Поводом для создания темы послужил нижеследующий отрывок
Так сколько воды нужно потреблять в день в обыденной жизни?
Большинство пишут, что 1,5-3 литра; что начинать день нужно со стакана воды.
Нужно ли потреблять воду во время различных видов тренировок? Если да - то при каких видах тренировок и сколько?
Можно ли заменить воду обычным холодным несладким чаем?
Почему сухое голодание считается более эффективным, чем обычное?
https://econet.ru/ar...iya-zabolevaniy
"Третья ступень - это вода. Обратите внимание, мы сознательно поставили воду на третью ступень, а не на вторую, потому что многие из вас начинают с воды. Количество воды в организме определяется суммой съеденной еды.
Потребность человека пить определяется тем, что он съел, суммой съеденной пищи. Шаталова пьет 600 г. воды. Мы даже спорили с ней на эту тему. Шаталовой 90 лет. Она ложится на стол, ее держат за ноги руками и она наклоняется назад, касается руками пола и поднимается назад.
Никто из спортсменов нашей группы повторить это не смог. Она прошла пустыню в 75 лет, 500 км по пустыне Кара-Кум с литром воды, в составе спортивной группы и доказала, что возраст не играет роли, для того, чтобы быть здоровым. У нее четкая установка выпивать 600 г. воды.
Мы не могли понять, где же мы расходимся. Многие ученые настаивают на 1,5 л., американские ученые говорят, что пить надо 3 л. Японские ученые над ними смеялись очень долго. Но американская пища сильно отличается от японской пищи. Поэтому воды надо пить ровно столько, чтобы растворить и вымыть пищу, которую вы съели. Поэтому второй ступенью на пути к здоровью является еда.
Если употреблять мясо, рыбу, яйца, хлеб, большое количество пряного, острого, то воды нужно намного больше. А если есть овощи, фрукты, то есть надо столько, сколько вмещается в ладошке. Желудок такой, как ладошка, он вмещает до 200-250 г. Все остальное начинает растягивать желудок. Соответственно и воды нужно не 1,5 л., а меньше - 600 г. Сначала, прежде чем урегулировать пищевой режим, надо откорректировать питьевой режим.
Чем больше человек ест, тем больше он должен запивать. Так как мы много едим, мы должны запивать большим количеством воды, мин. 1,5л. Если вы уйдете к дробному приему еды, то количество воды будет снижаться. При вегетарианском питании с небольшим объемом, не нужно употреблять 1,5 л. воды. Не нужно организм промывать принудительно. У человека существует уникальная вещь, которая называется «жажда». Но жажда - это не первый признак обезвоживания, а 4-й или 5-й.
Поэтому, когда пересохло во рту, это уже глубокое обезвоживание, это осушение поджелудочной железы. Если вы скажите врачу, что у вас сохнет во рту все время, то врач вам скажет, что это воспаление поджелудочной железы -панкреатит. На самом деле это идет осушение клеток поджелудочной железы. И более 50 % всех заболеваний, так или иначе, связаны с водой. Катаракта - это обезвоживание хрусталика, сухая кожа, сухие волосы, скрипят суставы, плохо двигаются, затекают, камни в желчном пузыре - все это обезвоживание. Это значит желчь густая. Все учили химию по концентрации. Если концентрация солей маленькая, то они не будут выпадать в осадок".
