Сообщений в теме: 188

[Чайникк]

Я придерживаюсь совейского подхода - при разучивании не потеть, при набросе потеть.

[shock]

Конечно неведомо, ведь чужая душа - потёмки))). Вы на вопрос так и не ответили, меня планирование не интересует в контексте... Уточню вопрос: какие физические качества и в каких сочитаниях можно развивать в одной тренировке?

Эээ как вы там мне ответили? Бесплатных семинаров не устраиваю

а с какой целью вы их предварительно грузите физухой?
 

После физухи отключаются антагонисты тело становится более легким и расслабленным и движения становятся более  плавными , текучими...

[Orb]

Эээ как вы там мне ответили? Бесплатных семинаров не устраиваю

 

А я вас и не лекцию просил читать, а ответить на простой вопрос для студента третьего курса инфиза...

 

После физухи отключаются антагонисты тело становится более легким и расслабленным и движения становятся более  плавными , текучими...

[hippy]

Мозг не напрягается пока нет стресса. Как только вы загоните тело в стресс, то дальше включаются морально-волевые, т.е. мозг.

И ту мастера могу начинать оперировать о вашем Ки - одни в усталости стараются сохранить силу в технике, но теряют координацию.

Другие стараются держать технику, но исполение хиловатое.

 

Тут как мне кажется важно не сваливать весь мозг в одну кучу. Мозг - штука разноплановая и работа у него очень разноплановая. В том числе и в бою. Во всяком случае, должна быть. Это не только морально-волевые. Ещё восприятие, внимательность, (само)анализ и (само)контроль, кратковремнная память, интеллект и ещё куча всего. Чтобы этому научиться можно использовать специальные методы сочетающие физическую нагрузку и нагрузку на мозг.

 

Простой пример из кендо: учикоми по заданию. Делается так: в парах, инструктор даёт комбинацию атак (5-7 штук). Один выполняет другой ассистирует, потом меняются. Сложность в том, что на каждом подходе набор меняется и инструктор называет его всего один раз (в начале 2 раза можно). То есть, последовательность надо запомнить сразу, проиграть в голове за 2-3 секунды и потом выполнить в условиях высокой физической нагрузки. И не протупить когда что-то пошло не так (а оно обязательно пойдёт если (когда) партнёр протупит).

 

Это всё довольно тяжело для мозга, т.к. мышцы жрут кислород, а при этом надо мозг ещё питать... учим организм распределять кислород и энергию как нам надо, а не как ему хочется.

 

Это только один пример упражнения одинаково загружающего тело и мозг, есть варианты упражнений с разными пропорциями и проработкой разных аспектов работы мозга (и тела).

Да, да, я тоже слышала от некоторых тренеров в юности, а потом инфаркт в 35 н-н-н-на. Ну, микроинфаркт конечно, но всё равно мне не понравилось. 

 

Ну так с дуру то можно знамо что сделать  всё хорошо в меру, но хотя бы раз перейти этот порог, чтобы понять как Вселенная устроена очень полезно ИМХО... но стрёмно, тут ты права, я сам учеников не решаюсь через это протаскивать пока... меня в своём время один японский дед протащил, за что я ему крайне благодарен...

[Orb]

 

 

Ну так с дуру то можно знамо что сделать  всё хорошо в меру, но хотя бы раз перейти этот порог, чтобы понять как Вселенная устроена очень полезно ИМХО... но стрёмно, тут ты права, я сам учеников не решаюсь через это протаскивать пока... меня в своём время один японский дед протащил, за что я ему крайне благодарен...

На повседневных тренировках мы имеем дело с поверхностным адаптационным ресурсом. В глубинный лезть, без острой надобности, не стоит.   

Сообщение отредактировал Orb: 22 Сентябрь 2020 - 11:22

[afa]

 

Это только один пример упражнения одинаково загружающего тело и мозг, есть варианты упражнений с разными пропорциями и проработкой разных аспектов работы мозга (и тела).

что прикольно - схема схожа с выключением туннельного зрения в стрелковке.

[Orb]

Вы же без адреналина тренируетесь... а это совсем другой разговор.

Ну да, когда мне по балде синаем долбят у меня в крови ну ни капли адреналина... Про органы участвующие в метаболизме надо вообще в гранит))) 101-ый продолжайте)))

Сообщение отредактировал Orb: 22 Сентябрь 2020 - 13:11

[hippy]

Вы же без адреналина тренируетесь...

 

Контроль уровня адреналина это тоже предмет тренировки. Иногда полезно подбавить, иногда наоборот.

[вирус]

Контроль уровня адреналина это тоже предмет тренировки. Иногда полезно подбавить, иногда наоборот.

как добавить знаю, а как наоборот,что за метод?

[Orb]

как добавить знаю, а как наоборот,что за метод?

Пустырника попейте)))

[вирус]

Пустырника попейте)))

это медленно, я думал с такой же скоростью, как "психонуть" )))

[Orb]

это медленно, я думал с такой же скоростью, как "психонуть" )))

Дышите глубже...

[вирус]

Дышите глубже...

мееедлененно!)))) Вижу Вы тоже не знаете))

Сообщение отредактировал вирус: 22 Сентябрь 2020 - 13:31

[Владимир_К]

как добавить знаю, а как наоборот,что за метод?

наверное учиться психику под стрессом контролировать и излишне не заводиться?
 

[Orb]

Ну шо тут поделаешь? Гормон адреналин, это катехоламин, кроме него катехоламины еще дофамин, норадреналин. Выброс адреналина происходит как реакция на травму, стресс. Он готовит организм к возникающим проблемам, мобилизует. При этом повышается пульс, давление, сахар в крови, расширяется зрачок и тд. Вырабатывается адреналин в надпочечниках, в их мозговом веществе. То есть на этот процесс вы не можете повлиять. Но вы можете повлиять на состояние нервное системы, который участвует в регуляции уровня адреналина. Ширево? Не вариант. Сами вы можете тренировать свою вегетативную нервную систему и регуляторные центры в гипоталамусе, которые воздействуют на гипофиз и далее на надпочечники. Для этого нужно: полноценный отдых, 8 часовой сон, избегать перегрузок, регулярные физические нагрузки, правильное питание, не курить, минимизировать алкоголь, кофе, аутотренинг.

[вирус]

Ну шо тут поделаешь? Гормон адреналин, это катехоламин, кроме него катехоламины еще дофамин, норадреналин. Выброс адреналина происходит как реакция на травму, стресс. Он готовит организм к возникающим проблемам, мобилизует. При этом повышается пульс, давление, сахар в крови, расширяется зрачок и тд. Вырабатывается адреналин в надпочечниках, в их мозговом веществе. То есть на этот процесс вы не можете повлиять. Но вы можете повлиять на состояние нервное системы, который участвует в регуляции уровня адреналина. Ширево? Не вариант. Сами вы можете тренировать свою вегетативную нервную систему и регуляторные центры в гипоталамусе, которые воздействуют на гипофиз и далее на надпочечники. Для этого нужно: полноценный отдых, 8 часовой сон, избегать перегрузок, регулярные физические нагрузки, правильное питание, не курить, минимизировать алкоголь, кофе, аутотренинг.

это вода)))

[hippy]

как добавить знаю, а как наоборот,что за метод?

 

Вопрос на серьёзное исследование... Как верно отметил Orb, работать с состоянием нервной системы, контролировать уровень стресса. Прежде всего можно снизить уровень страха и уровень ответственности, например. Нечто противоположное накрутите по типу: "Позади Москва!"...

 

Пока не готов на самом деле формулировать полноценную методику. Процитирую японского деда для понимания о чём речь:

 

"Также и с ки, в начале вы напрягаете все силы, проявляете яростный боевой дух (ки-во-хару). По мере тренировок ваш дух становится более прозрачным (суми-ки), и на следующей стадии развития ваш дух становится живым, но абсолютно ясным (саэру-ки). Это высший уровень. Именно о суми-ки Миямото Мусаси писал, что дух в бою подобен отражению луны в водной глади пруда. Оттачиваясь долгими тренировками, ваш противоборствующий дух постепенно становится менее явным и превращается в устойчивую, невидимую но мощную ки." Накано Ясодзи (9-й дан кендо Ханси)

 

Уровень адреналина это как раз одно из проявлений "типа ки" в данном контексте.

[вирус]

Вопрос на серьёзное исследование... Как верно отметил Orb, работать с состоянием нервной системы, контролировать уровень стресса. Прежде всего можно снизить уровень страха и уровень ответственности, например. Нечто противоположное накрутите по типу: "Позади Москва!"...

Пока не готов на самом деле формулировать полноценную методику. Процитирую японского деда для понимания о чём речь:

"Также и с ки, в начале вы напрягаете все силы, проявляете яростный боевой дух (ки-во-хару). По мере тренировок ваш дух становится более прозрачным (суми-ки), и на следующей стадии развития ваш дух становится живым, но абсолютно ясным (саэру-ки). Это высший уровень. Именно о суми-ки Миямото Мусаси писал, что дух в бою подобен отражению луны в водной глади пруда. Оттачиваясь долгими тренировками, ваш противоборствующий дух постепенно становится менее явным и превращается в устойчивую, невидимую но мощную ки." Накано Ясодзи (9-й дан кендо Ханси)

Уровень адреналина это как раз одно из проявлений "типа ки" в данном контексте.

то есть, не идет разговор про сброс адреналина "по щелчку",как я понял в контексте фразы, с которой началось,(меня это и удивило).Про остальное все понятно и так.Спасибо.