому начинает двигаться тело.
4. Бросаешь к хренам те практики, которые противоречат новому двигательному стереотипу.
5. Основываешь свой практики на основе нового двигательного сиереотипа так, чтоб новообретенные ощущения не терялись.

Большинство людей бросают это дело на пункте 0. Некоторые доходят до пункта 1.

[TRM]

Вот любопытно, а правильная поясница во всех стилях одинакова или даже тут куча отличий?

[DENYA]

Вот любопытно, а правильная поясница во всех стилях одинакова или даже тут куча отличий?

 

Вот любопытно, с точки зрения здоровья сколько видов "поясницы" может существовать?

 

[TRM]

 

 

Вот любопытно, с точки зрения здоровья сколько видов "поясницы" может существовать?

на картинке помечена "идеальной" одна, а в ушу "идеальной" считается другая, ближе с flat. сложно ответить