Сообщений в теме: 526

[bevor]

Мне опять стыдно. Я сейчас штангу тягаю 120 кг, и та из рук выскальзывает.

Маловато чето , у меня сейчас при весе 75 присед в станке Смита 140 , становая 160 . А в тренажёре толчёк площадки ногами под углом 60° 290 кг , становая в тренажёре 200 кг за счёт жёсткости , так как не надо баланс держать .

[tickosen]

Маловато чето , у меня сейчас при весе 75 присед в станке Смита 140 , становая 160 . А в тренажёре толчёк площадки ногами под углом 60° 290 кг , становая в тренажёре 200 кг за счёт жёсткости , так как не надо баланс держать .

 

вы ппц аццкий люди, айкидоки падают ниц в этой теме. 

[ВиШень]

Маловато чето 

а зачем больше. Для БИ этого достаточно, большой вес делает движения медленными, приходится прикручивать упры на скорость, это жрёт время и местами вызывает перетрен. А для крепости рук и вообще организьму сотки достаточно. Особен если сам меньше сотки. 

[bevor]

вы ппц аццкий люди, айкидоки падают ниц в этой теме.

В тренажёре и станке оно легче делается , так как нет необходимости держать баланс , за счёт жёсткости направляющих по которым ходит штанга ,

а зачем больше. Для БИ этого достаточно, большой вес делает движения медленными, приходится прикручивать упры на скорость, это жрёт время и местами вызывает перетрен. А для крепости рук и вообще организьму сотки достаточно. Особен если сам меньше сотки.

дело в том , что сотка на тренировку запястий это мало , на каждую руку выходит всего 50 кг . А при весе килограмм 160 на тренировку запястий штангой получается самое то . Например в недавнем спаринге с соседом из секции айкидо , мое запястье крутить у него не выходило , при полном контакте и активном сопротивлении .

Сообщение отредактировал bevor: 29 Октябрь 2019 - 16:58

[AndyN]

Маловато чето , у меня сейчас при весе 75 присед в станке Смита 140 , становая 160 . А в тренажёре толчёк площадки ногами под углом 60° 290 кг , становая в тренажёре 200 кг за счёт жёсткости , так как не надо баланс держать .

 

Респект.

[kek]

Злые люди, когда вы еще и железки тягать успеваете (

[bevor]

Злые люди, когда вы еще и железки тягать успеваете (

К сожалению все идёт на убывание . Так как семья стала очень много времени отнимать . Да возраст под полтинник . Наверное тоже скоро на айкидо три раза в неделю перейду . А так у нас в парке изумительная тренажерная площадка под открытым небом . Можно и в десять вечера пойти позаниматься . Спасибо Газпрому .

[Чайникк]

Энди, окститесь, какой швунг.

[Саблин]

Злые люди, когда вы еще и железки тягать успеваете (

по утрам. кто рано встает таму богподает

на сейчас

русский мах

протяжка в солдатской стойке

жим в солдатской стойке с положения руки опущены

тоже самое - поочередно ( горилла)

Под настроение - плюс те же жимы телом гири вверх.

Тяга гири к поясу.

три четыре серии по три- четыре подхода 12-20 повторений в высоком темпе. между подходами отдых минимальный между сериями - около 30 сек.

Сейчас в стадии перехода на 24 килограммовки.

как разминка - вращения гирь вокруг корпуса и головы по всякому ( легкие 16 кил)

 

каждый день.

вечером - тренировка в так называемых би .

 

Все разбавляется форумностью

вечер после би - напитки по сезону. ( летом пиво светлое или сухое вино. зимой портвейн мадера или крепкие напитки . весна осень - пиво типа портера )

[Чайникк]

С трудом открыть глаза. Попытаться понять кто ты, где ты, почему ты... Дотянуться до табака и бумаги, просыпая табак, свернуть цыгарку, закурить. Проснуться. Поваляться. Поразмышлять о необходимости тренировок. Вздохнуть, поиграть в телефоне. Пойти пить чай.

[Саблин]

С трудом открыть глаза. Попытаться понять кто ты, где ты, почему ты... Дотянуться до табака и бумаги, просыпая табак, свернуть цыгарку, закурить. Проснуться. Поваляться. Поразмышлять о необходимости тренировок. Вздохнуть, поиграть в телефоне. Пойти пить чай.

и потом

 

по утрам. кто рано встает таму богподает

на сейчас

русский мах

протяжка в солдатской стойке

жим в солдатской стойке с положения руки опущены

тоже самое - поочередно ( горилла)

Под настроение - плюс те же жимы телом гири вверх.

Тяга гири к поясу.

три четыре серии по три- четыре подхода 12-20 повторений в высоком темпе. между подходами отдых минимальный между сериями - около 30 сек.

Сейчас в стадии перехода на 24 килограммовки.

как разминка - вращения гирь вокруг корпуса и головы по всякому ( легкие 16 кил)

 

каждый день.

вечером - тренировка в так называемых би .

 

Все разбавляется форумностью

вечер после би - напитки по сезону. ( летом пиво светлое или сухое вино. зимой портвейн мадера или крепкие напитки . весна осень - пиво типа портера )

[tickosen]

и потом

 

повторить сообщение ЧайниК  

[Чайникк]

Не, ну иногда алгоритм, конечно, меняется. Добавляется "а ты кто?"

[tickosen]

Прыгать высокие надо, вот что я вам скажу. 

 

Необходимо. 

 

А гирью 16 кг я котегу припер лежанку, чтобы он не раскачивал её. так и не сложился у меня гиревой спорт.

[Саблин]

Не, ну иногда алгоритм, конечно, меняется. Добавляется "а ты кто?"

а в ответ - я Вася а ты? Ужосынашегогородка...

Сообщение отредактировал Саблин: 29 Октябрь 2019 - 18:03

[Чайникк]

"Лось, просто лось..."

Прыгать высокие надо, вот что я вам скажу.

Необходимо.

А гирью 16 кг я котегу припер лежанку, чтобы он не раскачивал её. так и не сложился у меня гиревой спорт.

Я продал.

[AndyN]

У меня 32кг гордо посреди комнаты стоит. Надо бы покидать ее штоле, а то штанги да штанги....

[ВиШень]

 так и не сложился у меня гиревой спорт.

Так а зачем, если у тебя нет целей выяснять с дзюцушниками чьи локти крепче? У каждого свой путь. 

У меня 32кг гордо посреди комнаты стоит. Надо бы покидать ее штоле, а то штанги да штанги....

Соседи Энди прокляли Будо-комьюнити два раза     

[Чайникк]

А когда то я за ремень подымал одной рукой 64... Самому не верится...

[skif]

из сегодняшнего: казачий спас с клычом, гиря 16 на полном крестовом цикле, вечером элептический рандом, апноэ, хамам, прогулка с собакой, ловля толстолоба на цмык и десяток выстрелов из лука; с выходных мы открываемся по копытным - это другой ритм и нагрузки на порядок выше