Перейти к содержимому


Фотография

Восстановление после ковида


Сообщений в теме: 16

#1 asata

asata

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 552 Cообщений
  • Москва

  • Синро-рю

Отправлено 12 Апрель 2021 - 12:44

Собственно тема уже затронута, но модератор попросил в той теме не писать, создал отдельную. Собственно вопрос восстановления после ковида важен.
Что говорят врачи...

Восстаровление после короровируса
https://cvm-med.ru/a...le-koronavirusa

Врач раскрыла "рецепт" восстановления после коронавируса
https://ria.ru/20201...1590375316.html

Как восстановить лёгкие. Программа реабилитации после коронавируса
https://sechenovclin...bout/news/5165/

Теперь можно обсудить.

#2 AndyN

AndyN

    Юданся I Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 1 723 Cообщений
  • Erlangen

  • Muay Thai, Luta Livre, MMA, Krav Maga

Отправлено 12 Апрель 2021 - 13:00

Там не все так просто, ибо существует 100500 проявлений. И легкие там не единственная проблема.



#3 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 23 856 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 12 Апрель 2021 - 13:05

Как восстановить лёгкие. Программа реабилитации после коронавируса
https://sechenovclin...bout/news/5165/


Восстановить лёгкие если с ними случилось что именно? Ну порожняковая же статья. Из полезного там только рекомендация не надувать шарики. 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#4 asata

asata

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 552 Cообщений
  • Москва

  • Синро-рю

Отправлено 12 Апрель 2021 - 13:09

Восстановить лёгкие если с ними случилось что именно? Ну порожняковая же статья. Из полезного там только рекомендация не надувать шарики.

Создавая тему нашел статьи "по быстрому". Вот и можно будет с чего то начать. В том числе и сказать что не так в статьях.

#5 Tong Po

Tong Po

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 217 Cообщений
  • Chalong

  • Jiu-jitsu Brasileiro

Отправлено 12 Апрель 2021 - 13:52

https://lyadov-clinic.ru/courses/
  • Tornvald, asata и val66 это нравится
មនុស្សទាំងអស់កើតមកមានសេរីភាពនិងភាពស្មើៗគ្នាក្នុងសិទ្ធិនិងសេចក្ដីថ្លៃថ្នូរ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានវិចារណញ្ញាណនិងសតិសម្បជញ្ញៈ ហើយត្រូវប្រព្រឹត្ដចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងស្មារតីរាប់អានគ្នាជាបងប្អូន។

#6 asata

asata

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 552 Cообщений
  • Москва

  • Синро-рю

Отправлено 12 Апрель 2021 - 15:52

И с видео, здорово.

#7 Tong Po

Tong Po

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 217 Cообщений
  • Chalong

  • Jiu-jitsu Brasileiro

Отправлено 12 Апрель 2021 - 18:07

https://www.instagra...d=1p0j8vlije9px
មនុស្សទាំងអស់កើតមកមានសេរីភាពនិងភាពស្មើៗគ្នាក្នុងសិទ្ធិនិងសេចក្ដីថ្លៃថ្នូរ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានវិចារណញ្ញាណនិងសតិសម្បជញ្ញៈ ហើយត្រូវប្រព្រឹត្ដចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងស្មារតីរាប់អានគ្នាជាបងប្អូន។

#8 shock

shock

    Все животные стайные. У одиночек стая внутри

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 7 146 Cообщений
  • Москва

  • Ушу, Муай Боран

Отправлено 12 Апрель 2021 - 18:35

У меня было 5 клиентов переболевших короной. Могу определённо сказать что единого рецепта восстановления не существует... Каждому программу подбирал индивидуально
  • ВиШень и AndyN это нравится

#9 afa

afa

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 12 089 Cообщений
  • москва

Отправлено 12 Апрель 2021 - 19:10

Восстановить лёгкие если с ними случилось что именно? Ну порожняковая же статья. Из полезного там только рекомендация не надувать шарики. 

вот кста. какая сволочь запустила хрень, повбывав б. запрещать прямо пришлось.
 


survivors will be shot again


#10 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 23 856 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 12 Апрель 2021 - 19:13

вот кста. какая сволочь запустила хрень, повбывав б. запрещать прямо пришлось.

Про шарики-то? Это ещё мой педагог по ЛФГ говорил, что повбывав б. Так что древность инфовируса приблизительно = говну мамонта, и запустили её очевидно продавцы шариков. 


http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#11 afa

afa

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 12 089 Cообщений
  • москва

Отправлено 12 Апрель 2021 - 19:15

Про шарики-то? Это ещё мой педагог по ЛФГ говорил, что повбывав б. Так что древность инфовируса приблизительно = говну мамонта, и запустили её очевидно продавцы шариков. 

ну вот хорошо что зацепился за "шарики купила". вовремя, обошлось.
 


  • ВиШень это нравится

survivors will be shot again


#12 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 23 856 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 13 Апрель 2021 - 09:36

Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации


Дыхательные упражнения йоги в реабилитации после инфекции COVID-19

 

ВНИМАНИЕ! Материал носит временный характер и периодически пополняется, исправляется и редактируется в соответствии с получением новых научных данных и обновлением действующих клинических рекомендаций.

 

Сегодня, по мере увеличения количества пациентов, перенесших COVID-инфекцию той или иной степени тяжести, начинает всё активнее звучать вопрос их реабилитации — в первую очередь респираторной. При этом во многих случаях пациенты получают рекомендации выполнять “дыхательную гимнастику”, но не получают конкретных рекомендаций по её выполнению и не имеют возможности взаимодействовать с хорошо подготовленным реабилитологом.

В данных условиях инструктор-методист, владеющий базовыми дыхательными техниками йоги и понимающий особенности их применения в условиях COVID-инфекции, может помочь пациенту преодолеть последствия заболевания и успешно реабилитироваться, восстановив функции дыхательной системы и организма в целом. Для этого инструктор-методист должен понимать следующие положения: Действующие рекомендации предписывают начинать респираторную реабилитацию уже в остром периоде. Разумеется, это делается с учетом сопутствующей патологии и степени тяжести состояния пациента; но если пациент выписан домой и лечащим врачом рекомендована дыхательная гимнастика — с ним можно и нужно заниматься. На сегодняшний день сроки, в которые пациент продолжает выделять вирус во внешнюю среду и остаётся заразен для окружающих, неизвестны. Поэтому проводить занятия следует дистанционно.

 

COVID-инфекция способна поражать не только лёгкие, но другие органы: сердце с развитием нарушений ритма, миокардита и сердечной недостаточности; почки с развитием почечной недостаточности, вызывать нарушения коагуляции, тем самым провоцируя тромбозы etc. Поэтому пациенты с COVID-19 (особенно лица пожилого возраста и имеющие хроническую патологию внутренних органов, но не только они) нуждаются в довольно подробном обследовании (ЭКГ, ЭхоКГ, клинический и биохимический анализ крови, анализ мочи и т.д.), а при проведении реабилитации следует учитывать эти возможные особенности и осложнения, внимательно изучив медицинскую документацию и результаты обследований.

Пациенты с риском сердечно-сосудистых осложнений должны начинать программу реабилитации с непрерывным ЭКГ- и врачебным контролем. COVID-инфекция может осложняться развитием фиброза лёгких — что впоследствии может приводить к развитию дыхательной недостаточности. Респираторная реабилитация потенциально способна улучшать и восстанавливать эластичность легочной ткани, увеличивать жизненную емкость лёгких, увеличивать силу дыхательной мускулатуры. С этой целью из техник йоги могут применяться полное дыхание, уддияна-бандха, уджайи, въяямы на плечевой пояс и грудную клетку.

Регулярно встречаются рекомендации использовать “надувание шариков”. По мнению некоторых источников, считается противопоказанным — так как, вызывая резкое увеличение внутрилёгочного давления, в данном случае может способствовать повреждению легочной ткани, распространению инфекционного процесса и по некоторым (неподтверждённым пока) сведениям, способен усугублять развитие фиброза. Это же касается упражнений с выдуванием воздуха в воду (через трубочку). Однако в действующих на момент подготовки и редакции данного материала Временных клинических рекомендациях Минздрава РФ в течение первых двух месяцев после острого периода рекомендуется применять дыхание с положительным давлением на выдохе. Аналогичным упражнением йоги является уджайи на выдохе. Согласно действующим на сегодня клиническим рекомендациям, применение дыхательных упражнений с положительным давлением на выдохе (как вариант — уджайи на выдохе) можно использовать в реабилитации после ковид-пневмонии.

Пациенты, перенесшие тяжелые формы инфекции COVID-19 и находившиеся на искусственной вентиляции лёгких, имеют слабость дыхательной мускулатуры, что в последующем усугубляет нарушения вентиляции лёгких и газообмен. Для коррекции этих нарушений рекомендуется обращать внимание на тренировку мышц вдоха, желательно без применения дыхательных тренажеров (так как при использовании тренажеров встает вопрос их стерилизации). Для укрепления мышц вдоха может быть использовано полное (рёберное) дыхание, уджайи на вдохе, уддияна-бандха. В большом проценте случаев COVID-19 приводит к развитию пневмонии (или сходной с ней картиной), что проявляется специфическими изменениями на компьютерной томографии лёгких. Во многих случаях объём поражения лёгких небольшой и не приводит к развитию дыхательной недостаточности. Можно предполагать, что такие техники йоги, как капалабхати и бхастрика, вызывающие резкие перепады давления в грудной клетке, способны усугублять патологические изменения лёгочной ткани — поэтому данные техники должны быть исключены из программы до нормализации картины КТ. Это же касается любых упражнений с резким, форсированным выдохом. После перенесенной ковид-пневмонии пациенты склонны к паттерну поверхностного и частого дыхания — что приводит к увеличению отношения мёртвого функционального пространства к ЖЕЛ и ухудшению эффективной альвеолярной вентиляции. Данное обстоятельство можно ликвидировать путём обучения пациента технике полного дыхания. Важным способом контроля состояния пациента является определение сатурации гемоглобина — для этого применяется метод пульсоксиметрии. Обычно в продаже имеются пульсоксиметры различных модификаций, в том числе относительно доступные по цене. Сатурация (или оксигенация) гемоглобина отражает процент молекул гемоглобина, связанных с кислородом и таким образом, характеризует эффективность газообмена в лёгких. При нарушениях функций лёгких страдает процесс насыщения крови кислородом и сатурация гемоглобина снижается — что делает пульсоксиметрию доступным методом раннего выявления дыхательной недостаточности. Пульсоксиметрия также может быть методом контроля состояния пациента при выполнении физической нагрузки. При выполнении комплекса упражнений сатурация не должна снижаться менее 93%. Методы физической реабилитации не используются в следующих случаях: сатурация гемоглобина менее 93%, температура тела выше 38, систолическое АД выше 180 и ниже 90 мм рт. ст., серьёзные нарушения сердечного ритма, нарастание одышки и частота дыхания более 30 в минуту, угроза тромбоэмболических осложнений и кровотечений, нарушения когнитивных функций. Таким образом, в период выздоровления после инфекции COVID-19 в качестве дыхательной реабилитации могут быть использованы следующие техники: полное дыхание, уджайи на вдохе и на выдохе, уддияна-бандха с комфортной длительностью задержки, въяямы на плечевой пояс и грудную клетку. Могут также использоваться уджайи-въяямы (лёжа, сидя и стоя), динамические связки асан, задействующие грудную клетку в координации со вдохом и выдохом, с ориентацией на самочувствие и переносимость нагрузок пациентом. Для улучшения психоэмоционального фона применяются техники релаксации. При ковид-пневмонии обычно не наблюдается большого количества мокроты и трудностей с её отделением, но если это всё же имеет место — могут применяться дренажные положения и мягкие вибрационные техники.

До нормализации картины КТ не рекомендуется применение упражнений с резким повышением давления на выдохе (надувание шариков, выдувание воздуха в воду) и техники с резкими колебаниями давления в грудной клетке (капалабхати и бхастрика).

Источник: https://yogatherapia...-йоги-в-реабил/

 

 

Дыхательная гимнастика при пневмонии в трех частях: Утро - День - Вечер 


  • val66 это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#13 ВиШень

ВиШень

  • Супермодераторы
  • PipPipPipPipPip
  • 23 856 Cообщений
  • Подмосковье

  • Aiki-cigun

Отправлено 13 Апрель 2021 - 09:57

Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, часть 2. 
 
* я немного расскажу почему именно с этого сайта статьи о йоге запостила. Это знакомые моего давнего друга - преподавателя йоги Михаила Баранова. Люди которые имея медицинское образование практикуют йогу, и тщательно её изучают, при этом имея ресурс в виде клиники с нужными аппаратами. Как следствие дают много годного материала. 
 
Вот к примеру известный комплекс Сурья Намаскар, но отредактированный для людей не-молодых и имеющих не-идеальное здоровье. То бишь тоже вполне подойдёт для наших целей - восстановление после ковида.

Сурья-Намаскар «по-питерски»

 

Внимание! Данный материал является методическим руководством для учащихся курса «Йогатерапия». Для освоения комплекса при любой патологии желательно очное руководство сертифицированного преподавателя. Данный вариант «Приветствия Солнцу» сложился в результате многолетнего преподавания хатха-йоги пациентам с различной патологией. В его основу лёг широко известный вариант традиции Свами Шивананды, но в данном случае имеется ряд особенностей, которые делают выполнение комплекса более безопасным и корректным. В частности: наклон в уттанасане выполняется к согнутым ногам; переход из положения «адха мукха шванасана» («собака мордой вниз») в положение «лёжа на животе» выполняется с дополнительным элементом в виде «марджариасаны на вдохе»; перемещение из марджариасаны в положение «лёжа на животе» выполняется с «кати-бандхой» (поясничным замком); переход из положения «на животе» в адхо мукха шванасану также выполняется с кати-бандхой; прогиб лёжа на животе выполняется в варианте «нираламба бхуджангасана» — силового прогиба за счет сокращения мышц-разгибателей позвоночника без опоры на руки; прогиб в положении стоя выполняется только в грудном отделе; поясничный отдел зафиксирован за счет сокращения ягодичных мышц; темп выполнения определяется естественной частотой дыхания за счет сохранения физиологической паузы после выдоха. За счет данных особенностей и ограничений выполнение «Приветствия Солнцу» становится возможным и относительно безопасным при межпозвонковых грыжах поясничного отдела, распространённом остеохондрозе позвоночника, высоком риске обострений хронических болей в спине. Обычно данный комплекс вводится в практику после освоения стандартной программы «Йогатерапия позвоночника», стабилизации состояния, стойкого купирования болевого синдрома.

 

Пошаговое описание с фото смотреть здесь: https://yogatherapia...ар-по-питерски/
 


  • shock и val66 это нравится
http://vk.com/yishen

Нет границ. Есть только препятствия.

#14 virkator

virkator

    10 кю

  • Пользователи
  • Pip
  • 1 Cообщений
  • Omsk

Отправлено 13 Апрель 2021 - 10:25

Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, часть 2. 
 
* я немного расскажу почему именно с этого сайта статьи о йоге запостила. Это знакомые моего давнего друга - преподавателя йоги Михаила Баранова. Люди которые имея медицинское образование практикуют йогу, и тщательно её изучают, при этом имея ресурс в виде клиники с нужными аппаратами. Как следствие дают много годного материала. 
 
Вот к примеру известный комплекс Сурья Намаскар, но отредактированный для людей не-молодых и имеющих не-идеальное здоровье. То бишь тоже вполне подойдёт для наших целей - восстановление после ковида.

Сурья-Намаскар «по-питерски»

 

Внимание! Данный материал является методическим руководством для учащихся курса «Йогатерапия». Для освоения комплекса при любой патологии желательно очное руководство сертифицированного преподавателя. Данный вариант «Приветствия Солнцу» сложился в результате многолетнего преподавания хатха-йоги пациентам с различной патологией. В его основу лёг широко известный вариант традиции Свами Шивананды, но в данном случае имеется ряд особенностей, которые делают выполнение комплекса более безопасным и корректным. В частности: наклон в уттанасане выполняется к согнутым ногам; переход из положения «адха мукха шванасана» («собака мордой вниз») в положение «лёжа на животе» выполняется с дополнительным элементом в виде «марджариасаны на вдохе»; перемещение из марджариасаны в положение «лёжа на животе» выполняется с «кати-бандхой» (поясничным замком); переход из положения «на животе» в адхо мукха шванасану также выполняется с кати-бандхой; прогиб лёжа на животе выполняется в варианте «нираламба бхуджангасана» — силового прогиба за счет сокращения мышц-разгибателей позвоночника без опоры на руки; прогиб в положении стоя выполняется только в грудном отделе; поясничный отдел зафиксирован за счет сокращения ягодичных мышц; темп выполнения определяется естественной частотой дыхания за счет сохранения физиологической паузы после выдоха. За счет данных особенностей и ограничений выполнение «Приветствия Солнцу» становится возможным и относительно безопасным при межпозвонковых грыжах поясничного отдела, распространённом остеохондрозе позвоночника, высоком риске обострений хронических болей в спине. Обычно данный комплекс вводится в практику после освоения стандартной программы «Йогатерапия позвоночника», стабилизации состояния, стойкого купирования болевого синдрома.

 

Пошаговое описание с фото смотреть здесь: https://yogatherapia...ар-по-питерски/
 

Сурья-Намаскар  делается на контрасте, расслабление - напряжение,но известная проблема.неумение расслаблятся,с этим столкнулись все ,кто имеет отношение к Б.И. Намного проще адаптировать санчин и тенсё. Люди переболевшие этой заразой итак излишне напряжены.В йоге есть более спокойные формы.Просто, нижнее дыхание например.Самое главное ,что бы у пациента появилась радость от того,что он может вообще что то делать,слишком сильно запугали  людей.Согласен с идеей оторвать голову тем,кто запустил заразу. С уважением.



#15 skif

skif

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 132 Cообщений
  • New

  • FITHUNTER

Отправлено 13 Апрель 2021 - 14:01

подпростыл тут в плавнях, теперь восстанавливаюсь:
c6ed2d1b3408.jpg
  • Древний 2017 это нравится
protokarate - использование личного холодного оружия при наличии/отсутсвии доспеха в виде ката каратэ!

#16 Древний 2017

Древний 2017

    Фукусидоин II Дан

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 2 438 Cообщений
  • Москва

Отправлено 14 Апрель 2021 - 01:43

подпростыл тут в плавнях, теперь восстанавливаюсь:
c6ed2d1b3408.jpg


До боли знакомый нож))))))
Дыхательная гимнастика Стрельниковой.
https://style.rbc.ru...a794717d0a1ea31

#17 skif

skif

    Шихан

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 13 132 Cообщений
  • New

  • FITHUNTER

Отправлено 14 Апрель 2021 - 09:25

выполняю им кату с короткими прерывистыми выдохами через рот и пассивными вдохами через нос, в некотором роде тоже гимнастика, стрельбовая
protokarate - использование личного холодного оружия при наличии/отсутсвии доспеха в виде ката каратэ!



Ответить



  


Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных