Сообщений в теме: 615

[lev_b]

В ряде случаев -да. К примеру, когда мощности не хватает в диапазоне-это если я правильно понял Вашу мысль..

[вирус]

В ряде случаев -да. К примеру, когда мощности не хватает в диапазоне-это если я правильно понял Вашу мысль..

не до конца, если сил не хватает ищем бонус чем дополнить нехватку, это так сказать спринт стайл,а если сил более чем достаточно, этот доп бонус будет экономить собственный физический ресурс на более долгий промежуток времени стаер стайл.Как говоритсч и вашим и нашим

[kingvlad]

Когда училась я , говорили рабочий вес - свой, для девочек 2\3 своего достаточно. При этом в конце минимальный вес (для девочек - только гриф) на взрыве. 
Как-то так. 

Т.е. 2/3 от собственного веса?
Не знаю как у девочек, жена после ужина отказалась , а у меня при весе 80 кг в упоре лёжа весы под руками показывают 60-62 кг, т.е. в отжиманиях от пола это более 70% от своего веса.

[ВиШень]

Т.е. 2/3 от собственного веса?
 

Ну да. Но я  не помню точно чем это объяснялось, во-первых, во -вторых я жала больше своего веса (немного) , поэтому не могу заценить. 

[вирус]

Ну да. Но я не помню точно чем это объяснялось, во-первых, во -вторых я жала больше своего веса (немного) , поэтому не могу заценить.

по приколу попробуйте пустой гриф, при вашем весе, какой нибудь нестандартный кил на 15 соточку другую за раз.нужны же новые ощущения)))Не на полную амплитуду естественно

Сообщение отредактировал вирус: 12 Ноябрь 2021 - 19:28

[ВиШень]

по приколу попробуйте пустой гриф, при вашем весе, какой нибудь нестандартный кил на 15 соточку другую за раз.нужны же новые ощущения)))Не на полную амплитуду естественно

С какой целью?

[вирус]

С какой целью?

выявить влияет ли мышечнаяу сталость на скорость подьема штанги и если да то нивилируется ли это изменением акцента с кисти на локоть, так , в познавательных целях и если скучно

[ВиШень]

выявить влияет ли мышечнаяу сталость на скорость подьема штанги и если да то нивилируется ли это изменением акцента с кисти на локоть, так , в познавательных целях и если скучно

Не,у меня масса других вопросов которые надо выяснить. И воспаление локтевого сустава, связанное с освоением сильно нового и непонятного. 

[Aндрей]

С какой целью?

рекомендуют иногда вместо обычной работы с серьезными весами на небольшое количество повторений делать тренировки с лёгким весом и огромным количеством повторов.
переключается нагрузка с быстрых на медленные мышечные волокна.
Я слышал это в рекомендациях бодибилдерам, для чего это единоборцам ? ну может тоже чтоб мышечную массу поднабрать..

[DENYA]

Красота всем нужна.

[Zhila]

Дмитрий Моисеев ( кажется), ведущий блог на дзене, пропагандирует радишин физуху от китайских ушуинов. Поднятие камней - что то вроде становой, каменные замки- похоже на гири,растягивание лука с тугой титевой - не знаю аналог . Ну т.е. кач в ткби есть. Наверное есть и методики.
Только вот почему то большие мастера получившие свое от Сяо Дуна, совсем не выглядят крепышами.

[Aндрей]

почему то большие мастера получившие свое от Сяо Дуна, совсем не выглядят крепышами.

а почему вы их все время "большими мастерами" называете ?
если получили - значит не мастера.
Мастер не проигрывает.
то есть или может навещать противнику или может грамотно уклониться от боя не потеряв лица.

[ВиШень]

 Наверное есть и методики.
 

Найдите видео где его группа эту силовуху делает, там всё видно - есть методики или нет

[Владимир_К]

Не,у меня масса других вопросов которые надо выяснить. И воспаление локтевого сустава, связанное с освоением сильно нового и непонятного.

Не от фехтования случаем?

[Aндрей]

Найдите видео где его группа эту силовуху делает, там всё видно - есть методики или нет

лень искать, есть ссылка ?
не то чтоб сильно нужно, просто досужее любопытство )

[Владимир_К]

рекомендуют иногда вместо обычной работы с серьезными весами на небольшое количество повторений делать тренировки с лёгким весом и огромным количеством повторов.
переключается нагрузка с быстрых на медленные мышечные волокна.
Я слышал это в рекомендациях бодибилдерам, для чего это единоборцам ? ну может тоже чтоб мышечную массу поднабрать..

Если так долбить предметом по снарядам, то никакая масса там не набирается, скорее наоборот. Жилистыми становятся, и растет выносливость. Накачанные объемные ребята на таком режиме работы очень быстро выдыхаются, прям на глазах.

[ВиШень]

лень искать, есть ссылка ?
не то чтоб сильно нужно, просто досужее любопытство )

ХЗ, мне тоже лень искать, где-то в разделе ушу была тема

Не от фехтования случаем?

от него, но это зло неизбежное поначалу. Локти порванные исходно

[Владимир_К]

от него, но это зло неизбежное поначалу. Локти порванные исходно

Очень вам советую подфиксировать локоть хоть эл.бинтом на время дневной активности, иначе можно чем угодно лечить, и все будет без толку. Ну и не дергать его, поберечь. Неприятная штука, сочувствую.

Сообщение отредактировал Владимир_К: 12 Ноябрь 2021 - 21:42

[lev_b]

не до конца, если сил не хватает ищем бонус чем дополнить нехватку, это так сказать спринт стайл,а если сил более чем достаточно, этот доп бонус будет экономить собственный физический ресурс на более долгий промежуток времени стаер стайл.Как говоритсч и вашим и нашим

Мне для этих целей в круговых "станция" работы на легком мешке либо расстяжке более информативна. Я халявлю на многоповторке - контроль скорости со стороны нужен - на снарядах самоконтроль у меня лучше проявляется.

Не,у меня масса других вопросов которые надо выяснить. И воспаление локтевого сустава, связанное с освоением сильно нового и непонятного. 

Многоповторка на полной амплитуде без конечных положений -  помогает., но аккуратно и восстанавливаться надо. И опять же, как это, насколько результативно(надо ли), будет вписываться в общую "картину" -вопрос.

[Владимир_К]

Многоповторка на полной амплитуде без конечных положений -  помогает., но аккуратно и восстанавливаться надо. И опять же, как это, насколько результативно(надо ли), будет вписываться в общую "картину" -вопрос.

Это уже когда основные болевые ощущения ушли, и строго плавно, медленно, без рывков.