Недавно прошёл мастер-класс по укреплению рук в ТКБИ. Делюсь с общественностью отчётом о мероприятии:
"Вся явления развиваются в своём временном и культурном контексте, и именно требования нашей повседневности задают характеристики того, чем мы сейчас занимаемся. Так, например, и с ушу. Вот в начале века китайцы выдвинули идею "Здоровье народа - сила нации" и многочисленные организации типа Академии Цзинъу и Института Гошу стали активно продвигать своё посконное в массы, трансформируя из боевого искусства в физкультуру для широких слоёв населения. И все это при горячей поддержке государства! Что сказать - дело хорошее, в итоге ремесло довольного узкого контингента стало методом оздоровления и окультуривания масс.
Однако, это т.н. "очищение ушу" выпилило очень многие аспекты олдскульного ТКБИ. В том числе - старые методики для взращивания силы, ведь в рамках новой парадигмы они стали не нужны, даже объявлены вредными и т.д и т.п. И сейчас незаслуженно позабыты и позаброшены во многих традиционных школах.
Но Старшее Поколение знало - сильный человек завсегда сможет победить слабого, поэтому развивать силу - необходимо, и до нас дошло достаточно много информации о традиционных тренингах ушу для развития силы. Когда-то я немного затрагивал эту тему на будо-форумах (кому интересно, см. тут). И сейчас требования нашей жизни вернули интерес к старым методам укрепления тела. И мы весело и задорно провели семинар по традиционным методикам развития силы для техники захватов.
Надо заметить, что система понятий в Старом Китае сильно отличается от привычного нам контекста, и это так же отражено в специфичности тренировочно-методологической терминологии ушу. Например, такое широко известное понятие как "развитие усилия всего тела", к чему, собственно, и подводят все китайские упражнения. И упражнения сначала формируют "целостность тела", понимание того явления, что сила захвата достигается не "накачкой эспандером", но "рождается в ногах" и т.д. и т.п.
Традиционно в Старом Китае использовались предметы повседневного обихода, которые легко могут быть заменены привычными тренажерами спортзала. Ну, разве что шадай(沙袋) пришлось принести. Это такой мешок брезентовый, набитый т.н "железным песком" в 10 кг. А так все легко подбирается. Те же ремни с грузами легко заменяются резиновыми жгутами, "каменные замки"(石锁) - обычной пудовкой, а "каменный барабан Шигу"(石鼓) , столь популярный в карате, легко заменяется разборной гантелей - путём свинчивание блинов с одной стороны... В общем, было бы желание, а снаряга легко подбирается!
Для понимания нашим менталитетом упражнения можно распределить на следующие категории:
- статические (где обычно и начинается формирование каркаса и целостности тела);
- динамические;
- изометрические;
- плиометрические;
И делают упражнения с пустыми руками, с предметами и потом уже - с партнерами."
И немного задорного видоса для бодрости:
