Сообщений в теме: 44

[ВиШень]

В китайских системах это не основная причина. Яйца вообще бережет природа шага, который тесно связан с тазом.

А в каратэ это вполне себе причина подгибать хвост. Не берусь рассуждать сколь это оптимально, но такое дело есть. 

[TRM]

ВиШень Вы, вроде бы, с йогой знакомы. Поделитесь, как там с тазом рекомендуют поступать?

[ВиШень]

ВиШень Вы, вроде бы, с йогой знакомы. Поделитесь, как там с тазом рекомендуют поступать?

 

Там нет отдельных рекомендаций для попы. Есть ряд требований подразумевающих открытие куа, без этого даже пресловутый лотос без травм не сделать; есть ряд требований подразумевающий макушечное усилие (и проработку мышц-стабилизаторов; есть ряд упражнений (собсно все комплексы по физо) прорабатывающие сухожильные меридианы, и мышцы. 

 

Ну и всё. Всё это в целом само собой даст относительно прямую поясницу (но физиологично прямую, с небольшими изгибами)

[PChen]

Главное не подкручивание, а снятия напряжения в пояснице. Вот интересно, устно изложил Ян Чэнфу, записал Чэнь Вэймин. По книге Мастера Ван Юнъцюаня  перевод Константинова Виктора "

 Освободить поясницу (松腰)

Поясница является главой всего тела. Если сможешь освободить поясницу, потом  в стопах появится сила и нижний диск (ся пань) станет устойчивым. Все изменения пустого и полного зависят от вращения поясницы, поэтому сказано : «Исток намерения жизненной силы заключен в поясничной щели». Если есть где-то неэффективность, то ее причину непременно нужно искать в пояснице и ногах."

У Ченей это называется "живая поясница". Она становится такой при правильных занятиях постепенно. Как элемент структуры тела пропускает через себя усилие от стоп-куа вверх. Учителя иногда специально несколько явно демонстрируют работу куа, дают себя пощупать, чтоб было уж совсем понятно что- куда крутится,  и это запоминается. Бывает некоторые нетерпеливые ученики начинают "обезьянничать", пытаясь это повторить с точностью "до миллиметра". Отсюда и появляются поджимания-вихляния и т.п... 

Хотя специально обращают внимание, что вихлять костями таза не надо. Это ошибка. "Вращение" таза-куа это постепенно проявляющаяся работа сложного механизма, зависящего от согласованного развития всего тела. 

[Простак]

Подобранный таз получается оседанием с расслаблением по передней линии, соответственно весь силовой каркас складывается по спине.